減肥是女人們永久的戰爭，隨著健康理念的普及，越來越多的女性選擇上健身房做運動來減肥，可是面對繁花似錦的減肥運動，哪種才是你的贅肉必殺技？今天就讓小編來為各大體質的你制定最適合你的減肥運動，讓你針對性減贅肉。
A.肌肉型
主要特徵：身體健壯，肌肉結實，沒有明顯浮腫問題；
必殺技之一：捨賓
捨賓源於英文SHAPING，有形體雕塑的意思。最大的特色在於為每個人的骨骼結構類型為...
三大肥胖體質最適宜的減肥運動
遠離肥胖，健康肝臟
近年來，我市兒童青少年肥胖呈明顯上升趨勢。目前，北京市2-18歲兒童青少年肥胖率接近10%，還有11%的同齡兒童處於超重狀態，極可能發展為肥胖。
兒童、青少年肥胖往往引起脂肪肝、高血壓、高血脂和2型糖尿病的發病率增加。研究結果發現，肥胖兒童患高血壓、高甘油三脂、2型糖尿病的比例分別為32.5%、23.3%、0.65‰，是正常體重兒童的數倍乃至十幾倍。
在正常情況下，脂肪只佔肝臟組織的3-5%，如果超...
瑜伽養生中所蘊含的秘密
一、個性茶飲最養顏
茶中自有顏如玉，茶要根據個人的體質和身體狀況而選，比如平時需要多講話，就可以在水中放入胖大海或羅漢果，代茶頻飲，有利咽喉的作用；在經期到來前，不妨在茶杯中加入一點玫瑰花和枸杞，有活血化瘀、調理月經的功效；脾胃不和時，杯中就放點大麥；根據季節，我會在春天喝茉莉花茶；夏天喝綠茶和菊花；秋天喝烏龍；冬天喝紅茶。長年堅持喝茶，排毒會很順暢，皮膚自然也很滋潤。
二、...
紅斑狼瘡的早期症狀
養生之道網導讀：紅斑狼瘡的早期症狀，紅斑狼瘡是一種自身免疫性疾病，多見於青年女性（年齡15-35歲）。那麼紅斑狼瘡的早期症狀有哪些？下面一起來瞭解下紅斑狼瘡的早期症狀。
紅斑狼瘡，可分為盤狀紅斑狼瘡（DLE）、亞急性皮膚型紅斑狼瘡（SCLE）、系統性紅斑狼瘡（SLE）、深在性紅斑狼瘡（LEP）、新生兒紅斑狼瘡（NLE）、藥物性紅斑狼瘡（DIL）等亞型。
紅斑狼瘡的早期症狀
1、雷諾現象
患者雙手十指變白...
七種家族遺傳病及其應對方案
[導讀]你知道嗎？父母能把哮喘、肥胖，甚至耳朵發炎這種小病的基因都傳給孩子。那麼，怎樣才能保證孩子身體的健康呢？下面的七種家族遺傳病以及應對方案供大家參考。
說起來似乎有點聳人聽聞，從耳朵發炎這種小病到嚴重的糖尿病……孩子的這些健康問題很大程度上都是遺傳因素引起的。
一種長期困擾父母的疾病遺傳給孩子的最高的可能性大約有80%左右。雖然爸爸媽媽不能改變孩子的基因，但是至少...
5招提代謝最有效
養生之道網導讀：其實世界上真正瘦的沒有幾個人，他們只是身體代謝快而讓整體看起來很瘦。那麼，怎麼樣才能代謝快呢？接下來，養生之道網小編就教大家5招……
其實世界上真正瘦的沒有幾個人，他們只是身體代謝快而讓整體看起來很瘦。那麼，怎麼樣才能代謝快呢？接下來，養生之道網小編就教大家5招提代謝最有效的減肥好技巧，讓大家快速擁有好身材啦。
a.吃天然食材
現在很多上班族貪圖方便，經常吃加工食品，...
做好七件事 讓你健康安穩過秋天
有人曾說：每個季節都是一種濃郁的懷舊。最近半個月，雖然夏天的顏色還沒有改變，但我們從越來越高遠的天空、帶著寒意的風、乾燥的口腔和鼻腔，甚至身邊不斷有人腹瀉與咳嗽中，已經找到了記憶中“秋天”的味道。在中醫看來，每年一次的“秋燥”又開始侵擾我們的身體。尤其是中秋之後，這是氣候轉換的分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體的新陳代謝開始變得緩慢。就像植...
打檯球的一些基本技巧
檯球是一項很紳士，很需要智慧的運動，也是非常消耗體能的運動，往往一場比賽下來需要幾小時以上。今天就和朋友們分享一些關於只檯球的一些基本技巧：
高桿：顧名思義就是擊打母球中點上方，使母球擊打到目標球後繼續向前移動。 縮桿：又叫拉桿、低桿，就是擊打母球中點下方，使母球接觸目標球後向後移動，要注意的是擊球的力是向下的，而不是水平的。
偏槍：就是加side，擊打母球...
科學的給寶寶添加輔食方法
正確添加輔食不但可以為寶寶補充營養，還可以訓練寶寶的咀嚼能力，鍛煉消化吸收能力，讓寶寶逐漸適應不同口味，促進寶寶的神經發育，如嗅覺、觸覺、視覺等。
輔食添加順序：
依據寶寶生理特點，通常情況下，寶寶輔食添加要按照這樣一個順序進行：4個月起給寶寶添加輔食;4~6個月為泥糊狀食物;7~8個月為粥類食物，慢慢鍛煉寶寶的咀嚼能力;適量加入一些固體穀類食物，逐漸向成人食品過渡。而對於新手媽...
劇烈運動後的最佳補水時間
養生導讀：當今時代，越來越多的人群關注到健康這個問題了，因此，運動鍛煉成為了人們的最佳選擇，如跑步、打球、跳繩等最簡單的運動，但是在劇烈運動過後都會出現大量汗液，我們就需要補充水分，那麼，此時我們該如何補水呢？
其實，運動前後和運動過程中補充水分是很有學問的，喝對了才有助於保持體液平衡，保證健身者的健康和安全。世界運動醫學領域的權威機構、美國運動醫學學院則將運動補水的原則概括...