養生導讀：怎麼才能擁有一個美背和美臀，讓身體曲線更加完美是每個美女的最高追求，背部和臀部是比較難減下去的部位，中國瑜伽網小編整理的組合瑜伽動作，美背美臀一起進行。
第一式駱駝式
1)雙腿分開與肩同寬跪在墊子上，腳背貼在地上，雙手扶住腰部。
2)吸氣推髖向前，胸部往後仰，眼睛注視著前方。
3)首先把左手放在左腳的腳後跟上，右手保...
二式瑜伽簡單美背又提臀
五臟滋養之道 讓你一覺到天亮
養生之道網導讀：人到中年，生活、工作壓力讓人喘不過氣，就連睡覺對很多人來說也成了奢侈的事。失眠的痛苦想必很多人都深有體會，那麼失眠怎麼辦？有什麼方法能讓我們一覺到天亮呢？
五臟滋養之道 讓你一覺到天亮
一個人輾轉反側到天亮，就是睡不著，是非常痛苦的一件事。那麼，你清楚你失眠的原因是什麼嗎？你知道失眠怎麼辦嗎？
“5個P”解釋你的失眠原因
引起失眠的原因很多：身體、生理、心...
懶人快速減肥法 運動與飲食
養生之道網導讀：對於一些比較懶的人在減肥方面，最好選擇的就是運動與飲食結合的方法，這些人們不想單選運動減肥，也不想單選節食減肥，所以像這些劇……
對於一些比較懶的人在減肥方面，最好選擇的就是運動與飲食結合的方法，這些人們不想單選運動減肥，也不想單選節食減肥，所以像這些劇烈的運動方法也就不太適宜她們來用。那懶人可以選擇什麼方法，下面我們來給大家介紹懶人快速減肥法。
懶人可以通過以...
哈達瑜伽的不同派系
哈達瑜伽（Hatha Yoga ），亦是瑜伽中的一支，是現今最流行亦最為人熟悉的瑜伽修煉方法。經過五千年的演變及發展，加上傳統瑜伽的口頭傳授方式，而非書面傳授，瑜伽的博大精深導致了其在傳授中的不確定性。結果湧現各式各樣練習哈達瑜伽的派別，而世界上的各個瑜伽分支對瑜伽姿勢的命名也有所不同。儘管這樣，大多數瑜伽分支都遵循既定的基本規則，只是在教授的方法、重點和練習上稍有不同而已。但被教授的...
出現關節炎後怎樣應對？
養生之道網導讀：關節炎是風濕病最常見的表現之一，但有關節炎不一定有風濕病，且風濕病患者不一定出現關節炎。"風濕寒性關節痛"也叫"良性關節痛"，受環境影響，在我國寒冷的北方及潮濕的廣東沿海地區較多見。隨著人們生活改變，長期呆在空調房，或過度吹風扇的不良習慣，也造成不少"風濕寒性關節痛"患者。下面一起瞭解一下吧！
一、導致關節炎的原因
不良生活習慣
當天氣溫度比較低的時候，仍能看見一些穿...
夏季清涼 經絡輪棒瑜伽
養生之道網導讀：不要以為瑜伽裡面都只是減肥瑜伽，很多新奇有趣的瑜伽對我的身體都是有好處的。比如說經絡輪棒瑜伽，可以疏通全身的經絡，達到排除體內燥氣的目的。
夏季清涼 經絡輪棒瑜伽
經絡輪棒瑜伽可以疏通全身經絡，促進血液循環，排除體內的燥氣、火氣、濕氣……適應所有人群，各個年齡層。當身體內部不暢通時，能量就會淤阻，火氣就會增發，輕則情緒波動，重則上火生病。經常用經絡輪...
冬天怎麼減肥?最有效的減肥法推薦
養生之道網導讀：冬季寒冷，人類為了保暖，不做運動，所以在冬季很容易長胖，肥胖又會誘發很多疾病，但是脂肪一般很難減下去，你想知道冬天減肥最快的……
冬季寒冷，人類為了保暖，不做運動，所以在冬季很容易長胖，肥胖又會誘發很多疾病，但是脂肪一般很難減下去，你想知道冬天減肥最快的方法嗎?下面小編為你推薦：
1.按摩減肥
冬季減肥首先要保證血液的通暢，你可以通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而...
便秘吃什麼藥好
養生之道網導讀：便秘吃什麼藥好？大部分人認為便秘不是病，不用治療，但實際上便秘的危害很大。那麼便秘吃什麼藥好？下面一起來看看有效治療便秘的藥物吧。
便秘，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
便秘吃什麼藥好
1、開塞露、防風通聖丸、導赤丸、通便靈膠囊、麻仁潤腸丸、車...
嘴唇起皮是什麼原因
養生之道網導讀：嘴唇起皮是什麼原因？冬天天氣乾燥，一個普遍現象就是人們的嘴唇容易起皮。嘴唇起皮會覺得不舒服又影響美觀，那麼嘴唇起皮是什麼原因？下面就一起來瞭解下嘴唇起皮的原因。
嘴唇起皮是什麼原因
1、缺水
可能是由於你長時間沒有飲用水，造成了嘴部乾燥出現了乾裂起皮。那麼就要及時的補充水分，每天至少要保證人體所需的水分含量。
2、空氣乾燥
空氣乾燥也有可能引起嘴部乾裂而且出現死皮的...
瘦身高招之瑜伽七勢
養生之道網導讀：女性朋友愛美是天性，她們都追求完美的身材而不惜一切，如果她們能堅持7個瑜伽姿勢，會讓她們從肩瘦到腳踝。
練習規則
1 坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線。
2 努力抬升臀部，同時伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡力用胸部去夠天花板，感覺自己的腿和臀已經繃得非常緊了，保持這個姿勢，並深深地呼吸。
針對部位：大腿內側、臀部...