養生導讀：預防青少年近視的7大方法，青少年近視，不僅給他們的生活帶來困擾，對於他們的外在形象也有影響，因此我們要積極的保護眼睛，遠離近視。預防青少年近視的7大方法，家長要注意。
預防青少年近視的7大方法
1、培養良好的視力衛生習慣，包括三個“一”。就是握筆的手離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米），保持端正的讀寫坐姿，不要在...
預防青少年近視的7大方法
世界上最有效的女性大腿減肥方法
養生之道網導讀：每次我們聽到「世界上最……」的句式時，第一反應就是肯定是騙人的。的確，說什麼最是不科學的。但是今天我要告訴大家一個幫助女性減……
每次我們聽到「世界上最……」的句式時，第一反應就是肯定是騙人的。的確，說什麼最是不科學的。但是今天我要告訴大家一個幫助女性減大腿的世界上最有效的方法，卻是真的對得起這樣誇讚的。什麼方法這麼神奇呢？請大家來跟著我看一下吧。
跑步也是消耗熱量...
8個簡單減壓瑜伽動作，幫助MM輕鬆減壓
養生之道網導讀：如今的白領們每天沉浸在忙碌工作中，大腦處於高度緊張狀態，時常會感到壓力大，身體不適，這就需要白領們要學會自我減壓，而遇見又具有很好的減壓效果。那麼，減壓瑜伽如何做?瑜伽減壓招式有哪些?
8個簡單減壓瑜伽動作，幫助MM輕鬆減壓
椅子式
排壓作用：
強化腹、背、臀、腳踝、大腿、小腿、脊柱等身體軀幹的功能，伸屈肩膀、胸腔，增強心臟功能和平衡感。
動作要點：
雙腳併攏，雙掌貼於...
不同生理期 女性的運動減肥計劃
研究表明：荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動減肥的效果也有相當的影響。運動專家建議：根據生理週期中四個不同階段的荷爾蒙分泌情況調整運動減肥計劃，既可使健身效果更有效，還能同時促進體內荷爾蒙的正常分泌，保持窈窕身材。
初期的運動
初期（月經開始第1-10天）
特徵：
這期間雌性激素分泌旺盛，可持續14天左右，是情緒低落、比較有壓力的一段日子。
健身項目：
應選擇輕柔的徒手...
寶寶出牙期要如何護理
寶寶出牙期要如何護理，是爸爸媽媽們需要瞭解的育兒常識。寶寶出牙時會出現頻繁哭鬧、發熱、腹瀉等症狀，所以細心的照料很必要。那麼寶寶出牙期要如何護理呢？
寶寶出牙早晚和什麼有關？
孩子出牙時間的早晚，主要是由遺傳因素所決定的。通常孩子在出生6個月－7個月便開始長牙，出牙早的孩子在4個月便開始長牙，出牙晚的孩子要到10個月左右才萌出，個別孩子要到1歲以後才長出第一顆乳牙，這種情況與嬰幼兒...
15招小技巧讓你快速瘦脖子
養生之道網：怎麼快速瘦脖子？頸部是體現人體曲線美的一個性感地帶，粗壯的脖子毫無美感，那麼快速瘦脖子呢？下面養生之道網為您支招，教您如何快速瘦脖子，練就纖細頸部曲線。
1、頜頸對抗
將兩隻手握成拳頭狀，兩胳膊肘同時側分。兩拳重疊，用力頂住下頜，頭部努力向下壓，兩拳努力向上抵抗。保持數秒，還原，繼而重複。
2、平轉頭頸
保持站立或坐直的姿勢。將頭頸向左側平轉，盡量碰觸到左肩，然後還原...
仰頭走路打通「任督二脈」 從走路的姿勢看氣血
這個世界是多姿多彩的，人走路的姿勢同樣是多姿多彩的。為啥人走路的姿勢會多姿多彩呢？難道僅僅是為了多姿多彩才多姿多彩的嗎？非也，每件看似平常的事情裡面通常都包含著不蠻平常的東西，走路的姿勢就位列其中。我們就一起來糾結一下，從你走路的姿勢可以看出什麼？健康？性格？亦或是均可？
一、低頭的漢子仰臉的婆：惹不得！
走路類型：如若一個男人走路時是低著頭的，如若一個女人走路時...
男士健身 妙用啞鈴塑造型男體魄
養生之道網導讀：肌肉是體現男人體魄的關鍵，男人健身更是希望自己擁有更好強壯完美肌肉。那麼，男士養生男人要如何打造更多肌肉練就完美你男人體魄呢?
男士健身 妙用啞鈴塑造型男體魄
啞鈴鍛煉上身步驟一：啞鈴側平舉
動作：雙腳開立，手持啞鈴，向身體的兩側打開，直至與地面保持平行。
點評：在練這個動作的時候，需要的就是我們要能夠堅持，感覺到肌肉酸酸的是最好的，但是就是在這個酸酸的時候堅持下...
女人減肥的最佳運動——走路，掌握技巧輕鬆瘦
養生之道網導讀：眾所周知，運動是最好的減肥方法。但是，運動方式那麼多，到底是哪種減肥方法才是最好呢？不要人言亦云，接下來，養生之道網小編就詳細為……
眾所周知，運動是最好的減肥方法。但是，運動方式那麼多，到底是哪種減肥方法才是最好呢？不要人言亦云，接下來，養生之道網小編就詳細為大家解析一下最佳的運動減肥方法啦。
1、走路，在平地上，速度小於2公里/小時
肥胖是缺少鍛煉的結果，很多人...
六小運動助大腦供血
運動保健導讀：是否早上起床有點頭暈，是否蹲久了起來也頭暈腦脹，眼前發黑，是否有時候無故地有點眩暈，（排除其他疾病原因），這主要是腦部供血不足所致，要緩解以上問題，除了要從飲食著手，每天花幾分鐘做一做下面的健腦運動，促進腦部供血。
上下聳肩運動
兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。
背後舉臂運動
兩臂交叉並伸直於後，隨即用力上舉...