養生之道網導讀：如何預防緩解乳腺增生，乳腺增生，是女性最常見的乳房疾病。婚育、膳食、人生存的外環境和遺傳因素是乳腺發病的主要原因。如何預防緩解乳腺增生？下面一起來瞭解下預防緩解乳腺增生的方法。
如何預防緩解乳腺增生
一、妊娠、哺乳藥特別注意
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增...
如何預防緩解乳腺增生
預防抑鬱症五方法
抑鬱症是“心靈的感冒”，抑鬱症相對治療來說更重在預防，預防抑鬱症要講究策略和方法，要從生活中的多方面去調理和預防抑鬱症的發病：睡眠、飲食和運動，更要注重心理治療和預防，保持心情舒暢，明確自我的價值和目標，建立可靠的人際關係，預防抑鬱症。
方法1：注意睡眠、飲食和運動
我們不可忽視那些有可能導致情緒低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食慾不振，聽任自己處...
每日多喝茶可以預防癌症
美國心臟協會期刊刊登了最近的一項研究成果，研究人員發現，每日飲兩杯至四杯咖啡的人，與那些每日飲用少於兩杯的人相比，患心臟病的幾率要低20%。
紅茶：切斷子宮癌的風險
根據食品科學雜誌報道，紅茶會增強免疫力，降低血壓，並且把患子宮癌的風險降低一半（與綠茶相似），還能在一定程度上控制糖尿病。
這種類型的茶含有多糖，它可能含有抗葡萄糖物質。格雷伯爵茶，英式早餐，和其他一半的混合物質都是...
產後媽媽如何預防乳腺癌
乳腺癌的致病誘因很多，飲食結構不合理、動物蛋白吃太多、環境污染、工作壓力大等都有可能讓機體免疫力失調，刺激腫瘤生成，但普遍還有一個看法認為，不生育不哺乳的女性發生乳腺癌幾率較高。生育哺乳防的是“未來”的癌變可能，女性在懷孕、哺乳期間，也進入了“炎性乳癌”的高發期，孕婦產婦們千萬不可掉以輕心。
懷孕哺乳期的女性體內激素水平大為改變，比平時更容易患&ldqu...
便秘纏上上班族 白領預防便秘有10招
養生導讀：白領久坐辦公室埋頭苦幹，容易讓便秘纏上你。白領如何預防便秘呢？白領經常喝水太少、飲食單一、經常熬夜、缺乏運動……為了預防便秘，白領必須改掉這些壞習慣。白領預防便秘有10招，下面帶你看看。
便秘是上班族健康噩耗。喝水太少、吃太多油炸食品、飲食太單一、蔬菜水果攝入太少……除了飲食，消費系統不好、經常熬夜、缺乏運動等等，都會引發便秘。白領預防便秘要從...
黑巧克力可以預防心臟病及中風
阿伯丁大學羅維特學院的營養和健康研究人員研究了對吃過巧克力的志願者體內血液成份變化情況進行了研究，結果表明含有豐富可可的黑巧克力可以預防心臟病及中風，特別是對男性。
心血管疾病(Cardiovascular disease， CVD)是指心臟及血液循環系統類疾病，它是工業世界的最大殺手之一，在歐洲及美洲，每年死於心血管疾病的人數在上升。CVD的其中一個特徵就是血液流動受阻及血栓的形成.
血栓的形成是由於血...
冬季加強預防 遠離耳鼻喉疾病
鼻出血：
冬季氣候異常乾燥，空氣流通不好，導致室內乾燥、悶熱，這樣就易引發鼻出血。另外，冬季還是鼻炎、流感的高發期，因過敏導致的過敏性鼻炎或流感引起的發燒等原因，也容易誘發鼻出血。
預防：每天堅持用冷水洗鼻子數次，以增強鼻黏膜的濕潤度，避免鼻出血發生。除了傳統用加濕器外，飲食宜清淡，應多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激之物，以免助熱生火而誘發鼻出血。
急性會厭炎：
冬季和早春高發...
良好習慣預防近視眼
為什麼我們身邊的近視低齡化情況會如此嚴重呢？在日常的生活學習中，很多學生沒有注意到自己的眼睛健康，學習過程中沒有養成良好的用眼習慣，導致了近視，但是家長大多比較關心孩子的學習，而忽視了孩子的視力，當發現孩子近視後，卻總是責備孩子。當發現孩子近視後不到醫院進行相關檢查和治療就直接選擇了配戴眼鏡，本來是假性近視卻由於過早地配戴眼鏡，變成了真正意義上的近視。還有的家長寄希望...
春季疾病預防小常識
這種氣溫驟變的天氣，容易造成機體交感神經失調，引起毛細血管收縮、血壓上升、血液粘稠度增高，從而誘發中風、心絞痛、心肌梗塞等症發生。春暖花開亦多風的天氣，空氣中飄浮著各種花粉顆粒、楊柳絮、塵埃、塵螨等，易使過敏體質者引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘
3月21日是“春分”節氣。天文專家說，春分在天文學上是個重要的轉折點，此後晝長夜短，氣溫漸高。
“春分”是...
預防頸椎病的七個方法
夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食慾等均會發生變化。那麼，在這個炎熱的夏天裡，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢？在這特別為您準備了最適合夏季的保健養生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。
預防頸椎病有“七辦法”：
第一...