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適合六個月寶寶的營養食譜

2019年12月25日少兒保健暫無評論閱讀 30 ℃ 次

養生導讀：寶寶的健康成長和發育需要充足的營養，在寶寶6個月時，開始對乳汁以外的食物感興趣了，這時就可以考慮給寶寶添加一些新的輔食，為將來的斷奶做準備了。下面，就推薦幾款適合六個月寶寶的營養食譜。

進入6個月後，寶寶可以添加輔食了，不過還是應該按照寶寶的生長情況來進行，循序漸進，讓寶寶順利地從液態食物過渡到固態食物，充分地攝入營養。

1、蛋黃粥

原料：熟蛋黃1個、香蕉1/4根、米飯3勺水1/2杯

做法：將蛋黃搗碎，香蕉碾成泥;將蛋黃，香蕉，米飯，水一起煮爛即可。

2、麵包粥

原料：麵包1片、肉湯3勺

做法：將麵包切去烤糊的邊切成小塊;將麵包塊和肉湯放入鍋內煮;煮至麵包變軟即可。

3、菜花粥

原料：菜花1小朵(20克) 、牛奶2勺、米飯4勺、水1杯

做法：將菜花切碎煮爛;將米飯和水煮沸後放入菜花泥和牛奶;文火煮至米爛。

4、獼猴桃酸奶

原料：獼猴桃1/4個、酸奶3勺、草莓醬1/6小勺

做法：剝去獼猴桃皮，取1/4搗碎過濾出汁;酸奶放入杯子，將獼猴桃汁倒入;最後加一點草莓醬。

5、雙色泥

原料：香蕉1/5根、番茄1/8個、酸奶1勺

做法：將香蕉製成泥狀;將番茄用開水燙一下，剝皮，取1/8碾碎;兩種果泥混合後倒入酸奶攪勻。

6、水果麥片粥

原料：麥片3勺、牛奶1/2杯、蘋果1/6個、胡蘿蔔1/5根

做法：將蘋果和胡蘿蔔用擦菜板擦成絲;將麥片，胡蘿蔔絲，牛奶，水放入鍋內用文火煮;煮開後加入蘋果絲直至煮爛。

7、菠菜粥

原料：菠菜葉8片雞湯1小杯米飯2勺

做法：將用開水燙過的菠菜切碎;將雞湯，米飯放入鍋內煮，煮開後文火煮10分鐘;最後加菠菜煮1分鐘。

8、蔬菜肉粥

原料：瘦肉泥1勺(10克)、胡蘿蔔1/6根、油菜1/2棵、肉湯1/2杯、牛奶1/4杯、米飯4勺、鹽200毫克(6個月以上寶寶加)

做法：將胡蘿蔔和油菜切碎;將胡蘿蔔，瘦肉泥，肉湯和米飯放入鍋裡煮;煮開後改文火繼續煮，煮至胡蘿蔔變軟;倒入牛奶，油菜邊煮邊攪拌;最後加鹽。

9、胡蘿蔔粥

原料：胡蘿蔔1/4根、排骨清湯1杯、米飯2勺、鹽200毫克(6個月以上寶寶加)

做法：胡蘿蔔切碎;將排骨清湯，米飯，胡蘿蔔放在鍋內煮;煮至粘稠，最後加鹽。

10、魚泥粥

原料：魚肉2勺、米飯4勺、魚湯1/2杯、鹽200毫克(6個月以上寶寶加)

做法：將魚肉燉熟後剔淨魚刺後搗碎;魚湯內放入米飯和魚肉煮;煮粘稠後加牛奶用文火繼續煮;最後加鹽。

因為寶寶輔食的添加要循序進行，所以爸爸媽媽們要費點心思，讓寶寶能夠做好飲食方面的過渡。

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