養生之道網導讀:世界上沒有醜女人,只有懶女人。可是偏偏懶女人就有這麼多,空有減肥的心,卻永遠不見減肥的實際行動。不用擔心,上有政策,下有對策……
世界上沒有醜女人,只有懶女人。可是偏偏懶女人就有這麼多,空有減肥的心,卻永遠不見減肥的實際行動。不用擔心,上有政策,下有對策。接下來,養生之道網小編就教懶人們怎樣輕易減肥啦。
懶人減肥法之一:睡眠減肥
睡眠是最適合懶人的減肥...
如何選擇適合自己的瑜伽
向練瑜伽者提個醒: 瑜伽是全身性的腺體運動,沒有年齡的限制,任何人都可以學習。除了在辦公室之外,在健身會所或家中練習時,有幾點要特別注意:
1、對練習者的飲食沒有特別規定。 可以將胃的一半裝食物,四分之一存水,其餘四分之一保持空缺,即吃得不要太飽,以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐,飯後兩個小時內盡量避免練習。
2、暖身很重要。 不要一開始就做高難度的動作,以免造成運...
六種美容懷孕期的孕婦不適合做
養生之道網導語:您知道幻雲期間不可以做美容嗎?孕婦在孕期臉上會出現色斑加深的現象,是正常的生理現象而非病理現象。
香蕈
香精油對胎兒的發育沒有什麼好處,還可能造成流產。
脫毛
脫毛劑是化學製品,會影響胎兒健康;而電針脫毛不但效果不理想,電流刺激還會傷害胎兒。
祛斑
孕期祛斑不但效果不好,還由於很多祛斑霜都含有鉛、汞等化學物以及某些激素,長期使用會影響胎兒發育,有發生畸胎的可能。
按摩...
適合女性們的五項燃脂戶外運動
1、滑冰
滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人群:沒有什麼年齡的界限,但建議你現在盡快學,如果你目前還不會的話。
運動裝備:運動裝(如果你是新手,千萬不要穿裙子),溜冰鞋。
運動效果:有助於鍛煉身體的協調能力,在身體方面,它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時,滑冰屬於大運動量的運動,它還會提高你的肺活量。
脂肪燃燒值:420卡/小時。
運動評價:冬天的時候最適合做這項運動!
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分享兩個最適合男人做的節後減肥運動
養生之道網導讀:趁著節日假期,男士都會利用難得的休息機會好好的大吃一頓,享受美好地生活。但肚子上的肥肉也是一層疊一層,簡直就如海浪般無止境呀……
趁著節日假期,男士都會利用難得的休息機會好好的大吃一頓,享受美好地生活。但肚子上的肥肉也是一層疊一層,簡直就如海浪般無止境呀。這樣下去是不行的,趕快去掉那身膘肉。那麼,節後男人如何減肥呢?
今天小編就給各位兄弟支支招,告訴你兩個最適合男人做...
戶外健身 哪種運動適合你做
長跑不講求速度,主要訓練帶氧功能,使心血管組織更健康。改善腿部線條,能使關節、肌肉和韌帶變得更靈活,令肌肉更結實,有非常好的肢體效果。
長跑
特點:長跑不講求速度,主要訓練帶氧功能,使心血管組織更健康。改善腿部線條,能使關節、肌肉和韌帶變得更靈活,令肌肉更結實,有非常好的肢體效果。與跑步機和短跑相比,所消耗的卡路里較少。由於長跑有固定的中長距離目標,比短跑更能訓練耐力和意志。
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純天然茶品 牛蒡茶適合那些人喝
養生導讀:牛蒡茶是一種純天然茶品,是時下養生保健的新選,它以中草藥牛蒡根為原料,性溫味甘,無毒。可清熱解毒祛濕、健脾開胃通便、平衡血壓、調節血脂、補血補鈣、滋陰壯陽、潤澤肌膚、美容祛斑。牛蒡茶適合那些人喝?下面一起來瞭解下吧。
牛蒡茶適合那些人喝
牛蒡茶是採用人工培植的新鮮牛蒡直根為原料,是在傳統工藝基礎上進行創新,運用先進的烘烤工藝精製而成的天然...
最適合在冬天減肥的五項運動
一、滑冰
滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。有助於鍛煉身體的協調能力,在身體方面,它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時,滑冰屬於大運動量的運動,它還會提高你的肺活量。
脂肪燃燒值:420卡/小時。
二、自行車
這是一項最易於堅持的運動方式,它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉,並且,對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時,它還有助於你的血液循環系統。
脂肪燃燒值:240卡/...
適合女性的四項戶外運動
一、愛斯基摩式划艇漂流
愛斯基摩式划艇漂流是一種上半身的運動,讓你的上身,主要是背部,以及以胃部周圍的肌肉得到鍛煉。事實上,由於許多愛斯基摩式划艇漂流的初學者太仰賴他們的雙臂,所以容易造成疲勞。
初學者應該先從在公寓社區裡的水池裡學習水性開始。你還要學習如歌使用愛斯基摩劃子,划槳技術以及在河流裡遇到的問題,比如如何避開岩石。
在使用愛斯基摩劃子時,你的身體盡可能地往後,身體的柔...
適合六個月寶寶的營養食譜
養生導讀:寶寶的健康成長和發育需要充足的營養,在寶寶6個月時,開始對乳汁以外的食物感興趣了,這時就可以考慮給寶寶添加一些新的輔食,為將來的斷奶做準備了。下面,就推薦幾款適合六個月寶寶的營養食譜。
進入6個月後,寶寶可以添加輔食了,不過還是應該按照寶寶的生長情況來進行,循序漸進,讓寶寶順利地從液態食物過渡到固態食物,充分地攝入營養。
6個月寶寶營養食譜:
1、蛋黃粥
原料:熟蛋黃1個、...