養生導讀：想要寶寶少生病，必須提高寶寶的抵抗力。平時除了讓寶寶多運動，有個好睡眠，還要從飲食上增加提高抵抗力的食物。那麼小孩吃什麼能增強抵抗力呢？以下15種食物讓你的寶寶擁有超強抵抗力，一起來看看它們是什麼。
小孩吃什麼能增強抵抗力？
1、牛奶
富含了非常多蛋白質的牛奶，無論何時都是增加營養和增強免疫力的首選，且牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增強呼吸道和內臟器官抗感染的作用...
十五種食物幫助小孩增強抵抗力
戶外游泳的26條注意事項
游泳池是城市人游泳的第一選擇，可是人滿為患、衛生問題、時間限制、光照有限等，迫使一些游泳愛好者尋求戶外水域，但戶外游泳的注意事項可不少。下面就為您總結一下戶外游泳的注意事項。
戶外游泳的２６條注意事項
１、一個人堅決不去。野外游泳不比有專人管理的游泳池，萬一有個什麼事，沒有個喊話的人就麻煩了。所以即便一個人前往，也要去有人游的水域。
２、在游泳池游泳時，不要在池畔追逐或在水中玩...
選錯運動 不利於健身
養生之道網導讀：我們經常聽到運動有益健康，事實真的是這樣的嗎?其實不然，運動要選擇適合自己運動項目，運動方式，而不是盲目的運動。盲目運動不僅不能夠強身健體，還有可能造成健康隱患!
選錯運動 不利於健身
全國各地大都進入最寒冷的階段，那些持“生命在於運動”者，當因時而宜、因人而宜選擇運動方式。盲目運動，不僅達不到運動健身目的，而且會留下隱患。
首先，要選擇適當的運動方式。...
太極拳八字要訣簡釋
慢：行雲流水，外形緩慢，內神活潑。練好步法，走對架子。
松：全身放鬆，骨節、筋腱拉開。
柔：由松入柔，含胸撥背，沉肩墜肘，鬆腰落胯，屈膝圓襠，氣沉丹田，都是松柔要領。
剛：積柔成剛，柔裡有剛攻不破，剛中無柔不為堅。
圓：走弧形、曲形，螺旋纏絲、抽絲，勿使用曲陷、凸凹斷續處。
勻：是要點，培養自我控制能力，冷靜分析事物的能力。
靜：心靜，思想集中，全神貫注，心靜體...
最適合中國產婦的坐月子手冊
養生之道網：本文是一份中國孕婦的坐月子手冊，包括了產婦護理飲食餵養指南。中國很多傳統的坐月子習俗都是以前落後環境和認識的產物，現代人應該用現代的護理方式，下面養生之道為您介紹最適合現代中國孕婦的坐月子手冊。
產婦分娩後，身體各器官開始恢復到懷孕前的狀態，這段時間稱為產褥期。民間把產褥期俗稱為「坐月子」，其實並不準確，產褥期一般要6周左右時間。產婦應在分娩6周後由醫生進行一次身體...
隨時拉伸運動 助上班族告別肥胖
養生之道網導讀：上班族久坐辦公室，嚴重缺乏運動，工作繁忙，身心疲憊，體重卻在不斷的上升。那麼，上班族肥胖的原因有哪些?上班族如何減肥呢?那麼下面小編為您盤帶的拉伸運動減肥法，趕緊來學習下吧。
隨時拉伸運動 拯救上班族肥胖
為什麼要做拉伸運動?
拉伸運動可以放鬆我們的精神，調整身體的狀態，所以它應該成為你日常生活的一部分。規律的拉伸運動可以為你帶來這些好處：
1. 緩解肌肉緊張，讓身體更...
冬季安全駕駛技巧
養生之道網：冬季駕駛需要注意的事情很多，例如雨、霧、雪等惡劣天氣的打滑、掃雪等問題，那麼冬季安全駕駛技巧你都掌握了嗎？下面養生之道網總結了一些冬季安全駕駛技巧，看看吧。
1、勻速直線
冰雪路面行駛更需要駕駛員集中注意力，提高警惕。既要防止自己的車輛不打滑，也要防止別的車輛或行人打滑與自己的車輛碰撞，而且冬季人們動作靈敏度要比正常氣溫更低，跟車距離至少要比平常拉大1.5倍。
行駛過程...
中醫內臟排毒 教你正確養生
養生之道網導讀：不管是男人還是女人，每天清晨都會照鏡子整理自己的儀容，可你在照鏡子時有好好觀察自己的臉色嗎？你可知道身體內臟中的毒素可以通過膚色給你排毒的警告哦！
女人都愛照鏡子，別總顧著看自己有多美，也要觀察下五臟六腑是否中毒。淤血、痰濕、寒氣這些不能及時排出體外，危害健康和精氣神的物質，中醫稱之為毒素，在鏡子裡你也可以看出它們。識別之後，你更需要有效的內臟清潔妙方！
女...
傷害身體的健身誤區
導讀：體育健身一直都是人們所熱衷的健康養生方式，可是健身也講科學，不要因此而傷害了身體，來瞭解一下健身的誤區吧。
誤區一：
初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。 突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感，還可引起肌腱、肌肉拉傷。正確的鍛煉...
經期練瑜伽，緩痛又減肉
養生之道網導讀：經期也能減肥。雖然在女生的特殊時期激烈的運動做不得，但是舒緩的瑜伽運動卻能夠讓大家緩痛又減肉。而且夏天即將到來，如果你想穿上……
經期也能減肥。雖然在女生的特殊時期激烈的運動做不得，但是舒緩的瑜伽運動卻能夠讓大家緩痛又減肉。而且夏天即將到來，如果你想穿上性感的比基尼，如果你想大膽地秀出自己凹凸有致的身材曲線，如果你不想錯過夏日美好的海灘，那麼，就讓經期瑜伽來幫你...