養生之道網：練氣功什麼呼吸方法最好？氣功是博大精深的中華武術中的一個分支，是很多武術套路的練習前提，那麼練氣功什麼呼吸方法最好呢？下面養生之道網為您介紹練氣功什麼呼吸方法最好，看看吧。
練氣功什麼呼吸方法最好？
1、自然呼吸法
由於人們的習慣不同及男女生理上的差異，自然呼吸可分為胸式、腹式及胸腹混合式三種形式。成年男子以腹式呼吸多見。女子以胸式呼吸較多。運動員、演員、...
練氣功什麼呼吸方法最好
戶外攀巖必備裝備和注意事項
養生之道網：秋冬季節很多人喜歡踏雪而行或戶外攀巖，來增加自己的活動量，呼吸新鮮空氣，但是戶外攀巖必備裝備和注意事項你知道多少呢？下面養生之道網為您介紹戶外攀巖必備裝備和注意事項，看看吧。
戶外攀巖必備裝備
1、主繩
攀巖最直接的危險來自於衝墜，主繩是解決這一問題的最主要手段。為攀登者與保護者之間建立一種可靠的遠程聯接，或為操作者提供安全的平衡過渡。
１動力繩：主要用於攀巖。性能指...
沒事撓頭能養生
沒事撓撓頭，耳聰目明身體好，頭痛失眠消失了。我國自古就有撓頭養生的忠告。 眾所周知，頭皮上有很多神經末梢，手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經末梢，通過神經反射，大腦皮質的工作效率得到提高，使全身更好地適應外界環境，從而達到強身益智的作用。
中醫學中稱“頭為精明之府”，“五臟六腑精氣”皆上升於頭部。頭皮是大腦的保護層，分佈著許多穴位，人體十二經脈中，...
上班族減肥方法，讓白領們瘦個不停
養生之道網導讀：許多白領都在抱怨沒有時間上健身房，沒有時間減肥。但是，減肥不一定就要去健身房，不一定非要進行激烈的運動啊。在家裡，在辦公室，……
許多白領都在抱怨沒有時間上健身房，沒有時間減肥。但是，減肥不一定就要去健身房，不一定非要進行激烈的運動啊。在家裡，在辦公室，只要你們想，也可以減肥呢。現在，就讓小編來教大家幾招絕妙的減肥小招，讓你們隨時隨地都能瘦身。
揉小腹
肚臍是精氣...
推拿按摩祛病又養生
養生導讀：推拿，又稱按摩，就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法，達到保健、治病的目的。可以由他人按摩，也可以自我按摩，就是自己給自己按摩。
古方中醫養生專業人士指出：中醫認為，機體有很多穴位，每個穴位常進行中醫推拿按摩可起到養生保健、防病祛病之功效。
一、按摩部位保健
1、經常推拿按摩腋窩
中醫認為，腋窩部位千萬別忽視。常按摩腋窩可促進血液循環。這是因為腋窩是血管、淋巴、...
上班族必備 養好腸胃打持久戰
養生之道網導讀：上班族工作繁忙，壓力較大。飲食不正常，要麼暴飲暴食、少食少餐。腸胃虛弱的症狀常常出現，如：胃腸炎、胃潰瘍。如何保養腸胃呢?不做大胃王，大家要學著好好保養自己的胃啊。
中醫認為，“脾為後天之本”。這裡講的脾，相當於現代醫學的消化系統，包括胃腸。人攝入的食物主要在胃和小腸消化吸收，並從中吸收營養成分，經肝臟加工，成為人體所需物質。未被吸收的殘剩物則被排出...
寶寶識字4個竅門，促進右腦發展
導讀：教寶寶識字，如果我們採取科學的方法，培養寶寶識字的興趣，就能夠使他們很快學會許多漢字。下面為您介紹叫寶寶識字的四個竅門。
世界上只有漢語和其他很少幾種象形文字能促進右腦發展。所以，教寶寶識字，不光可以提高寶寶語言智能，對於他們大腦總能力和效率的發展也有著積極的意義。
教寶寶識字，如果不注意寶寶的年齡特徵，會挫傷寶寶學習的積極性，甚至會帶來許多後遺症，使寶寶不再願意學習。...
初練氣功應掌握的要訣
氣功是我國傳統的身心鍛煉方法，有調整陰陽、疏通經絡、暢通氣血、促進新陳代謝、提高身體素質、增強免疫功能的作用，能治療自身多種慢性疾病。許多中老年人想練功健身，但又怕練不得法而走火入魔，那麼初學練氣功應注意哪些問題呢？
氣功健身的特點
氣功的功法種類繁多，所以應因人的體質、生活環境等不同而選擇適合自身的功法。氣功在編排上雖千變萬化，但其核心古今都離不開三調：即調心、調息（...
3個健身小動作 練就魅力鎖骨
養生之道網導讀：擁有性感的鎖骨是女人美麗的標誌之一，你的鎖骨漂亮嗎?你知道如何練就漂亮的鎖骨嗎?小編教你三招健身小動作，幫你塑迷人鎖骨!
簡單三個健身小動作 擁有完美性感鎖骨
1.眼鏡蛇式運動
身體平貼在墊子上，雙手支撐上身，指尖朝前，支撐同時保證下腹部緊貼墊上，頸部後仰，使脊椎彎成c型，保持30秒。
TIPS：這個動作有助於頸部的伸展，對鎖骨、肩頭塑形極有極大的好處。長期堅持下來，不僅讓你...
針灸抗衰老功效很神奇
養生導讀： 針灸養生法是在中醫理論指導下，運用針刺和艾灸等方法通過作用於機體的經絡腧穴系統，激發經氣、調整臟腑而產生防治疾病、養生保健的方法，是中醫養生法的特色之一。
自古而來，針灸就具有非常強大的功效，常用於治療腰椎痛、風濕等病。中醫針灸還可以用於抗擊衰老，保持健康。現在就帶大家一起看看7個針灸穴位的神奇功效吧！
1、印堂穴
印堂穴是經外奇穴之一，位於人體的面部，兩眉頭連線中...