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中醫養生：秋季刮痧巧去頸椎痛
導語：中醫認為秋季人體機能正是處於收的狀態，一些垃圾廢物容易淤集體內，這時候及時刮痧，能夠起到很好的排毒功效。
如今越來越多的辦公一族由於長期久坐辦公桌，造成肌肉勞損，從而患上頸椎病。因此刮痧治療頸椎病、空調病、女性痛經等亞健康疾病在都市白領中廣受歡迎，不僅僅是因為見效快、沒有副作用，最主要的還是因為它操作簡便，甚至在工作間隙就能自己完成。
中醫專家指出：如果工作中有頸椎不適的情況，可以自行簡單刮痧祛除不適。那麼究竟自我刮痧都如何進行？工具、手法和位置又該如何掌握？
刮痧之前首先要準備好刮痧板
刮痧最好就是用水牛角或者砭石，或者玉石。因為水牛角和玉石本身就是中藥的一個材質，有活血化瘀、行氣散氣的作用，在家裡如果沒有這種刮痧板就可以就地取材，只要邊緣光滑的，比如一元的硬幣，還有瓷勺、甚至碗的邊緣，只要邊緣光滑就行。
如果是自己簡單刮痧的話，只要是邊緣光滑的物件就能充當刮痧板。而刮痧過程、手法也比較簡單。
自我刮痧步驟
1、去醫院或者在家刮痧的時候都要先抹上油，在家一般用橄欖油、植物油都可以。
2、刮痧一般是從上往下，在家一般只刮頸椎這一段就行，因此自刮比較方便，如果到醫院或者有別人幫助的情況下可以把胸椎也一併刮了。因為很多頸椎病其實是存在頸肩綜合征，頸部和肩部都疼痛，這樣就可以同時治療。
3、先刮中間，再刮兩邊。這個病人比較年輕，體質比較好，病情比較重，所以可以採取比較重的手法；如果病人體質比較虛弱，手法就要輕。一般刮10到20次左右就可以。另外在刮痧過程中刮拭面盡量拉長。從上往下沿著一個方向刮動，切忌來回刮。
刮痧可以說是治療頸椎病的一個簡單而見效快的方法，通常自己這樣刮上一通，就能使頸部的肌肉得到舒緩，同時也增強了血液循環，從而有效緩解頸肩疼痛的症狀。
標籤：【中醫養生】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2020年11月15日最後更新
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