養生之道網導讀：中醫文化博大精深，想減肥減得有效，減得健康放心還是要靠中醫。在中醫減肥法中，有一種方法叫做按摩及睡眠減重法。這一種方法是將按……
中醫文化博大精深，想減肥減得有效，減得健康放心還是要靠中醫。在中醫減肥法中，有一種方法叫做按摩及睡眠減重法。這一種方法是將按摩與睡眠結合在一起，以達到最好的減肥效果。下面為大家詳細地介紹一下這種方法，讓你能夠健康減肥。
睡眠...
按摩睡眠減重法 一種享受式的減肥方法
日常修練瑜伽禁忌多多
長時間的伸展，瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，還會韌帶拉傷或是拉松，使得關節不穩定。
1、有血液凝固疾病 血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
2、骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支...
針灸減肥後會反彈
養生之道網導讀：減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。部分人減肥的時候都是采……
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。部分人減肥的時候都是採用主流的方法，比如運動、飲食、藥物等等，這些方法固然都能起到減肥的作用，但是有時候為了能讓減肥輕鬆些，人們往往...
中醫說法：「辨汗」能識病
出汗是人體的一種自然現象：外界溫度太高會全身出汗；精神緊張或痛覺刺激時會手心、腳心出汗；吃了某些刺激性食物會臉上冒汗。不過，除了這三類情況，其他不該出汗的時候有汗或出汗過多都應該引起重視。
中醫認為，正常的出汗，可以調節體溫，排除體內的廢物，調節人體陰陽的平衡。而當人體陰陽失衡、臟腑 功能失調時則會出現異常的出汗，所以，中醫常常根據出汗的時間、部位、多少和特點來判...
越吃越瘦的10種雜糧，學生減肥這樣吃營養又瘦身
養生之道網導讀：擁有窈窕的身段是每個人的夢想。但是，正值青春期，身體健康發展是學生最重要的事業之一。那麼，想要減肥的學生該怎麼辦呢？其實，市……
擁有窈窕的身段是每個人的夢想。但是，正值青春期，身體健康發展是學生最重要的事業之一。那麼，想要減肥的學生該怎麼辦呢？其實，市面上介紹的各種減肥方法中，核心宗旨不外乎控制飲食和保持運動。其實在飲食方面，適當的吃一些雜糧，既有益身體健康，...
化療反應 中醫增體質
噁心嘔吐
應側重選擇容易消化的流質、半流質飲食，要避免食用過熱或過冷的食物，因為這些食物會加重嘔吐症狀。同時注重食物色、香、味、形的搭配，也能改善口味，增進食慾。
推薦食譜：
★健脾消食粥
生曬參、大米適量煮粥。
取適量的黃芪、山藥、雞內金、大米煮粥。
這兩款粥都有健脾、和胃、消食的功效。
★開胃止吐茶
用山楂、白糖加水一起煮。
取2-3片生薑，加醋浸泡一夜，加適量紅糖，用沸水沖泡...
練習瑜伽的好處有哪些
養生導讀：瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
練習瑜伽的好處
1、促進血液循環
氧氣是人體細胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細菌，同時亦可確保肌肉組織的強度與活力。血液則負...
肺結核的傳播途徑
結核病的傳播途徑有呼吸道、消化道、皮膚和子宮，但主要是通過呼吸道。
消化道對結核菌有較大的抵抗力，結核菌一進入胃內，很容易被大量胃酸殺死，除非吃了大量結核菌，否則不容易被感染，但呼吸道則不一樣，只要有1~2個結核菌吸人到肺泡，一旦機體抵抗力低下，即可引起發病。消化道結核多數由於飲用未經煮沸的牛奶引起。
我國內蒙古有項調查，發現農牧民肺結核病人中10.6%為牛型結核，他們有喝生牛奶的習...
刮痧：「越黑越痛」越有效？
“單純發熱為主的感冒、重症中暑都不可隨意刮痧，刮痧也並非愈痛愈黑愈有效。”廣州市中醫醫院針灸康復門診源援基副主任中醫師表示，刮痧需要市民掌握一定的醫學知識和技巧，不是誰都可以自行操作的。
釋疑：刮痧並非愈痛愈黑愈有效
源援基介紹，刮痧通過調整陰陽平衡，提高抗病能力的作用機理，主要起到解表祛邪、開竅醒腦、舒經通絡、行氣活血、祛濕化濁的作用。
據介紹，它是以中醫皮部理論...
體瑜伽拉提瘦腿更美胸
冬天到了，想學一套簡單的運動燃燒體內累積的宿年脂肪、創造修長緊實的完美身材嗎?張淳淳老師結合了有氧、瑜珈與普拉提的三效合一運動，希望藉由新方法，幫助大家成為新品種的美人!
瑜珈的運動經由瑪丹娜的提倡以及全球時尚及名人們的推崇而得到全世界淑女及少女的喜愛，這次淳淳老師要吧全世界最in的瑜珈板帶給喜愛瑜珈運動的美女們，相信求心求變，嘗新嘗鮮的少女們對於新的運動，結合e世代的流行線調解...