養生之道網導讀：上班族工作繁忙，壓力較大。飲食不正常，要麼暴飲暴食、少食少餐。腸胃虛弱的症狀常常出現，如：胃腸炎、胃潰瘍。如何保養腸胃呢?不做大胃王，大家要學著好好保養自己的胃啊。
中醫認為，“脾為後天之本”。這裡講的脾，相當於現代醫學的消化系統，包括胃腸。人攝入的食物主要在胃和小腸消化吸收，並從中吸收營養成分，經肝臟加工，成為人體所需物質。未被吸收的殘剩...
上班族必備 養好腸胃打持久戰
最不容易反彈的減肥方法是什麼？
養生之道網導讀：減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功!減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。那麼最不容易反彈……
減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功! 減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。那麼最不容易反彈的減肥方法是什麼？讓我們一起來看看吧。
堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。就...
8分鐘快跑 健康瘦身釋放脂肪
養生導讀：近年來，隨著人們生活水平的提高，肥胖的幾率越來越高，一提到減肥就讓肥胖者頭痛不已，節食不利健康，運動不能堅持。那麼，有什麼辦法可以健康瘦身呢？
近日，澳大利亞一項新研究為肥胖人群帶來了福音，據美國《肥胖》雜誌刊載的澳大利亞研究發現，每週快跑1個小時與每週慢跑7個小時所消耗的熱量相當，每天快跑8分鐘比慢跑1小時減肥效果更好。
澳大利亞新南威爾士大學科學家對40名體重超標...
冬天最快減肥的方法 睡覺是首選
養生之道網導讀：冬天的時候，很多人都因為天氣的原因而懶得運動，於是之前的努力也打了白漂。鑒於大家在冬天都有睡懶覺的傾向，小編要在這裡介紹冬天……
冬天的時候，很多人都因為天氣的原因而懶得運動，於是之前的努力也打了白漂。鑒於大家在冬天都有睡懶覺的傾向，小編要在這裡介紹冬天最快減肥的方法。
寒冷的冬季，很多人變得慵懶和賴床，殊不知早晨不及時起床，中午吃飯後不活動，晚上睡得很早等，都...
太極拳學的養生觀和健身原理
現在，練太極的人越來越多了，其中不乏年輕人的身影。作為中華傳承下來的運動瑰寶，太極也適合老年人練習。今天，華世論健推薦的太極柔力球，就特別適合老年人進行鍛煉！它以柔緩的動作對活動老年人的肩關節效果顯著，所以也是老年人比較喜歡的太極項目。
柔力球運動具有“以柔克剛”、“剛柔相濟”、“欲進故退”、“借力打力”等攻防轉換的特點，集健身...
上班族 電腦狂暴症逼近
養生之道網導讀：上班中常常會遇到電腦卡、死機等症狀。你的情緒是不是很激動，暴躁。有想砸掉電腦的衝動呢?這些小症狀就是狂躁症的症狀，一起來瞭解下。
上班族警惕“電腦狂暴症”網速很慢，電腦很卡，鍵盤打字沒反應……啊!你是不是有想砸了電腦的衝動?小心，這可能就是躁狂症的前奏曲，如果你發現自己最近脾氣越來越暴躁的話，就可能是躁狂找上門來了。我們先來看看，最近白領們...
產後恢復寶典 消減妊娠紋秘笈
養生之道網導讀：對於新媽媽們來說在擁有寶寶幸福的同時也與許多痛苦，醜醜的妊娠紋就是其中之一。那麼，如何消除妊娠紋?下面就來和小編一起盤點產婦消除妊娠紋寶典吧。
產後恢復寶典 快速消減妊娠紋
生完寶寶後好不容易容易把鬆垮垮的肚皮給收了回去，但肚皮上那一道道刺眼的妊娠紋卻讓愛美的新媽媽十分沮喪，如果只在肚皮上也就算了，連腰部位、臀部、大腿的內外側都隨處可見深一道淺一道的妊娠紋，妊娠...
冬季戶外攀巖裝備有哪些
養生之道網：冬季攀巖是不少人的選擇，那麼冬季戶外攀巖裝備有哪些，如何確保攀巖的安全呢？下面養生之道網為您介紹冬季戶外攀巖裝備有哪些，看看吧。
1、主繩
攀巖最直接的危險來自於衝墜，主繩是解決這一問題的最主要手段。為攀登者與保護者之間建立一種可靠的遠程聯接，或為操作者提供安全的平衡過渡。
動力繩主要用於攀巖。靜力繩主要用於探洞。
１應使用經過國際攀聯（UIAA）或者歐盟認證（CE）的認證...
最快速減肥的方法是什麼？
養生之道網導讀：最快速減肥的方法是什麼？這是許多人都一直在追問的問題。追求不需要太多時間精力又簡單有效的快速減肥法，可以快速減肥，拋棄脂肪拾……
最快速減肥的方法是什麼？這是許多人都一直在追問的問題。追求不需要太多時間精力又簡單有效的快速減肥法，可以快速減肥，拋棄脂肪拾回苗條。那麼接下來就讓我們一起瞭解下吧。
1、多喝水：清早起床在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸...
蒼耳子的功效和作用
蒼耳子的作用：
１. 抗菌作用：體外實驗證明: 蒼耳子煎劑對金黃色葡萄球菌、肺炎球菌、乙型鏈球菌有抑製作用, 以對金黃色葡萄球菌的抑菌作用最強．其丙酮或乙醇提取物在體外對紅色毛癬菌也有抑製作用。
２. 對呼吸、血壓及心臟的作用蒼耳子注射液靜脈注射能使麻醉兔及狗的血壓下降, 並明顯增加呼吸幅度和頻率．對清醒狀態的家兔也具有興奮呼吸和降壓作用．對離體豚鼠心臟出現短暫的抑製作用。...