養生之道網導讀：中國太極鼻祖張三豐，把練習太極拳作為入道修煉的基礎，太極修煉講究“以柔克剛，四兩撥千斤”，在鍛煉中要求練習者“恬瞻虛無、真氣從之”、百慮俱消、物我兩忘的境界，達到人天合一的境界。那麼練太極需要注意哪些誤區，才不會“走火入魔”呢?
太極拳 修身養性健身強體
太極拳是武術項目的一種，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷...
太極拳 修身養性健身強體
瑜伽保健招式纖細你的雙腿
養生之道網導讀：對於下半身微胖的MM們來說，最重要的就是要瘦腿，但是，如何選擇瘦腿方法呢?瑜伽是最好的瘦腿運動。那麼，瘦腿瑜伽有哪些?瘦腿瑜伽如何做?
瑜伽保健招式 助你纖細雙腿
瑜伽單腳站立式
動作過程：
1、以山式站立。呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。
2、左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸。呼氣，向前伸張，並拉動右腿，右腿伸直，做2個深呼吸。
3、當...
跟自個兒較勁 時尚壁球狂瘦身
壁球，一個時尚的室內運動悄悄地成為休閒假日中，健身的不錯運動。花半個小時跟自己教教勁兒，你一定會有新的感“瘦”。
初試身手網球底子不頂用
門檻高相信是很多人沒接觸過壁球前的主要印象。事實上壁球的裝備和場地租借費用，基本都和打網球差不多，而且現在在北京，幾乎在每個區都能找到打壁球的場地。
以我們這次選擇的上海網球中心的壁球館為例，設施和服務都屬一流，至於教練方面...
老年人散步的步速
養生之道網導讀：散步是一個老少皆宜的項目，它能增進胃腸道蠕動，促進血液循環。然後，散步的步速對於不同年齡的人，要達到強身健體的效果，是不一樣……
散步是一個老少皆宜的項目，它能增進胃腸道蠕動，促進血液循環。然後，散步的步速對於不同年齡的人，要達到強身健體的效果，是不一樣的。對於上了年紀的人來說，散步可不像年輕人可以「健步如飛」。那麼，老年人散步的步速應該如何控制？下面讓我們來瞭...
長高不能靠激素
1985年，一位美國醫生為治療因生長激素分泌不足而身高增長極其緩慢的兒童研製了一種激素治療方法，該療法是從死去病人的腦垂體中提出生長激素再製成藥劑，在孩子的青春期到來之前，每個星期注射一次，促其生長，由於效果顯著，被作為一項醫療新成果推廣到世界各地。
隨著人們對艾滋病的恐懼與日俱增，許多人對從死去病人的腦垂體中提取生長激素的衛生安全提出了疑問，不久，從美國傳來的消息證實了人們的疑...
課間十分鐘怎麼過
首先，劇烈運動會影響聽課。因為劇烈運動後心跳明顯加快，常常由安靜時的每分鐘70次左右增至120—140次，加快的心率通常需要5—10分鐘才能完全恢復正常，而課間休息時間很短，劇烈運動後不可能有充裕時間來調整恢復上課，心跳不平靜很難集中起所有注意力，這勢必會影響聽課效果。
其次，學生在課間劇烈運動會影響健康。一節課的緊張學習，使大腦處於高度興奮狀態，而腰及四肢肌肉處於靜止狀態，...
熬夜苦讀易致兒童性早熟
營養過剩、濫用保健品、吃含雌激素的水果會導致兒童性早熟，這已經是眾所周知。然而夜晚受人工光源照射過多、看接吻親熱等激情影視鏡頭過多也會導致性早熟？是的，兒科內分泌專家指出，臨床發現，這些也是孩子青春期越來越提前的重要誘因。早熟的後果很嚴重：終生矮小、引發早戀、性格自閉……專家提醒，父母應盡量讓孩子多進行打籃球、游泳等有助“拔高”的運動，同時嚴格控制飲食...
八旬老人義務教太極30年
除了遇到特殊天氣或者出差，30多年來，每天早上趙延銘和老伴都會來到避暑山莊博物館門前廣場，為太極愛好者教授太極拳。據瞭解，30多年來經趙延銘老人指導過的學員已達萬餘人。
趙延銘今年已80歲高齡，但練起太極拳時卻比年輕人更有精氣神兒。50年前，他不幸患上大腦炎，並在天津、北京的幾家醫院輾轉治療，3年後，雖然大腦炎基本治癒，但嚴重的後遺症讓趙延銘幾乎癱瘓。“當時醫生都說活不了...
4式瑜伽讓女人胸部「挺」美
養生之道網導讀：大家都知道瑜伽可以減肥，但是除了減肥瑜伽大家還知道什麼瑜伽呢？今天小編給大家介紹一些能夠讓女人胸部更加挺拔的胸部瑜伽招式。
豐胸瑜伽
瑜伽蛇變化式讓胸部更挺拔
我們去瑜伽房很多時候都是做幾個相似的瑜伽動作，可是這幾個動作的效果到底是什麼卻是模糊不清的。這不，今天小編就告訴大家幾個最常做的瑜伽動作的功用是什麼。
樹式
主攻：不良姿態，消除“象腿”
單腿平...
「神睡動食藥」 中醫養血5大關鍵點
養生之道網導讀：女人是貧血的最大群體，貧血給女人的身體肌膚都帶來極大危害，因此補血養血成了女人第一要務，如何補血?下面小編推薦一些中醫補血秘方，一起到下文看看吧!
女性貧血怎麼辦
“神睡動食藥” 中醫養血5大關鍵點
女人貧血極易過早出現皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾...