一、搓手
掌取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發熱而止。
二、擦臉
用搓熱的兩手掌，擦兩側面部，先上下擦，再旋轉擦，各數十次，使臉部發熱而止。
三、擦點迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。然後用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數十次。點後有鼻子通氣暢快的感覺。
四、擦頸
用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向後...
按摩法增強免疫預防感冒
年輕男生應學會預防睪丸疾病
檢查時，一手的拇指和食指將一側睪丸頂至陰囊底端皮下固定好，另一手的拇指和食指觸摸其大小、彈性和表面，正常睪丸堅實富彈性但不發硬，就像耳垂的硬度，表面平滑;如果大小、硬度、表面發生改變，就必須找泌尿科大夫診治。
美國癌症研究中心曾為防癌宣傳打出這樣的廣告：“年輕人要如何防癌?男孩子天天摸自己的睪丸，女孩子天天摸自己的乳房!”
睪丸癌是年輕男性最常見的癌症之一，乳癌是美國女...
女性容易患陰道炎 酸奶大蒜預防私處煩惱
陰道炎是常見的婦科病，那麼女性為什麼會染上陰道炎呢？得了陰道炎又該怎麼治療呢？有些女性就此產生了恐懼心理，去醫院又不好意思，不去醫院，又擔心自己的病症，下面讓我們一起來瞭解一下你身體的真相吧！
念珠菌是一種真菌，在正常情況下，它處於人體內其他“友好”細菌的控制之下，但有時也會過度生長，引起麻煩。據統計，約有75%的女性，一生中至少會得一次念珠菌性陰道炎。對...
糖尿病足如何預防
伴有神經病變、大血管病變和周圍血管病變的糖尿病患者都是糖尿病足的高危人群。另外，吸煙、過度飲酒、性別、年齡、糖尿病病程、糖尿病慢性併發症、受教育程度及經濟收入等均與糖尿病足的發生和預後有關。
糖尿病足患者的吸煙率接近40%，吸煙可以加重動脈硬化，從而使潰瘍容易形成，嗜酒的患者神經性潰瘍發生率更高。男性更容易患糖尿病足，大約占糖尿病足患者的6成。這可能與男性患者吸煙、過度飲酒以及更...
女性預防乳腺癌應少吃紅肉
乳腺癌，是女性癌症三大殺手之一，不少女性聞之色變。醫學界對於這個病進行不同的研究，去找出一個導致這個病引發的成因。在現今一般為人所知，乳腺癌是可以遺傳下一代外，原來某些飲食也會引起。
預防乳腺癌要少吃紅肉
據美國研究人員進行的一項大規模研究顯示，進食過多紅肉至少會導致一些女性患乳腺癌和結腸癌的幾率增加。研究人員為此建議，女性應該將每天進食紅肉的量控制在3盎司以內。
研究人...
預防秋季乾燥 讓寶寶遠離便秘
養生之道網導讀：因為秋季比較乾燥，寶寶容易便秘，所以如何補水、增加營養，讓寶寶遠離便秘，就成了家長們最為關心的問題。
專家介紹說，由於秋季氣候乾燥，如果不進行飲食調理，寶寶很可能會出現大便干結、便秘等症狀。特別是現在的寶寶，由於生活條件優越加上有些家長存在育兒誤區，常給孩子吃一些容易上火的零食，便秘更是常事。另一方面，秋天乾燥的氣候也很容易傷及孩子的肺。如果...
預防「荔枝病」
荔枝是藥食兼用之品，入藥始於唐代。荔枝品種繁多，著名的有糯米糍、妃子笑、一品紅等。僅廣東一省就有荔枝品種約36個，稀有品種達25個之多。荔枝營養豐富，含葡萄糖66%、蔗糖5%、蛋白質1.5%。脂肪1.4%，維生素A、B、C，以及葉酸、精氨酸、色氨酸等對人體十分有益的成分。
每年6-7月，隨著荔枝大量上市，價格走低，“荔枝病”會迎來高峰。每到荔枝大量上市季節都有同類患者到醫院就診。荔...
司機日常如何預防肝炎
養生之道網：肝炎是司機的常見病，司機患肝炎病後易導致急性鋅缺乏症，眼睛會出現短暫時間失明而發生意外。那麼司機日常如何預防肝炎呢？下面養生之道網為您介紹司機日常如何預防肝炎，看看吧。
司機得了肝炎有什麼危害？
司機患肝炎病後易導致急性鋅缺乏症，肝內貯存的維生素A不能動員和運轉起來，引起視力失常，最常見的是黑暗適應失常（夜盲症）和強光閃耀後視力恢復障礙（閃光盲症），往往在夜間開車時...
睡前上網易得心血管疾病 平時按摩來預防
白領一族工作節奏緊張，每天工作面對著電腦，晚上即使是回到家，還是會選擇用電腦打遊戲、聽歌、看電影等方式來減壓。但殊不知這對身體健康是非常不好的，尤其是心血管。所以，白領族們要小心了，晚上睡覺前用電腦要注意有以下的危害。
一、影響心血管健康
睡前上網會影響人們的心血管系統，主要表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等...
合適的座椅可有效預防疾病
像公交車司機這樣的職業司機長時間坐在駕駛座上，本來就容易導致一些疾病，所以要選擇一個合適的座椅坐墊。
天氣熱的時候，很多司機都會在自己的座椅上鋪上各種各樣的涼席，以達到防暑降溫的作用。但許多汽車司機忽視了座椅結構的不合理，從而引發司機患上很多慢性病，例如脊柱側凸、神經根炎……英國科學家調查了大批出租車司機，總結他們的工作特點就是連續幾小時，甚至十幾個小時操縱方向盤...