上班族日常的工作生活都離不開電腦，每天都要用十多個小時，因為電腦的輻射作用，上班族視力下降最為嚴重。那麼，電腦族上班族如何護眼呢？下面為您介紹一些上班族護眼技巧，供參考。
上班族為什麼需要護眼？
上班族常會出現眼乾澀、畏光、視物模糊的症狀，這並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。因為長期面對電腦，長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的：
１...
上班族如何護眼
體育鍛煉 基本原則不可少
養生導讀：體育鍛煉已經成為了每個人日常生活的一部分。經常堅持體育鍛煉能夠使你們體質增強、體形健美、運動能力提高，但不科學的身體鍛煉不但降低了鍛煉效果，可能還會損害您們的健康。在體育鍛煉時，應該把握科學的體育鍛煉原則，合理制定鍛煉計劃、選擇鍛煉內容，提高鍛煉效果。要認真閱讀下列體育鍛煉的五項基本原則，希望能夠運用於體育鍛煉實踐中。
一、循序漸進，持之以恆
循序漸進的原則，是指要...
十招提升寶寶免疫
有了寶寶後，父母們最擔心生病問題。而生活中的一些簡單方法，就可提升寶寶的免疫力，減少生病的次數。
第1招：母乳餵養——人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。
第2招：撫觸——改善寶寶的血液循環
在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒...
週末如何快速瘦身，做瘦美人
養生之道網導讀：週末是減肥瘦身的最佳時期，想要輕鬆瘦出窈窕的MM，趕快來過來看看吧，只要多練習幾個簡單的小動作就能使你輕鬆瘦出好身材，做個令……
週末是減肥瘦身的最佳時期，想要輕鬆瘦出窈窕的MM，趕快來過來看看吧，只要多練習幾個簡單的小動作就能使你輕鬆瘦出好身材，做個令人羨慕的瘦身美人。
週末如何快速瘦身
週末能塑身的時間有很多，當你逛街時將雙腿步子邁大些，就能改變雙腿曲線；當你用手...
強壯體魄 KTV唱出來
一位聲樂專家說過：由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部。
用呼吸控制歌聲
底氣不足，音域不寬，都可以通過學習呼吸技巧來改善。
歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸不大一樣。平時，人們交談時所需音量較小，氣息淺，不需要很大的力度，而且...
心靈瑜伽給你的心情放個假
激烈的社會競爭、迅捷的生活節奏，有形無形地給都市人施加了心理重負。修煉心靈瑜伽，或能幫助人們逐漸解脫出來。
平和的心 理性的情
教師為升學率、銷售人員為年度指標、經理人為項目考核……精神超負荷往往來自於自我加壓。成敗與否涉及許多主客觀因素，並非個人力量能夠決定。目標定位和價值追求要符合自身條件。面臨競爭，應對挑戰時，不僅要熱情和激情，更要理性的戰略和戰術。
適時運動 ...
寶寶光腳玩耍有利於益智開發
其實，孩子赤腳玩耍不僅是出於好奇，更是一種鍛煉。在日本，“赤腳”已成為一門正式課程，登上了國立學校的大雅之堂。如著名的愛知大學附屬幼兒園不惜耗資700多萬日元，將院內的水泥地面撬開搬走，換上沙土，以便讓孩子們在沙地上盡情地玩耍。
日本為何要為孩子打赤腳大開綠燈呢？因為赤腳訓練可為孩子生理和智力的發育帶來莫大的好處。
一、益智
赤腳鍛煉的最大貢獻在於能健腦益智，提升孩子的...
丹功修煉–看光法
清代的柳華陽在《慧命經》中說：“成佛成祖，是本性靈光”。如果久練功還練不出性光，見不著性光，就是“頑空”，就說明練功不得法，或者說功力尚淺。
人體的性光分為內光和外光，實質上也就是內氣和外氣，不過是內外氣的凝聚狀況，是內外氣的高層次。在道書中，許作者都描述了性光的狀況，其中有一句話概括得比較全面：“金機飛電，虛室生白，圓圓陀陀”。
“金機飛電...
鍛煉手臂大挑戰 美化手臂
做運動的時候，盡量不要穿得太據束唷！這樣子手臂才可以伸展開來，然後給自己30分鐘的手臂運動時間，相信今年夏天就是？？成果展現的時機。
美化上手臂鍛煉運動
步驟一
雙腳張開與肩同寬站立，然後雙手向左右側舉平，然肩膀同高即可。
步驟二
接著手肘朝內，然後手臂向內彎，接著手掌張開手背朝外，然後慢慢回到步驟一的動作。
步驟三
重複步驟一與步驟二，更做8次即可。
這種運動方式一定要持續的做，然後...
孕期六脆弱部位保養法
懷孕的過程是一個生理變化非常大的過程，不管是內在或外，如果你能正確地認識身體這些部位可能發生的變化，並且在日常生活中加倍呵護，就能當一個既漂亮美麗又健康的孕媽咪。
1.牙齒
原因：懷孕後對牙齒的護理要比平常更為重要。懷孕後體內的激素變化可能會使你的牙齦輕微的腫脹，從而使它在刷牙時更容易出血，另外也使其對細菌更為敏感。
關照措施：
至少每天刷牙兩次，確保每次刷牙時間為三分鐘，並且最...