一提起養生，許多人會覺得是件麻煩的事，其實，生活中簡簡單單的小動作，不需要多長時間，卻對養生大有裨益。
下面就由中醫專家為我們講解：如何通過生活中的簡單小動作實現防病養生的目的。
1、要快樂常捋心包經
心包經就是西醫中的胸腺，是人快樂的根源。心包經從胸中開始，淺出屬於心包，通過膈肌，散於胸部、上腹和下腹三焦。平常可以拍一拍心包經，其實有一個下意識動作，每個人都...
中醫的運動養生法
騎自行車能減肥嗎
在國外，騎自行車旅遊已經不再是一種新鮮的玩法，騎車出行不僅鍛煉了身體，而且還能從容地欣賞到路邊的景色。隨著人們環保意識的增強，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式已是大勢所趨。
騎自行車出遊最大的好處就是方便。它不限時間、不限速度，隨時隨地想練就練。騎自行車不但可以減肥，還可以使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能，同時還能防止高血壓。...
夏季5個瘦腰腹的秘訣 輕鬆甩掉腰部贅肉
養生之道網導讀：夏季是一個展示身材的時節，同時也是一個胖人們討厭的時節，除了煩人的天氣之外，還有就是讓自己自卑的腰腹贅肉。為了解決胖人們的煩……
夏季是一個展示身材的時節，同時也是一個胖人們討厭的時節，除了煩人的天氣之外，還有就是讓自己自卑的腰腹贅肉。為了解決胖人們的煩惱，小編要在這裡跟大家介紹夏季5個如何瘦腰腹的秘訣。
1、站立扭腰
站立扭腰這個動作實行的時候完全不受時間和空間的...
保健推拿 有待規範
記者在最近召開的哈爾濱市傳統醫學手法學會年會上瞭解到，該市約有5萬名保健按摩師，無證上崗者高達3萬，絕大多數的人沒有接受過正規的專業教育和培訓，致使因按摩失手纏上“官司”的事件屢見不鮮。
前不久，哈爾濱市下崗女工張某因頸椎疼痛到某企業醫院骨科買膏藥，當時醫生沒在場，診室裡一個穿白大褂的老者自告奮勇地說：“來，我給你按按吧。”沒成想，按摩後回到家裡張某就不能動...
小心瑜伽過度反致頸椎病
養生之道網導讀：瑜伽這種自然放鬆的鍛煉方法，越來越受到現代女性的歡迎和喜愛。然而盲目的練習瑜伽對你的身體並沒有任何的好處。相反還會損傷你的身體。下面小編就和大家一起來看看瑜伽的好處吧！
女白領練瑜伽致頸椎病發作 專家建議練習勿過度
瑜伽這種倡導自然輕鬆健康的鍛煉方法，因為它的時尚性，越來越受到現代女性的追捧。但不久前，《紐約時報》專門撰文，指出了練習瑜伽存在的各種風險，其中包括...
螨蟲過敏有什麼症狀
養生之道網導讀：螨蟲過敏有什麼症狀？對於過敏體質的人來說，過敏原有成千上萬種，螨蟲只是過敏原之一。那麼螨蟲過敏有什麼症狀？下面我們就一起來瞭解下螨蟲過敏的症狀。
螨蟲過敏由看不見的螨蟲及其屍體、分泌物和糞便（統稱為螨蟲過敏原）引起，因為致病原看不見，所以許多人不知道自己發病的原因。更關鍵的是，螨蟲過敏引起的疾病有著極強的迷惑性，和我們平時常見的疾病非常類似，因此常常引起誤診，...
高效10分鐘減肥操 簡單瘦身
工作忙，找借口。不想運動，假期可不能偷懶哦！現在開始瘦身塑型吧！給自己一個在今夏展露的機會，現在就開始行動吧！
想擁有名模般凹凸有致的完美身材？很多現代女性常常為自己的胸部下垂，臀部過肉，腰圍過粗而煩惱，但又苦於沒有大量的時間鍛煉。
其實你需要的是針對胸部，臀部及腰部三大特定部位的高效局部瘦身計劃。每天只需抽出10分鐘，不需要任何健身工具，隨時隨地便可輕鬆瘦身塑型。
堅持2個月，...
6招解除疲勞精力更充沛
你每天都在“享受”著朝九晚“無”的生活嗎？太陽升起時走出家門忙碌工作，月亮高懸時才剛剛到家，並且你家燈光總是最後一個熄滅？這樣的生活讓你經常頭暈腦脹，精力總是無法達到頂點。而今，又到年末，做不完的年終總結，總也無法滿意的新年規劃更是讓你疲憊不堪。別著急，我們秘製了獨家妙招，讓你的健康時刻可以與加班並行！
最近經常與加班“相伴”，毫無私人休息...
OL減肥鎖骨修煉術
養生之道網導讀：瘦子穿什麼都美，而胖子則是穿什麼都是礙眼的，對於OL們來說，不僅僅要有能力，還要有美貌，所以在這裡小編就跟大家介紹OL減肥鎖……
瘦子穿什麼都美，而胖子則是穿什麼都是礙眼的，對於OL們來說，不僅僅要有能力，還要有美貌，所以在這裡小編就跟大家介紹OL減肥鎖骨修煉術，大家一起看看吧。
影響女性美麗的重要身體部位：鎖骨
鎖骨是連接手臂及身體軀幹的重要部位，是淋巴的最終點。女性的...
當心「青春期綜合征」
養生之道網導讀：青春期是每個人都要經歷的人生階段，也是走向成熟的重要階段，到了青春期總是顯得那麼叛逆，這是什麼原因呢?青春期綜合症又是什麼樣的呢?
當心“青春期綜合征”
“青春期綜合征”，指的是在青春發育過程中所出現的生理與心理失調的總和。其根源是性激素的急劇增高，自我意識的迅速增強，受挫折的強烈反應等多種因素相互作用所致，故又稱“青春挫折綜合征。&rdquo...