養生導讀：高血壓病是指病因尚未明確，以體循環動脈血壓高於正常範圍為主要臨床表現的一種獨立疾病。早期症狀為頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張煩燥、疲乏等。以後可逐漸累及心、腦、腎器官，嚴重時可並發高血壓性心臟病、腎功能衰竭、腦血管意外等病變。而高血壓的平穩與健康飲食有莫大的關係，因此要重視高血壓飲食，為預防高血壓做準備。下面為大家介紹預防高血壓的九條飲食規則。
飲食規則1：...
預防高血壓的九條飲食規則
秋季什麼減肥方法最快
養生之道網導讀：科學的減肥方法能讓減肥工作事半功倍，而好的身材總是能讓人擁有自信，又能穿上好看的衣服，那麼，秋季什麼減肥方法最快？下面小編就……
科學的減肥方法能讓減肥工作事半功倍，而好的身材總是能讓人擁有自信，又能穿上好看的衣服，那麼，秋季什麼減肥方法最快？下面小編就和大家分享秋季最有效的減肥最快秘籍吧。
秘籍一、吃高纖維的食物
秋季可以選擇一些有飽腹感的食物，比如高纖維的芹菜...
春季踏春意外受傷 穴位來救急
養生之道網導讀：古語云：“碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絛”。不知不覺就到了春天，那些戶外運動者們更是早已蠢蠢欲動，按奈不住心中外出的慾望。早已計劃三五成群的結伴外出踏青，去享受春天的氣息，但在春遊中會有不少兒童對花粉過敏，及遊玩受傷、扭傷，當出現這些突發情況，你知道該怎麼辦嗎？
春季踏春意外受傷穴位來救急
春季到來了，萬物復甦，是旅遊踏青的好時機。登山涉水，免不了會...
簡簡單單瑜伽體式為你減壓
如果想健康地、精神飽滿地度過每一天，就必須做到充分放鬆自己的精神和身體。但這對於忙碌的現代人來說困難重重。每天面對的辛苦工作和那些越來越多難以排解的壓力，都會極度地膨脹，進而侵蝕你的身心健康。幸好，一些簡單、易學的瑜伽體式，將有效幫助你排壓、安神——
椅子式
雙腿併攏，雙掌貼於腿側。先吐氣，再用鼻吸氣，同時由指尖帶動手臂上移與肩平，屈髖微蹲。嘴吐氣，感覺由尾椎往後背...
中藥泡腳的好處
養生之道網導讀：中藥泡腳的好處？感冒發燒去醫院，醫生會開點中藥叫你回去泡腳。那麼中藥泡腳的好處有哪些？中藥泡腳的好處，下面一起來看看。
中藥泡腳的好處
中藥泡腳就是利用合適的中藥配方熬成中藥水來泡腳，其中的有效中藥成分在熱水的熱力幫助下，滲透進皮膚，被足部毛細血管吸收，進入人體血液循環系統，從而達到改善體質、調理身體、治療疾病的效果。中藥泡腳的好處，主要有以下幾點：
1、強身健...
專家解讀防癌抗癌牢記六數字
養生之道網導讀：很多人都怕癌症，甚至一聽到這個詞就恐懼，癌症意味著的不只是疾病更是死亡。而科學表明，癌症是可以預防的，那麼生活中有哪些預防癌症的方法呢？
癌症預防秒招
防癌抗癌牢記六數字
防癌抗癌的關鍵離不開生活細節。近日，美國“網絡醫學博士網”刊登了世界癌症研究基金會和美國癌症研究所發表的一份報告，稱1／3的癌症是可以預防的，健康飲食，積極鍛煉和保持健康體重等健康生...
七日瘦身瑜伽體式介紹
養生之道網：七日瘦身瑜伽目前很受歡迎，真的是僅需七天時間就可以瘦身嗎?其實這是一個虛數，就是說可以短時間內瘦身，並不是說七天就一定可以達到瘦身的效果，下面是對於七日瘦身瑜伽體式介紹，有需要的可以學習下，或者先咨詢專業的瑜伽教練。
第一式：
伸展脊背，兒童姿勢，放鬆姿勢，拉伸背部和腿部。
脆在地面上，腳拇趾接觸地面。上身坐在腳跟上，呼氣，身體向前爬去，前額著地。放鬆手臂放在地板...
高溫瑜伽有哪些功效，可以減肥嗎？
養生之道網導讀：高溫瑜伽有哪些功效，可以減肥嗎？其實，高溫瑜伽是由26種伸展動作組成的，屬於是柔韌性的運動方式，更夠改善脊椎柔軟度，很適合辦……
高溫瑜伽有哪些功效，可以減肥嗎？其實，高溫瑜伽是由26種伸展動作組成的，屬於是柔韌性的運動方式，更夠改善脊椎柔軟度，很適合辦公室一族來練習。高溫瑜伽的動作，直接刺激神經和肌肉系統，對減肥有所幫助。
高溫瑜珈的作用
熱瑜伽對於減肥、排毒、雕塑...
減肥瑜伽，美化身體曲線
養生之道網導讀：我們都知道，瑜伽是一種很好的運動塑身方式，正是因為如此，現在越來越多的人都都在利用瑜伽減肥。但是，每天不斷往返與家和瑜伽房之……
我們都知道，瑜伽是一種很好的運動塑身方式，正是因為如此，現在越來越多的人都都在利用瑜伽減肥。但是，每天不斷往返與家和瑜伽房之間可是一件讓人心煩的事情呢。既然如此，現在就讓小編來為大家介紹幾款簡單的瘦身瑜伽，讓你們在家裡也能輕鬆減肥。
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電腦族瘦身小竅門
養生之道網導讀：電腦族應該怎樣減肥瘦身？由於現在的白領們幾乎都是整天坐在電腦面前，運動的機會很少，所以身材也逐漸走樣，於是很多白領都想要減肥……
電腦族應該怎樣減肥瘦身？由於現在的白領們幾乎都是整天坐在電腦面前，運動的機會很少，所以身材也逐漸走樣，於是很多白領都想要減肥瘦身！所以小編要為電腦族介紹瘦身小竅門
嚴格遵守用餐時間
如果您在工作日裡都有固定的早餐和午餐時間，那麼請保證，...