養生之道網導讀：騎自行車的好處非常多，除了可以鍛煉身體、預防疾病、減肥外，現在熱捧的環保、節能事業也離不開它;隨著春天的到來，天氣會漸漸變暖，大家不妨組織朋友一起去戶外騎行;不僅鍛煉身體還陶冶情操。
騎自行車的好處簡單。騎自行車這種體育運動是不需要像別的體育運動那樣刻意準備的。不限時間、不限速度、不限場所，每一處非機動車道都是你可以自由發揮的鍛煉場所，你可以獨自去騎...
騎自行車請一定要注意
睡覺時開窗 預防缺氧綜合症
缺氧時間過久，人體可能會出現一系列不適，嚴重時甚至可能危及生命。
據檢測，通常在氧氣較好的地方氧氣濃度為21%左右，密閉臥室經過人們一夜睡眠後，氧氣濃度會降到17%-19%，甚至更低。開窗通風是預防“缺氧綜合症”最簡便易行的方法。
需要注意的是，如室溫過低，不適於睡眠全過程開窗通風的，也可在睡前通風一段時間，關好窗戶，再上床睡眠。寒冷的冬季，為保持室溫，很多家庭常常門窗...
過敏性鼻炎的最佳治療方法
養生之道網導讀：過敏性鼻炎的最佳治療方法。過敏性鼻炎是一種很頑固的疾病，復發起來實在煩人。那麼如何治療過敏性鼻炎？過敏性鼻炎的最佳治療方法，一起來看看專家的說法吧。
過敏性鼻炎的最佳治療方法
那過敏性鼻炎最佳治療方法是什麼？專家表示，過敏性鼻炎群體不要盲目用藥，目前過敏性鼻炎治療最佳方法是阻斷過敏原，提前預防是根本。
1、非藥物療法
（1）避免變應原和刺激物。小兒有一半以上的時間...
瑜伽豐胸操 讓你變波霸
對於很多豐胸產品不信任的MM們，可以試試以下為你推薦的瑜伽豐胸法，九個瑜伽小動作，就能夠讓你擁有傲人性感雙峰，不僅罩杯增大，而且讓身材的曲線看上去更加完美，迷人。
第1式：外側畫圈
Smart Tips：
做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。
Step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。
Step 2：以手肘向後畫圈，重複1...
中醫養生 常按10大日常保健要穴
養生之道網導讀：人體有很多穴位，所有的穴位中日常保健作用最大的只有10個要穴。常按這10要穴可以疏通經絡、減輕身體疲勞、延年益壽。那這10個要穴在哪裡呢？中醫經絡養生常按什麼部位保健康呢？
中醫養生 常按10大日常保健要穴
三里內關穴，胸腹中妙訣。曲池與合谷，頭面病可徹。腰背痛相連，殷門崑崙穴。
頭項若有病，後溪並風池。膝前兼胸脅，環跳與陽陵。三百六十穴，不外十要穴。
一、風池穴
取穴：...
為何孕期情緒容易大起大落
孕酮和雌激素是調節生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認為是你孕期情緒多變的部分原因。但大部分的孕期情緒波動只是由於懷孕對你而言是一個巨大的變化時期。你可能在某一天因為想到有了寶寶而欣喜若狂，然後，馬上又開始擔心起自己的未來。
即使寶寶是在熱烈期盼中來臨的，對很多狂喜的准媽媽們來說，對於未來的擔憂仍然會時不時地沖淡她們的幸福感。你可能擔心夫妻關係會不會受到影響，寶寶是否健康，有了寶寶以...
新手如何練習太極拳
養生導讀：太極在現今越來越流行，很多養生人群都想要練習太極，但是新手什麼都不懂，要怎麼去練習呢？今天小編就給大家介紹一下零基礎的人如何學太極，一起來看看吧!
一、初學者怎樣練好太極拳：
(1)要從簡單的套路學起。比如24式簡化太極拳就很好。它動作不多，時間短(4~5分鐘)，式子較全面。當時名家編這個套路時，還考慮到它的動作符合人的運動生理，既能得到鍛練又不易造成運動傷害。
然後再學些稍複...
吃什麼能健康減肥？這5種瘦身食譜你吃對了嗎
養生之道網導讀：減肥的方式多種多樣，部分人群還是認可食物減肥。其益處大家都清楚。那麼吃什麼能健康減肥？吃什麼才有好的減肥效果呢？接下來就讓小……
減肥的方式多種多樣，部分人群還是認可食物減肥。其益處大家都清楚。那麼吃什麼能健康減肥？吃什麼才有好的減肥效果呢？接下來就讓小編來介紹幾個減肥的小秘方吧。
1、蘋果瘦身法
有著非常驚人的效果，一日三餐都用蘋果充飢，而且想吃多少就吃多少，很...
老人腳腫是什麼原因
養生之道網：腳腫是老人常見的一種現象，引起腳腫的原因很多，不少還是疾病的前兆，那麼老人腳腫是什麼原因呢？下面養生之道網為您介紹老人腳腫是什麼原因，看看吧。
老人腳腫有什麼症狀？
由於原因不同，老年人腳腫的臨床表現也有所不同。
1、若是因痛風引起的，那大腳趾、腳跟及膝蓋部分會突然紅腫脹痛，關節發熱，疼痛難忍。
2、若是因為腎功能衰竭引起，會出現眼部、臉部腫脹，在腳跟、腳背輕按一下，...
幼兒感冒用藥的四大個原則
雖然感冒是小兒最為常見的疾病之一，但秋冬季盛行的流行性感冒卻比普通感冒對孩子的入侵性和傷害性更大，因而小兒感冒的護理和預防有著自身的特點，不可用成人的用藥方法和護理方法來對待。
小兒感冒用藥4原則
小兒發生感冒時，無論是護理，還是用藥都非常重要，而這些都是做家長須一手掌握的必要醫學常識。小兒感冒用藥也有著自身的特點，因為治療小兒感冒的藥物較多，但如使用不當，會事倍功半。
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