養生之道網：拉筋是一種自主健康的管理方法，更是上班族們預防治療頸椎病的絕佳手段，那麼拍打拉筋自愈法如何自學呢？下面養生之道網為您介紹了6種最常用的拍打拉筋自愈法，看看吧。
拍打拉筋自愈法通過正確的拉筋，可疏通經絡，加強氣血循環，從而改善各種急性、慢性病症，如高血壓、糖尿病、婦科病、心臟病、前列腺疾病及骨頭錯位和筋縮導致的疼痛，達到延年益壽的目的。
拍打拉筋自愈法可...
6種最常用的拍打拉筋自愈法
瑜伽減肥有用 簡單瑜伽保你瘦身
養生之道網導讀：通過運動減肥是最健康最有效的方法，而且運動減肥還可以鍛煉身體。而運動減肥的種類有很多，像跳繩、跑步、瑜伽等，說到瑜伽大家想了……
通過運動減肥是最健康最有效的方法，而且運動減肥還可以鍛煉身體。而運動減肥的種類有很多，像跳繩、跑步、瑜伽等，說到瑜伽大家想瞭解的就是瑜伽減肥有用嗎?養生之道網專家介紹，瑜伽減肥是有效的減肥方法，下面就給大家介紹幾種簡單的瑜伽動作。
利用...
蛙泳皇后羅雪娟教你如何利用游泳減肥
想要在夏天秀出美好身材?女人都想要減肥，怎樣才能在最短的時間內完美變身呢?游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。蛙泳皇后羅雪娟無疑是游泳圈最耀眼的明星。搞游泳的她身材美麗，用她自己的話說就是從小練習游泳積累的：“我們游泳運動員身材都很好!希望大家都來學游泳吧!”
1.出人意料的減肥效果：
人在水中游泳，兩臂划水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群參加了運動，可促進全身的肌肉得...
讓孩子的健康從每天早晨開始
一般而言，人體內是有能量儲蓄的，身體本身具有應急能力的。即使偶然不吃一天，兩天，也沒什麼生命危險。但是現在城市的孩子因為少曬太陽，對鈣的吸收不足；另外很少有廣闊的地方奔跑，少注意鍛煉身體的話，血液循環不快，身體一遇到“特殊”情況，就忍受不了。
我是小學教師，發現有的學生早上一站起來或者升國旗時突然頭暈昏倒，面如土色，嘴唇蒼白，要嘔吐的樣子，冒汗，全身無力...
登山的準備物品和注意事項
養生導讀：天氣越來越冷了，登山活動既可以鍛煉身體，還可以取暖。那麼秋季登山要準備什麼，登山的注意事項又有哪些呢？養生之道為你介紹秋季登山要準備什麼，有需要的朋友看看吧。
登山要準備什麼物品？
1、穿著
帽子、登山鞋、PP排汗襪、女性運動胸衣、羽毛夾克或背心、手套、保暖夾克、太陽眼鏡、PP排汗內褲、綁腿、保暖長褲、防風、防雨衣褲、保暖外襪。
2、一般徒步裝備
１必要裝備
運動鞋、帽、御寒...
週末運動過於劇烈對身體不好
養生之道網導讀：很多年輕人因為工作或者上班的原因都沒有辦法經常運動，因此好不容易到了週末就要把之前的運動缺失都補回來，加大了運動強度其實對身體特別的不好。
週末不應突然劇烈運動
關節損傷：平時少運動，到了週末才“急磨刀”上陣搞對抗性運動的年輕小伙最容易患這種損傷，特別是膝關節和踝關節這兩大&ld...
登山運動的好處與注意事項
無限風光在險峰，登山不但可以鍛煉身體，還可以親近自然，呼吸新鮮空氣，更加可以放鬆心情。下面是對於登山運動的好處與注意事項的敘述，有心臟方面疾病的不宜爬山。
登山運動的六大好處：
一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌...
減肥小常識：拉肚子未必能減肥！
養生之道網導讀：對於很多女性來說，擁有苗條的身材是件幸福的事情，因此大多數的女性都在尋找各種各樣的減肥方法，那麼大家又是否認為拉肚子可以減肥……
對於很多女性來說，擁有苗條的身材是件幸福的事情，因此大多數的女性都在尋找各種各樣的減肥方法，那麼大家又是否認為拉肚子可以減肥呢？下面就由小編與大家針對這個問題進行討論，或許能使你對於拉肚子能減肥的觀點有所改變。
拉肚子真的可以減肥嗎?小...
不同泳姿 鍛煉身體不同部位
核心提示：很多人游泳時都有這樣一個感受：還沒怎麼游，就感到腰腿酸痛，疲憊不堪。其實，這都是身體力量不到位惹的禍。“游泳是一種全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同時用力，只有這些部位的力量跟上了，游起來才會更游刃有餘。”羅雪娟說。因此，想要游得快而穩，平時就要加強對這些部位的鍛煉了。
游泳要練全身力量
很多人...
咽喉炎的症狀有哪些
養生之道網導讀：咽喉炎的症狀有哪些？咽喉炎是由細菌引起的一種疾病，可分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。那麼咽喉炎的症狀有哪些？下面我們一起來看看咽喉炎的症狀。
咽喉炎的症狀有哪些
1、急性咽炎
急性咽喉炎，常為病毒引起，其次為細菌所致。冬春季最為多見。多繼發於急性鼻炎、急性鼻竇炎、急性扁桃體炎，且常是麻疹、流感、猩紅熱等傳染病的併發症。成年人以咽部症狀為主，病初咽部有干癢，灼熱，...