養生導讀：太極在現今越來越流行，很多養生人群都想要練習太極，但是新手什麼都不懂，要怎麼去練習呢？今天小編就給大家介紹一下零基礎的人如何學太極，一起來看看吧!
一、初學者怎樣練好太極拳：
(1)要從簡單的套路學起。比如24式簡化太極拳就很好。它動作不多，時間短(4~5分鐘)，式子較全面。當時名家編這個套路時，還考慮到它的動作符合人的運動生理，既能得到鍛練又不易造成運動傷害。
然後...
新手如何練習太極拳
吃什麼能健康減肥？這5種瘦身食譜你吃對了嗎
養生之道網導讀：減肥的方式多種多樣，部分人群還是認可食物減肥。其益處大家都清楚。那麼吃什麼能健康減肥？吃什麼才有好的減肥效果呢？接下來就讓小……
減肥的方式多種多樣，部分人群還是認可食物減肥。其益處大家都清楚。那麼吃什麼能健康減肥？吃什麼才有好的減肥效果呢？接下來就讓小編來介紹幾個減肥的小秘方吧。
1、蘋果瘦身法
有著非常驚人的效果，一日三餐都用蘋果充飢，而且想吃多少就吃多少，很...
老人腳腫是什麼原因
養生之道網：腳腫是老人常見的一種現象，引起腳腫的原因很多，不少還是疾病的前兆，那麼老人腳腫是什麼原因呢？下面養生之道網為您介紹老人腳腫是什麼原因，看看吧。
老人腳腫有什麼症狀？
由於原因不同，老年人腳腫的臨床表現也有所不同。
1、若是因痛風引起的，那大腳趾、腳跟及膝蓋部分會突然紅腫脹痛，關節發熱，疼痛難忍。
2、若是因為腎功能衰竭引起，會出現眼部、臉部腫脹，在腳跟、腳背輕按一下，...
幼兒感冒用藥的四大個原則
雖然感冒是小兒最為常見的疾病之一，但秋冬季盛行的流行性感冒卻比普通感冒對孩子的入侵性和傷害性更大，因而小兒感冒的護理和預防有著自身的特點，不可用成人的用藥方法和護理方法來對待。
小兒感冒用藥4原則
小兒發生感冒時，無論是護理，還是用藥都非常重要，而這些都是做家長須一手掌握的必要醫學常識。小兒感冒用藥也有著自身的特點，因為治療小兒感冒的藥物較多，但如使用不當，會事倍功半。
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挑選運動鞋 厚底最重要
不論哪種形式的運動，相匹配的運動鞋都有一個共同點：能夠支撐你的腳，使其免受傷害;加大摩擦，減少滑倒幾率;減震，保護關節。據統計，美國業餘運動者一半以上的運動傷害都源自不合適的運動鞋。但不同的運動對運動鞋的要求也不同。步行應選擇腳跟、腳掌處減震較好的鞋;一般情況下，跑步鞋比步行鞋要輕一些，減震功能要更強一些，這樣才能有效保護骨骼和關節;而網球、排球和籃球運動需要疾停、側向運動和疾...
支氣管哮喘症狀
養生之道網導讀：支氣管哮喘症狀，支氣管哮喘是一種常見的呼吸道疾病，嚴重影響患者的身體健康。那麼支氣管哮喘症狀有哪些？下面我們一起來瞭解下支氣管哮喘症狀。
支氣管哮喘是由多種細胞和細胞組分參與的氣道慢性炎症性疾病，這種慢性炎症與氣道高反應性相關，通常出現廣泛而多變的可逆性氣流受限，導致反覆發作的喘息、氣促、胸悶和（或）咳嗽等症狀，多在夜間和（或）清晨發作、加劇，多數患者可自行緩...
三大宅男減肥妙招 怎麼宅都不用擔心
養生之道網導讀：以往的時候總聽人們說起奼女如何如何，而現在奼女已經過時，又開始提起宅男。宅男同奼女一樣，常宅在家裡缺乏運動，所以就容易導致肥……
以往的時候總聽人們說起奼女如何如何，而現在奼女已經過時，又開始提起宅男。宅男同奼女一樣，常宅在家裡缺乏運動，所以就容易導致肥胖。而宅男肥胖之後，當然也是想方設法的來減肥，宅男如何減肥呢?我們給大家介紹宅男減肥妙招。
宅男減肥可以根據以下...
如何將足球訓練方法用到日常生活的健身中來？
多年前，足球的發展仍以技術和速度為主。但隨著足球的發展，身體間的對抗逐漸加大，因此湧現了一批身材高大，力量強勁的球員。尤其是腰腹力量，在射門、頭球、鏟斷、曲線跑動中，都運用得到。日常生活對腰腹力量的要求也是處處可見。比如我們搬舉重物時，並不是只靠雙臂，腰腹力量才是關鍵。而且加強腰腹鍛煉，能讓人在各項活動中，表現得更敏捷。
坐姿腰部旋轉
腹部是上下肢連接的節點，這個動作能有效地...
必知：9個兒童食品安全常識
常識1 白開水是兒童的最佳飲品
飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質和微量元素，不管是碳酸飲料、營養保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純淨水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。
燒開的自來水冷卻到25～35攝氏度，此時水的生物活性增加，最適合人的生理需要。
兒童，因為代謝快，對水的需求量相對比成人多，同時腎臟功能不健全，因此，對水和礦物質、微量元...
哪種減肥方法最有效 盤點最熱門的9個減肥方法
養生之道網導讀：哪種減肥方法最有效?減肥方法過多，也是讓大家在選擇上面有不知所措，減肥方法過多，也沒有多餘的選擇。所以說大家最想選擇的就是最……
哪種減肥方法最有效?減肥方法過多，也是讓大家在選擇上面有不知所措，減肥方法過多，也沒有多餘的選擇。所以說大家最想選擇的就是最有效最健康最科學的減肥方法，下面我們就給大家介紹最熱門的9個減肥方法。
盤點最熱門的9個減肥方法，看哪種減肥方法最...