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夏季即將來臨不要猛著偷吃禁果

2013年05月09日飲食禁忌暫無評論閱讀 45 ℃ 次

即將進入夏季，許多其他季節不容易吃到的水果（水果食品）陸續上市，其中荔枝、桃和杏這三種水果，是非常適合初夏嘗鮮的，但是吃的時候要控制好量。

桃子

桃：營養特點是含鐵（鐵食品）量較高，另外含有蛋白質（蛋白質食品）、糖、鈣（鈣食品）、果膠等，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠，能夠促進腸道蠕動，所以有預防便秘（便秘食品）的作用。

提示：桃雖好吃，但不可多食，多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。

杏

杏肉中含有較多的胡蘿蔔素，可在人體內轉化成維生素（維生素食品）A，對於保護視力有好處。而杏仁則含蛋白質、粗脂肪、磷、鐵、鉀等多種營養，而且還有潤肺化痰、清熱解毒等作用。

提示：屬於溫熱水果，不能多吃，容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易導致呼吸麻痺，甚至死亡。食用杏及杏仁時一定不能過量。好吃，但不可多食，多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。

荔枝：

富含鎂、鉀等礦物質和維生素，特別是維生素C的含量較高，對提高人體免疫力有好處，而且還有美白（美白食品）潤膚的作用。此外荔枝還含有補腦健身（健身食品）、開胃益脾，特別適合產婦和老弱人群。

溫馨貼士

提示：長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時，不適合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出現頭暈、心慌、出冷汗等。同時，也要防止上火，可在吃荔枝的時候，先喝小半碗鹽水，再留小半碗吃完後喝。或者把脫了殼的荔枝肉在鹽水裡泡泡後再吃。

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