要減少頸椎病的復發，患者不但應在治療過程中及症狀緩解後，注意糾正不良的工作和生活習慣，還應在醫生指導下堅持功能鍛煉和自我按摩。下面是一組預防頸椎病復發及輔助治療的保健操，請伏案工作者及頸椎病患者多多練習。
按摩百會
用中指或食指按於頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分...
預防頸椎病復發 學會自我按摩
冬季騎自行車要注意什麼
養生之道網：冬季戶外運動形式很多，自行車是很不錯的選擇，那麼冬季騎自行車要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹冬季騎自行車要注意什麼，看看吧。
冬季騎自行車要注意什麼：服裝穿著
冬季氣溫比較低，人體熱量消耗大，在著裝上應首先考慮防風、透氣、保暖這三個原則，防風指的的有限降低外界冷空氣直接接觸身體，造成身體不適，透氣是指人體自然排汗，排熱後，熱氣和水氣不會滯留服裝內，較快排出。保...
高溫瑜伽有何竅門
很多人為了追求更好的塑身健身效果，都紛紛去練習熱瑜伽，那麼練習熱瑜伽需要注意些什麼，才能避免受傷呢。今天一起隨小編來做好熱瑜伽吧。
1、慢慢做動作
最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。必須遵守“在安全的範圍內伸展”的原則。
2、配合呼吸做動作
做動作時務必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣。所有瑜伽體位法都要在配合緩慢呼吸的情...
五個減肥技巧
養生之道網導讀：很多MM都堅持不了運動減肥方法，只是因為感覺特別累，即使運動減肥是最有效的減肥方式。因此，小編想在這裡跟大家介紹一下五個減肥……
很多MM都堅持不了運動減肥方法，只是因為感覺特別累，即使運動減肥是最有效的減肥方式。因此，小編想在這裡跟大家介紹一下五個減肥技巧，希望對你有所幫助。
五個減肥技巧1、張弛有度的有氧運動
每天堅持半小時的有氧運動，並且在有氧運動中要掌握好運動...
舉手投足間都可以養生
一提到運動，人們往往會想到長跑、打拳、舞劍。而我則足不出戶，在家鍛煉，舉手投足亦養生。一日之中任你安排時間進行，更可以化整為零見縫插針地鍛煉。久而久之，可以起到平衡陰陽、調節氣血、祛病健身的目的。
梳頭每天2～3次，每次3～5分鐘，可疏通經絡，促進血液循環，調節神經功能。
抓背部人的背部，特別是脊柱，是中醫所稱“督脈”經循行區，有許多穴位。由於抓背的上下左右運動，能觸及...
中醫解讀 臉上長痘與健康關係
臉上長痘痘，讓人很苦惱，其實臉上長痘痘與身體健康有很大的關係，中醫重點介紹了額頭、雙眉間、鼻翼兩側、唇周邊、髮際、左臉頰、右臉頰、太陽穴、腮邊頰等長痘原因與健康關係分析，以及對應的改善建議。
一、額頭痘VS肝臟
長痘原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。中醫研究發現，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點...
俯臥撐對身體的好處有哪些
養生導讀：在日常生活中，大家會做各式各樣的運動來鍛煉身體，但俯臥撐的所有變式都能增強力量、打肌肉。俯臥撐尤其鍛煉胸大肌、三角肌前束和胸小肌，從而最大限度地發展你軀幹上的推力肌肉。此外，俯臥撐還能夠鍛煉肱三頭肌(上臂的主要肌肉)的三個頭。
俯臥撐不但能夠通過最理想的動作幅度來鍛煉以上這些重要肌肉， 甚至可以使其他部位的肌肉也得到很好的靜力鍛煉—在動作中，有些肌肉不得不靜止地收...
D型性格人群更易患冠心病死亡
眾所周知，個人的性格與心理狀態有著密切的聯繫。而我們平時所說的健康儲備一般是指心理狀態和身體狀態兩方面。那麼，性格會不會影響到身體的健康呢?不同的性格與哪些疾病有關聯?應該如何優化性格、維護健康呢?最新出版的《大眾醫學》雜誌邀請行為醫學和心身醫學領域的權威專家就人們的四種性格進行了詳細探討。本刊節選了其中部分內容。
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自我測試：你屬於哪種性格?
■A型性格
關...
「運動金字塔」
“膳食金字塔”很多人不陌生，就在近日，台灣推出了“運動金字塔”。這個五層塔中，從家務勞動，到走路、打球都有一席之地。從健康養生角度來看，該寶塔比較科學，特別考慮到了老年人的身體狀況。在寶塔的基層是做家務等生活勞動，很科學也很實惠。
第一層：生活中的運動
這類活動主要包括走路、園藝活動、家務、逛街購物等。這其中最好的是走路、園藝活動，最好每次能堅持30分鐘以上...
7種犯困是大病 你千萬小心
如果你克服不了貪睡，甚至白天睡意濃濃，不可控制，那就要注意啦。不能控制的貪睡就已經升級為嗜睡了。你的身體在用嗜睡的信號向你抗議了。美女們要趕緊弄清楚自己嗜睡的原因，以免永久粘上“疾病”這塊牛皮糖。
1、貧血
危險徵兆：貪睡伴面色蒼白
在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注...