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宅男減肥5大動作 想不瘦都難
養生之道網導讀：宅男也成為需要減肥的行列，因為很多的宅男，由於長時間的不鍛煉，而導致身體肥胖。尤其是中老年人，一旦肥胖就容易引發像「三高」類……
宅男也成為需要減肥的行列，因為很多的宅男，由於長時間的不鍛煉，而導致身體肥胖。尤其是中老年人，一旦肥胖就容易引發像「三高」類的病症。所宅男如果有肥胖的情況，也要及時的減肥。那宅男減肥有怎樣的好方法呢?
宅男減肥的方法如下：
1、彎腰
每天晚上做彎腰撿東西狀，保持腰彎腿不彎，重複：彎腰→直腰→再彎腰→再直腰的動作200次。
溫馨提示：晚飯盡量少吃，3~5成飽即可，不然彎腰減肥法就要告吹了。
2、靠牆站
大S推薦的方法，大學女生都知道。晚飯稍作休息後，緊繃臀部，從頭到腳緊貼於牆面，要保證脖子、肩、背、小腿肚也靠於牆面。幾分鐘後，你就會感覺很累很累。
3、站立扭腰
中午就可進行，站直，左右扭腰100下。要借助腰的力量，腿部和背部盡量放鬆。
4、按摩瘦腹
一位資深理容專家說過，使用任何減肥按摩膏，如果不進行按摩，全都是徒勞。按摩腹部，可以增加腸蠕動，促進血液循環，可以更好地代謝，將廢物排出。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
5、粗鹽瘦腰
都知道臉部用帶有顆粒的磨砂膏可以幫助去角質，聽說過粗鹽能夠幫助瘦腰嗎?
超市購買的粗鹽，加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。
宅男減肥可以通過以上的方法進行，這些方法可以達到全身性的減肥，從腰到腿再到腹部。可見，減肥再也不是女性的專例，同樣男性也是需要減肥的。男性減肥也同樣要選擇到適合自己的減肥方法才行。
標籤：【男士減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年11月23日最後更新
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