傳統觀念一直認為懷孕的婦女就應該胖起來，吸收豐富的營養來為寶寶做養分供應，殊不知體重超標對於懷孕來說是一項必須解決的當務之急，要懷孕就應該更合理的減肥。
大多數講飲食的書都聲稱，他們的新方案利用了新陳代謝、消化、動機或生理學的某一獨特層面，使某一種方案比其他方案更有成效。對某一個人而言，某些策略也許比另外一些更有效果，可是，無論選擇哪一個，飲食方案總體的主題...
懷孕期間也能減肥
如何健康減肥，健康瘦身餐
養生之道網導讀：如何健康減肥？其實健康減肥的方法有很多，其中就有食療的方法，而在食療減肥中，我們不得不把減肥的目光放在西蘭花上，那麼，如何利……
如何健康減肥？其實健康減肥的方法有很多，其中就有食療的方法，而在食療減肥中，我們不得不把減肥的目光放在西蘭花上，那麼，如何利用西蘭花進行減肥呢？我們一起看看吧。
下面介紹幾種西蘭花減肥食譜：
1、西蘭花飯
原料：豬骨頭，薏米，西蘭花，紅腰...
老人打嗝不止怎麼辦
養生之道網：老人吃飽了打嗝很正常，但是打嗝不止就需要警惕了。那麼老人打嗝是怎麼回事，老人打嗝不止怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹老人打嗝不止怎麼辦，看看吧。
老人打嗝是怎麼回事？
打嗝，醫學上稱為嗝逆。主要是胸腔和腹腔之間的隔肌痙攣引起的，隔肌痙攣收縮，壓迫肺，使肺裡的空氣快速呼出。打嗝時，橫隔肌不由自主的收縮，空氣被迅速吸進肺內，兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄，因而引起奇怪的聲...
冬季快速減肥法——春節過後也能瘦瘦瘦！
養生之道網導讀：春節假期轉眼就過去了，很多人都恢復到了正常的學習工作中。但是由於假期的滋潤，許多人都變胖了，肚腩、圓臉全部回來了，該怎麼樣在……
春節假期轉眼就過去了，很多人都恢復到了正常的學習工作中。但是由於假期的滋潤，許多人都變胖了，肚腩、圓臉全部回來了，該怎麼樣在這個冬季快速減肥呢？其實還是有辦法的，小編搜羅了一些小招，大家來看看試一試吧。
粗鹽
粗鹽對抗脂肪法。粗鹽具有發...
孩子缺鐵吃什麼補鐵
養生之道網：現在不少孩子營養不全面，缺乏必要的營養元素，那麼孩子缺鐵吃什麼補鐵呢？下面養生之道網為您介紹孩子缺鐵吃什麼補鐵，看看吧。
孩子缺鐵吃什麼補鐵？
雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以綠色蔬菜也是補充鐵的一個來源。
動物肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥...
乾咳是什麼原因引起的
養生導讀：秋天氣候乾燥，喉嚨會經常感覺到不舒服，所以乾咳是這個時節的多發病，那麼乾咳是什麼原因引起的呢？您又是否知道如何預防和治療乾咳？下面養生之道為您介紹乾咳是什麼原因引起的。
乾咳是什麼原因引起的？10大罪魁禍首！
大多數慢性乾咳屬於過敏性咳嗽。免疫狀態，精神心理狀態，內分泌，環境因素，食物以及食物添加劑，飲食習慣，社會因素甚至經濟條件等均可能是導致咳嗽發生發展的重要原因。
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健身飲食營養調配
如果運動量較大，則應多增加些營養：
蛋白質除了吃含有動物性蛋白質的食物外，還應多吃富於植物性蛋白質的豆製品。黃豆芽含有豐富的天門冬氨酸，有利於肌肉中乳酸的代謝，推遲疲勞的出現，是一種價廉物美、適合健身鍛煉者的食品。一般說來，在訓練後的90分鐘裡，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。富含蛋白質的食物主要有：瘦肉、雞蛋、魚類、牛奶和豆類。
維生素新鮮蔬菜和水果含有多種維生...
喂豆奶當心寶寶「中毒」
有的媽媽見自己的乳汁看上去像水一樣，而且量也很少，媽媽就怕沒有營養，擔心寶寶吃不飽，於是迫不及待給他們添加配方奶粉或豆奶。
疑問一：寶寶可否飲用豆奶?
豆奶營養價值高 寶寶飲用需留心
豆奶是以豆類為主要原料製成的。目前，市場上出售的豆奶，品種多，價格適宜，食用方便，因而很受消費者歡迎。據分析，豆奶含有豐富的營養成分，含有豐富的蛋白質以及較多的微量元素鎂，此外，還含有維生素B1、維生...
白領健康秘笈 穴位按摩抗疲勞方法
養生之道網導讀：終日坐在電腦前或辦公桌前伏案工作的白領們，到了下班時間全身酸痛是常有的事。那麼，白領要如何抗疲勞呢？抗疲勞吃什麼好呢？下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教白領緩解疲勞秘笈。
白領簡單保健法 自我按摩4穴位抗疲勞
勞宮穴
上班族平時遇到工作壓力大、精神狀況低下、身體多度疲勞。
方法：勞宮穴位於手心處，包心經絡上面。進行保健按摩時，其中一隻手以握拳方式對另一隻手的手...
運動 平衡你的血壓
運動訓練一向被人們認為是防治高血壓非常重要的有效手段。早在1988年，美國高血壓聯合會議即正式確立了運動療法為高血壓綜合治療的方法之一。
運動療法為何對高血壓的治療有幫助呢?這是因為一定量的適宜運動後。運動者的血壓會低於安靜值。如果長時間堅持規範的訓練。那麼訓練者安靜時的血壓也可以下降。有文獻報道，在合理科學的運動療法後。訓練者的收縮壓可以平均下降10～15毫米汞柱，舒張壓平均下降5&m...