養生之道網導讀：秋意濃濃，吃點什麼好呢?想必很多人都有這樣的疑問，的確秋季是益氣養血的好時機，秋季養生如何抓好這個機會呢?秋季養生吃什麼? 一、七錦糯米粥 原料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。 做法：先將桂圓去殼，紅棗洗乾淨去核，銀耳發透後去雜質，糯米淘乾淨後放入鍋內，然後加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量...

養生之道網導讀：秋季養生，是否覺得吃飯很難下嚥?吃什麼才能擊退贅肉呢?秋季養生粥，分享給大家。既可以改善食慾，還可減肥瘦身。吃出苗條動人身材。 一、紅棗粥 用料：紅棗8粒、草莓15顆、湯圓10顆、紅米2湯匙蜂蜜30ml 製法：將紅棗浸軟無核，草莓洗淨去蒂切小塊。紅米浸在溫水中。用5杯水在鍋中煮，放入紅棗、紅米後蓋好，慢火煮20分鐘後放湯圓，蓋上鍋蓋悶5分鐘後加上蜂蜜，溶解後放草莓即可。 功效：...

養生之道網導讀：秋季養生多食水果，可是單一吃水果難免有些乏味。你有什麼竅門能不同吃水果嗎?小編，今天教大家養生食譜，由水果做成的，很美味哦。 銀耳西米水果羹 原料：銀耳、大西米、各種時令水果、冰糖。 做法： 一、大西米的泡發： 1、先燒開一鍋清水，倒入大西米，用勺子攪合幾下，防止沾鍋底; 2、煮15分鐘後關火，蓋鍋蓋悶至涼透; 3、倒出大西米，用清水沖去表面粘液; 4、重新放入鍋內，加清水煮...

養生之道網導讀：生活節奏的不斷加快，熬夜已經成了上班族或生活中的家常便飯。你也經常熬夜嗎?抗衰老的方法有哪些？經常熬夜容易造成衰老、記憶力下降等原因。現在我們可以用秋季養生粥來抵抗衰老。 抗衰老美食一：生地燉鴨蛋 材料：生地20克、鴨蛋1至2個 做法： 1.把鴨蛋的外殼洗淨，跟生地一起加水小火燉 2.煮熟後撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘 3.放入適量冰糖調味，，每日1次或每週2至3次。 ...