盡量少低頭、勤鍛煉頸肌，這都是人們所熟悉的預防頸椎病的方法。但是您知道嗎?睡覺時如由“枕頭”變為“枕脖”，也是預防頸椎病有效的方法之一。
從醫學角度來講，“枕頭”應該叫“枕脖”更為恰當。因為枕頭不應該是用來枕“頭”的，而應用來枕“頸”。枕頭放置的正確位置應當是脖子後面，而不是枕在後腦勺。只有以此為支點，才有...
「枕頭」不如「枕脖」好？
宅男減肥5大動作 想不瘦都難
養生之道網導讀：宅男也成為需要減肥的行列，因為很多的宅男，由於長時間的不鍛煉，而導致身體肥胖。尤其是中老年人，一旦肥胖就容易引發像「三高」類……
宅男也成為需要減肥的行列，因為很多的宅男，由於長時間的不鍛煉，而導致身體肥胖。尤其是中老年人，一旦肥胖就容易引發像「三高」類的病症。所宅男如果有肥胖的情況，也要及時的減肥。那宅男減肥有怎樣的好方法呢?
宅男減肥的方法如下：
1、彎腰
每天...
使經絡通暢的3個小動作
養生之道網導讀：使經絡通暢的3個小動作，經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經絡不通，身體就會出現許多毛病，使經絡通暢的3個小動作，一起來學習吧。
中醫講究取象比類，透過現象來揭示本質，生活中很多現象可以給我們提示：道路擁堵，人流、物流不暢；河道擁堵，河水不能灌溉良田；網絡擁堵，信息不能傳遞；生產線擁堵，資源浪費、產能下降；下水道擁堵，城市內澇...
怎樣緩解頸椎疼痛
養生之道網導讀：長時間保持一個姿勢坐立的工作人群，容易誘發多種“職業病”，比如下肢靜脈曲張、頸椎疼痛等，而怎樣緩解頸椎疼痛的問題也越來越受到廣大白領的關注，下面就介紹幾個可以預防緩解頸椎疼痛的方法。
第一：坐久了適當的放鬆
適當增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。
第二：坐立姿勢要重視
伏案工作時，一定要注意坐...
快速減肥，從生活小細節出發
養生之道網導讀：最近很多讀者跟我反映自己使用了很多減肥方法，可自己的體重都沒有什麼變化。如果你也有這種煩惱，那麼不妨試試小編即將為你推薦的幾……
最近很多讀者跟我反映自己使用了很多減肥方法，可自己的體重都沒有什麼變化。如果你也有這種煩惱，那麼不妨試試小編即將為你推薦的幾個減肥方法吧，只要從生活細節出發，每天堅持練習了就能瘦哦。不要遲疑啦，趕快來學習吧。
一、家裡的一些物品都可以...
當心時尚運動傷身
瑜伽、跆拳道、街舞、拉丁舞、保齡球、動感單車、搏擊操等都是近年受到熱捧的健身運動。而在這些健身鍛煉中，如不注意熱身運動、適量運動和正確的運動姿勢及器械使用方法，也容易發生運動損傷，可謂健身不當反傷身。
瑜伽
近年來，瑜伽熱方興未艾，眾多時尚女性出於健身、塑體、修身養性等目的，紛紛加入練習瑜伽的大軍。但一些瑜伽練習者急於求成，常勉強自己做一些強度過大、難度過高的動作，從而發生運...
30條減肥秘訣——立馬瘦出明星身材！
養生之道網導讀：擁有明星般美好迷人的驕人身材，是許多年輕女性的理想。但是由於各種因素的限制，減肥對於很多女性來說，總是坎坎坷坷又達不到想要的……
擁有明星般美好迷人的驕人身材，是許多年輕女性的理想。但是由於各種因素的限制，減肥對於很多女性來說，總是坎坎坷坷又達不到想要的效果。下邊小編給親們分享30條減肥秘訣，立馬瘦出明星身材！
1、如果在兩餐之間感覺飢餓，先喝一大杯水，15分鐘後，如...
緩解腹部不舒服的小妙招
老年人的上腹部不適，包括上腹部隱痛、飽脹，伴隨而來的症狀是食慾減退，進食量少或噁心、嘔吐、噯氣、季肋脹痛、排便習慣與次數的改變等。遇到這些情況，老年朋友的家人應予重視，盡早帶他們到醫院看醫師，進行必要的檢查、診斷與治療。
走路
美國馬里蘭州切維柴斯女性消化中心創建人羅賓娜·楚特肯醫學博士說，腹痛時快走10~15分鐘會產生奇效。缺少鍛煉，胃腸就會蠕動慢，引發胃腸痙攣和便...
3個普拉提減肥動作幫助你有效減肥
養生之道網導讀：想要有效燃燒擾人的脂肪嗎？那就趕緊進行有氧運動啦。不會不要緊，接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹一下幾個普拉提減肥動作，幫助大……
想要有效燃燒擾人的脂肪嗎？那就趕緊進行有氧運動啦。不會不要緊，接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹一下幾個普拉提減肥動作，幫助大家有效減肥啦。
1.肩橋支撐：
功效：練習這個動作能夠幫你有效燃燒腹部脂肪、趕走腹部贅肉，而且還能讓背部與...
艾灸養生
艾灸產生於我國遠古時代，因為它的作用機理和針療有相近之處，並且與針療有相輔相成的治療作用，通常針、灸並用，故稱為針灸。針灸治病在國內外有著深遠的影響，但現代人說針灸，多數時候僅指針療，已經很少包含艾灸的內容了。
我們通常認為針和灸是同一種療法，其實並不是這樣。雖然它們都是建立在人體經絡穴位的認識之上，但針療產生的只是物理作用，而艾灸是藥物和物理的復合作用。而且兩者治療的範圍也...