養生之道網導讀：你的一天可能是這樣度過的：早晨匆匆起床，梳洗打扮後馬上出門，在路邊乘上一輛出租 車，在車上你翻閱著公司文件。經過一上午的奮戰，公司的盒飯一掃而光，下午又在辦公桌前坐上幾個小時，晚餐大多數時候是一些應酬，推杯換盞之後帶幾分醉意 去歌廳或是酒吧，歸去時往往已是深夜。也許你以這樣生活驕傲，因為忙碌的工作讓你生活充...
五種不良習慣正在侵蝕你的健康
有車族當心預防前列腺炎
泌尿外科的專家指出：以前是出租車司機易患前列腺炎，我們都說這是他們的職業病，可是，現在隨著生活水平的提高，很多有私家車的男人們也與前列腺炎結緣了。這是一個一系列的反應：由於他們久期坐在駕駛座位上，不透氣，局部血液循環不好，使代謝產物堆積，前列腺液排出不暢有關，就引起前列腺的慢性充血，導致前列腺炎。這就是我們所說的無菌性前列腺炎。
專家說：很多到醫院就診的無菌性前列腺炎的患者都...
足球知識 足球健身常識
養生導讀：四年一度的世界盃已經在火熱進行中，足球是一項體育項目，同時也是一種健身運動。對我們的好處非常多，但是你知道踢足球的一些常識性的問題嗎？今天小編就為您介紹一下有關足球的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
足球知識之足球裡的健身學問有哪些
力量 坐姿轉腰
很多年前，健身運動中的足球的發展都還是以技術和速度為主的一項運動。
但隨著足球的發展，身體間的對抗逐漸加大，因此湧現了一...
教你爬樓梯減肥的正確方法
養生導讀：爬樓梯是很受白領歡迎的瘦身方法，但一定要掌握正確的方法，否則瘦身不成還傷身！爬樓梯減肥的正確方法是什麼？下面教你爬樓梯減肥的正確方法，輕輕鬆鬆就能消除腹部脂肪，讓大腿變細、塑造翹臀！
爬樓梯到底能不能減肥？不妨看看專業數據
爬樓梯的運動量比較大，對於減肥來說，比跑步更加的有效。在上樓的過程中，我們其實是要逆向地球引力運動的，而且需要全身都緊張起來，用腿部帶動身體向上...
心腦血管病人的運動療法
冬季是心腦血管疾病的高發季節，那麼如何運動以減少發病率呢?
高血壓患者：適當運動有助於高血壓病的治療。高血壓病患者可選擇體力負擔不大，動作簡單易學，不過分低頭彎腰，動作緩慢有節奏、競爭不激烈的項目，並量力而行，由簡單到複雜。
但運動治療是高血壓病治療的輔助方法，不能替代藥物。如果患者有嚴重心律失常、心動過速、暈眩、頭痛、噁心、嘔吐、明顯的心絞痛等症狀，要暫停運動。
糖尿病患者：...
軟骨軟化症的推拿治療
1．概述：髕骨軟骨軟化症又稱為髕骨軟化症，是指髕骨軟骨面退行性變化而產生的一系列症狀，好發於運動員及體力勞動者。
2．病因病機
A．膝關節的長期勞損或外傷造成對軟骨面的直接磨損，長期可使軟骨面發生退行性改變。
B．隨年齡增長，局部軟骨面退變，感受風寒濕邪後誘而發病。
附：病理變化，四期。
3．臨床表現
１ 長期勞損史：個別的可在一次較重的外傷後發病，如膝關節半蹲位的扭轉動...
孕婦練瑜伽30個注意事項
養生導讀：孕婦經常會腰痛和坐骨神經痛，瑜伽舒緩輕鬆，很適合孕婦練習，可是因為胎兒，孕婦練瑜伽的注意事項也不少。下面養生之道網就為大家介紹30個孕婦練瑜伽的注意事項，供參考。
1、各人情況不同，最好在咨詢產科醫生後，再安排適當的運動。
2、後彎類動作會讓孕婦原本壓力就很大的下背，更顯脆弱，千萬不要做。
3、孕婦做站立姿勢時，要時時自我提醒雙腳平行，避免外八站法，造成腰椎更大負擔。
4、...
6招解除疲勞精力更充沛
你每天都在“享受”著朝九晚“無”的生活嗎？太陽升起時走出家門忙碌工作，月亮高懸時才剛剛到家，並且你家燈光總是最後一個熄滅？這樣的生活讓你經常頭暈腦脹，精力總是無法達到頂點。而今，又到年末，做不完的年終總結，總也無法滿意的新年規劃更是讓你疲憊不堪。別著急，我們秘製了獨家妙招，讓你的健康時刻可以與加班並行！
最近經常與加班“相伴”，毫無私人休息...
10天快速減肥法
養生之道網導讀：許多妹子都想要在盡量短的時間減肥成功，但這聽起來實際上是不太靠譜的，任何事情都有它必須實現的一個時間過程。今天小編跟大家推薦……
許多妹子都想要在盡量短的時間減肥成功，但這聽起來實際上是不太靠譜的，任何事情都有它必須實現的一個時間過程。今天小編跟大家推薦一個10天快速減肥法，可以再十天內有效地減下去。
步驟/方法
1、不要整天坐著，適度體力勞動
別以為有了減肥食譜，您...
推拿手法之單式手法六
垂直運動手法
一、按法：有指按法、掌按法和肘按法三種。
動作要領：用拇指端或指腹按壓體表，稱“指按法”。用單掌或雙掌，也可用雙掌重疊按壓體表，稱“掌按法”。用肘尖按壓體表，稱為“肘按法”。
要求：按法操作時要緊貼體表著力於一定的部位或穴位，做一掀一壓的動作，不可移動，用力要由輕到重，不可用暴力猛然按壓。
臨床應用：按法在臨...