養生之道網導讀：大家平時總是說要減肥，但卻一直不見有什麼行動，原因大體是沒有時間，沒有方法這兩種。下面小編針對這情況給大家推薦多種減肥技巧，……
大家平時總是說要減肥，但卻一直不見有什麼行動，原因大體是沒有時間，沒有方法這兩種。下面小編針對這情況給大家推薦多種減肥技巧，總有一款會適合你。
一、晨操，美好的一天開始後and早點起床，做約20分鐘的徒手操，隨便做什麼操都行哦，...
減肥方法種類多多，總有一款適合你
讓孩子自主玩耍的好處
都說，玩耍就是孩子的工作。如果這是真的，那麼所有孩子天生都是酷愛“工作”的人。這份“工作”除了可以帶給他們無窮的樂趣之外，還可以幫助他們培養獨立性、學會解決問題的技巧，獲得自信並發揮創造能力。前提是，你不剝奪他們“工作”的時間和空間，並且不干涉他們自主選擇和進行“工作”的要求和權利。
自主玩耍：學會解決問題——孩子隨時隨地都需...
隨時隨地做瑜伽 零成本塑身
1、洗臉時的瑜伽
一日之計在於晨，每天早上醒來的第一件事是什麼?非洗莫屬了。這段時間也可以有效地加以利用。對於沒空到公園打太極拳、跳土風舞的人別沮喪，就算上班再倉促，洗臉、刷牙還是免不了的，所以就趁此做些簡單的活動吧!
(1)一邊刷牙一邊以單腳站立，將體重集中於一足，累了再換腳。這麼做對集中精神很有效，也可使腳部線條變得漂亮。
(2)洗臉後，可將手握成拳狀，以手指的第二或第三節拍臉，可...
頭部7大穴位按摩手法及功效
養生導讀：中醫學認為，頭為十二經絡的諸陽經聚會之處，百脈所通，系一身之主宰，對控制和調節人體的生命活動起著極其重要的主導作用。那麼經常按摩頭部有什麼功效呢？下面一起來瞭解下頭部按摩吧。
頭部按摩對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時還呆改善腦部的血液循環，提高大腦的攝氧量，有益於大腦皮質的功能調節，對益智健腦，增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和...
人人都能練太極
太極拳動作平衡緩和，特別適合中老年人及慢性病患者，是中老年人健身運動的最佳選擇，風行於國內外。常聽到一些中老年朋友反映，說很想學太極拳，但又不知該如何著手。
為此，本文由簡單的太極拳常識說起，手把手教您輕輕鬆鬆學太極。
何為太極？
太極一詞源於《周易·系辭》：“易有太極，是生兩儀。”太極拳顧名思義，是根據我國陰陽學說而命名的。
拳術運動作為健身治病的手段在我國已...
九種簡易經濟的窮人瘦身減肥法
對於減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧！
上樓梯
見效點：小腿、大腿、臀
每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
Step1將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；
Step2身體...
小腿粗怎麼減？掌握技巧，隨時隨地都能瘦
養生之道網導讀：小腿粗了，是女性朋友的肥胖問題之一。那麼，小腿粗怎麼減？接下來，養生之道網小編就詳細為大家解析一下小腿粗怎麼減啦，幫助美女恢復好……
小腿粗了，是女性朋友的肥胖問題之一。那麼，小腿粗怎麼減？接下來，養生之道網小編就詳細為大家解析一下小腿粗怎麼減啦，幫助美女恢復好身材的自信啦。
1、健身棒
整個身體的都貼著牆壁，後背一定要挺直，雙腳要著地。手上拿一個重16磅的健身棒放...
防腰背痛日常寶典
養生之道網導讀：如今生活在快節奏中的人們難免都會有些腰背痛，這主要和人們的生活習慣有關。那麼，要如何預防腰背痛呢?預防腰背痛的方法有哪些?
腰背疼痛怎麼辦 如何預防腰背疼痛
1活絡筋骨
把背部問題扼殺在搖籃裡的最佳辦法就是兩個字：運動!原則上，什麼運動都行，最重要的是別整天坐著不動，不然骨頭就很容易僵化啦。得找出最喜歡的運動，好每天堅持下去。工作的時候，也可以有意識地伸伸懶腰、扭扭...
日常小妙招快速瘦出性感身材
養生之道網導讀：相信不少人聽說過10天快速減肥法，10天就見效，十分地神奇。小編今天從裡面抽取了一部分內容和大家一起分享下：即使是在日常生活……
相信不少人聽說過10天快速減肥法，10天就見效，十分地神奇。小編今天從裡面抽取了一部分內容和大家一起分享下：即使是在日常生活中也能迅速幫助瘦出性感好身材的小妙招，來看看都有什麼吧！
動都不想動型
狀況：懶到極點，動也不想動，就連肥肉都懶得離開你...
掌握5大方法，只需10分鐘即能打造修長美腿
養生之道網導讀：生活節奏不斷加快的社會要求我們減肥也要加快速度。但是，減肥方法那麼多，到底哪種方法最快速呢？接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹……
生活節奏不斷加快的社會要求我們減肥也要加快速度。但是，減肥方法那麼多，到底哪種方法最快速呢？接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹一下幾種快速減肥的方法，幫助大家瞬間恢復好身材喔喔。
5種方法10分鐘的快速減肥方法
1.舒展兩腳平分站立，...