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足底按摩5大減肥妙計
養生之道網導讀：毋庸置疑，肥胖既影響美觀又影響健康，所以很多人才會視身上的贅肉為仇人，用盡方法和精力去剷除贅肉。那麼如何才能減肥呢?網絡上減……
毋庸置疑，肥胖既影響美觀又影響健康，所以很多人才會視身上的贅肉為仇人，用盡方法和精力去剷除贅肉。那麼如何才能減肥呢?網絡上減肥的方法一艘一籮筐，所以很多的朋友都在糾結哪種減肥方法最適合自己。今天小編就為大家排憂解難，給大家帶來了一種最簡單的減肥方法——足底按摩減肥法，下面我們一起來學習一下：
1、雙手掌心放於同側雙足背上，齊用力由踝關節至足尖來回搓動，每足背搓10下。
2、用左手掌心放於右足心，開始橫搓10下，再豎搓l0下。再用右手掌心按同樣方法於左足心橫豎各搓10下。
3、左手拇指於右足湧泉(在足底部，卷足時足前部凹陷中，約當足底第二、第三趾趾縫紋端與足跟連線的前1/3與後2/3交點)，向左右各揉10圈。右手拇指於左足湧泉上，向左右各揉10圈。
4、用左手拇指與四指分開，放於右足跟腱上，自上而下地拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然後再用右手拿捻左跟腱上下各20下。
5、用雙手拇指尖在兩足的太沖(在足背，第一、第二蹠骨結合部前方凹陷中)上，向外內各揉10圈。
6、足踝充分放鬆，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈下10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。
7、左手握實拳，叩擊右足跟底部10下，再以右手握實拳叩擊左足跟底部10下。
以上就是足底按摩減肥法的相關介紹啦，是不是很簡單又安全呢！現在大家可以不用糾結該選哪種減肥方法啦，簡單高效才是王道！而我們都知道足底按摩還能夠起到保健養生的功效，所以養生減肥兩不誤的方法，何樂而不為呢？
標籤：【中醫減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年11月10日最後更新
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