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堅持做轉動乾坤操治頸椎病
幾個月前，我睡覺時突然感到手指麻木，但活動活動症狀就消失了，我以為是側身睡覺身體壓住胳膊的緣故，便沒太在意。一天正看書，脖子後面猛地一陣疼痛，到醫院一檢查，是頸椎病。醫生讓我做頸椎保健操(轉動乾坤操)進行治療，效果不錯。下面就和大家分享一下。
準備動作 兩腳與肩同寬，兩臂自然下垂，舌頂上顎，呼吸均勻。
左倒右傾 臉向前，頭盡量向左肩頭靠，達到極限時，保持兩秒鐘；然後，頭盡量向右肩頭靠，達到極限時，保持兩秒鐘。重複二十次。
左顧右盼 臉向左轉，盡量向左後看，達到極限時，保持兩秒鐘。然後，臉向右轉，盡量向右後看，達到極限時，保持兩秒鐘。重複二十次。
轉動乾坤 頭自左向右轉一圈，然後，再自右向左轉一圈。重複二十次。
我堅持做了一個月，睡覺時手麻的症狀消失了，又做了十幾天，脖子也不疼了。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2019年05月26日最後更新
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