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週末如何快速瘦身，做瘦美人

2019年06月27日減肥瘦身暫無評論閱讀 27 ℃ 次

養生之道網導讀：週末是減肥瘦身的最佳時期，想要輕鬆瘦出窈窕的MM，趕快來過來看看吧，只要多練習幾個簡單的小動作就能使你輕鬆瘦出好身材，做個令……

週末是減肥瘦身的最佳時期，想要輕鬆瘦出窈窕的MM，趕快來過來看看吧，只要多練習幾個簡單的小動作就能使你輕鬆瘦出好身材，做個令人羨慕的瘦身美人。

週末能塑身的時間有很多，當你逛街時將雙腿步子邁大些，就能改變雙腿曲線；當你用手腕向上高舉包包時，你的手臂已經得到充分鍛煉；當你放慢緊實速度時，你的臉部咬肌會變得緊實等，這些小動作都能使你輕鬆瘦出窈窕好身材哦，讓你成為夏季最迷人的瘦身美人。

大步向前走

逛街的時候，可以適量將步子邁得大一些，這樣能腿部肌肉得到拉伸，使其變得更緊實，讓雙腿更顯曲線美。常這樣走能使你輕鬆瘦出纖長美腿，心動的MM趕快過來練習這個簡單的走路姿勢吧。

手肘拎包包

你還在單肩背包包，手提著包包嗎？如果是，那你就out啦，現在流行將包包掛在手肘處，而後將手臂向上抬高，雙手交替著這樣拎包包能使手臂得到充分的鍛煉，使其肌肉變得緊實，還能有效促進脂肪加速燃燒，使你拎著包包就能瘦出纖細美臂。

有的MM很喜歡邊走邊吃零食，如果你想要擁有好身材，就放慢你的咀嚼速度吧，這樣能使大腦接收到你已經飽了這個信息，能使你減少減食量。當你在細嚼慢咽時，你的咬肌已經得到鍛煉了，它能使臉部更顯小巧，以達到瘦臉效果。

3小時按摩一次腿

閒暇時，每隔3小時給腿部做個簡單的按摩吧，這樣能有效促進血液循環，還能使腿部遠離浮腫，促使脂肪加速燃燒等，這樣每隔一段時間就給腿部做片刻按摩，能使你輕鬆擁有纖長美腿，心動的MM趕快來給腿部做按摩吧

閒暇時臀部緊繃

閒暇時，不論你是站著還是坐著，你都可以將臀部保持緊繃狀5秒，而後再緩慢將其放鬆，如此反覆練習能使臀部變得緊實，使你輕鬆練就性感臀線，想要練就翹臀的MM，可以嘗試著多練習這個簡單的運動。

溫馨提示: 運動減肥注意事項,運動前後喝飽水當我們身體的水分供應充足時,肌肉就能更容易伸展。在做瘦身操時,適當地喝水是很重要哦。

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