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變瘦首要條件：對症減肥

2018年01月08日減肥瘦身暫無評論閱讀 28 ℃ 次

養生之道網導讀：減肥是現在討論最熱的一個話題之一，因為這關係著自身的形象和美觀的問題，尤其是在這個顏控的社會。那麼，有效的變瘦的方法有哪些？……

減肥是現在討論最熱的一個話題之一，因為這關係著自身的形象和美觀的問題，尤其是在這個顏控的社會。那麼，有效的變瘦的方法有哪些？下面就讓小編為大家介紹一下肥胖的的原因，幫助大家對症減肥吧。

先談一下單純性肥胖的問題。

首先，是內分泌的原因。單純性肥胖中大部分是由於胰島素的增加。有關於胰島素導致脂肪積累的說法。特別是由於肽激素與內啡吠增加後，CCK-PZ減少與肥胖有關係。

第二是代謝方面的原因。基礎代謝低的人，褐色細胞少的人容易肥胖。

第三是營養的原因。年青時，一旦營養過剩，脂肪細胞的數量就會增多。脂肪細胞有若干個增多的時期，一般是在妊娠末期、出生後一年、青春期三個時期。有一個調查報告證明了這一點，從1941～1945年的納粹末期，在柏林出生的孩子成為胖人的很少。另外，斷乳早及人工營養的幼兒成為胖人的多。

肥胖還與進食的方式有關。相同卡路里的食物，一日分二次、三次、四次、五次吃時，每日二次最易肥胖。另外，早飯吃得多、午飯時食慾不振、而晚間睡不著又起來吃飯的人，這種人被稱為夜食症侯群，他們也會發胖。人們因日周節律的原因，白天活動消耗能量，而晚間則把能量貯存在肝臟中，常吃夜宵的人肥胖正是這個原因。

再談一下遺傳方面的原因。1952年鮑肯經調查發現，正常體重的雙親所生的孩子肥胖率在10%以下，有一方是胖人的話，則孩子肥胖率在50%左右，而雙親都肥胖時則孩子肥胖率為80%。另外，一卵雙生兒時，一個是胖的話，則另一個也是胖的比率非常高。

在其他方面，也有人說環境因素是非常重要的。比如，有養子的家庭。養子的養父母若是肥胖的話，則養子肥胖的概率也很高。這表明肥胖與這個家庭的進食方式及生活方式有密切的關係。

運動量減少，當然也有關係了。最後是心理上的原因。當人受到某種壓力時，可能會以最快的速度吃手頭所有的食物，可很快發胖。這又稱為「急食症侯群」』、有人對老鼠做過這樣一個實驗。給它疼痛刺激，使它不間斷地進食，200克體重的老鼠4日內可增加90克。

綜上所述，「肥胖」的原因有各種各樣，所以胖人要特別注意自己是屬於哪種原因採取一些變瘦的方法，才能夠有效果哦。

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