穴位保健按摩功效大 可防治腰損傷
養生之道網導讀：生活中，經常會有一些身體不舒服的現象，那我們通常也會採取按摩來緩解，你知道有哪些穴位按摩比較好嗎?下面我們一起來看看吧。
穴位：肩井 腎俞 環跳 委中
操作步驟：
1.病人俯臥位兩膝伸直，恨窩向上，兩手放於體側，使腰部肌肉盡量放鬆。
(1)點按肩井、腎俞、環跳、委中，每穴均半分鐘。
(2)推揉法。醫者兩手掌指著力從上背至腰部，再從腰部至上背部，在足太陽膀胱經上，往返施術5分鐘。然後在腰部作重點按揉，直至腰部有溫熱感疼痛減輕為宜。按揉中要先輕後重，隨著肌肉痙攣的逐漸緩解而逐漸加力。
(3)板法。醫者一手前臂壓住病人腰部痛點，另一手前臂抬高一側大腿達最大限度，然後再猛然一抬，如聽到彈響聲或病人感到鬆快時即可停止。
2.病人側臥位
患側在上，囑患肢屈膝屈髖。斜板法，醫者兩手分別扶持病人肩及臀部，適當用力，作相反方向的左右晃動，趁其不意，用力下壓腰部關節可發出清脆彈響聲。然後再用同法換作健側。
3.病人下蹲位足跟著地，腰部前屈。醫者一手扶病人肩部，另一手掌指著力擦腰骶部，向上向下擦之，直至腰骶部發熱為止。最後以輕叩打手法施於患處而結束治療。
注意事項：
經穴按摩治療急性腰扭傷，只要治療及時得當，可很快痊癒，否則轉為慢性，長期腰痛，造成治療困難，也給病人帶來不應有的痛苦。
經穴保健按摩葆青春
一、十指梳搔頭皮法
頭為“諸陽之會”，腦為髓之海，乃諸陽經氣的匯聚處。每日早晚以十指向後梳搔前額髮際至枕後髮際各60次。本法可促進血液循環、防治腦血管病變等。
二、搓掌揉臉法
人們到了老年經脈氣血不足，面色少華。每天早晚雙手搓掌至發熱，揉面部各60次，激發面部氣血，使面部充盈紅潤，面肌富有彈性，有防老祛皺、精神煥發之功能。
三、搓揉耳廓法
“耳為腎之竅”，腎開竅於耳，耳為六條陽經經脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病等功能(有耳病、化膿性中耳炎者禁用)。
四、扣齒彈舌法
齒屬腎，“腎主骨，腎氣虛，齒不健，八八則齒發去”。老年者常扣齒則健齒，齒健則福。每日早晚扣齒各60次，可健齒防牙病和牙齒脫落等。
“心開竅於舌”，舌為心之苗。每日早晚彈舌各60次，彈舌是對腦的良性按摩，有健腦護腦之功。
五、頸項部按摩法
頸項部是人體經脈通往頭部和肢體的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病的功能。
總結：綜上所述，掌握正確的按摩手法，經常能使你事半功倍，有些經穴按摩還可以助你永葆青春哦。大家還不快來試試。
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