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如何健康減肥，健康瘦身餐
養生之道網導讀：如何健康減肥？其實健康減肥的方法有很多，其中就有食療的方法，而在食療減肥中，我們不得不把減肥的目光放在西蘭花上，那麼，如何利……
如何健康減肥？其實健康減肥的方法有很多，其中就有食療的方法，而在食療減肥中，我們不得不把減肥的目光放在西蘭花上，那麼，如何利用西蘭花進行減肥呢？我們一起看看吧。
下面介紹幾種西蘭花減肥食譜：
1、西蘭花飯
原料：豬骨頭，薏米，西蘭花，紅腰豆罐頭，火腿，什錦蔬菜粒。
做法：將豬骨頭與薏米一起煮透煮爛，然後去油、濾渣，只剩下白色的肉湯。(將西蘭花用開水焯透，火腿切丁。將紅腰豆罐頭、什錦菜粒分別倒入漏勺，沖淨黏液汁後控水。將焯好的西蘭花放入薏米肉湯內繼續煮，煮爛後把蔬菜粒煮開。最後放入火腿粒與紅腰豆，調味、勾芡即成。
特點：可作粥、飯單獨食用，也可配合乾糧或粗糧食用。
2、素扒西蘭花
原料：西蘭花，熟豬油，雞油，鮮湯，食鹽，花椒水、姜水，蔥水，味精、麵粉、濕澱粉各適量。
做法：將西蘭花掰成均勻的小塊，洗淨，放入沸水鍋內燙至酥爛時撈出，控淨水分。炒鍋上火，加植物油燒溫，放入麵粉炒散，倒入鮮湯、花椒水、蔥水、姜水、精鹽和西蘭花，用小火扒制，待入味後淋上濕澱粉、雞油，味精顛翻炒勻即成。
特點：入口酥爛，鹹鮮味醇。
以上就是如何健康減肥的介紹啦，小編為大家推薦的西蘭花減肥的食譜都是非常容易的減肥方法哦，各位不妨來學習一下。
標籤：【健康減肥法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年03月14日最後更新
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