養生導讀：太極為我中華傳統武術，由太極始祖張三豐所創，但其實這也是一項很好的養生運動，不知道你喜不喜歡打太極呢？據瞭解，現在很多老年人都在練習太極。那麼，練習好太極拳能健身嗎？下面我們就一起來看看吧。
相信大家有些太極拳知識是不知道的吧，其實拳術運動已經在我國有很多年的歷史了，人們最喜愛的是太極拳能夠健身治病了，太極拳是民族的文化遺產，也是傳統的健身運動哦，為此就...
練習好太極拳能健身嗎
頸椎病的預防策略
養生之道網導讀：如今的頸椎病越來越年輕話，更多的辦公室白領們患有頸椎病，因此預防頸椎病勢在必行。那麼，頸椎病如何預防?頸椎的保健方法有哪些?頸椎按摩緩方法有哪些?
頸椎病如何預防?
1.年齡增長
這是一個最主要的內因。頸椎病實質上是一種老年性疾病，60歲人群發病率是50%，70歲是100%。現在有很多人年齡不大但頸椎出現過早老化。頸椎病是一種隱匿性疾病，它的臨床表現相對於病理改變有一個延遲性的...
矯正日常姿態也能快速瘦
養生之道網導讀：其實減肥並不一定是要去專門的場所減肥，比如說像健身房等處，在這些場所減肥，花費過高，一般家庭承受不了。所以為了能夠讓所有的人……
其實減肥並不一定是要去專門的場所減肥，比如說像健身房等處，在這些場所減肥，花費過高，一般家庭承受不了。所以為了能夠讓所有的人都達到減肥的效果，我們就給大家介紹日常減肥方法，這種日常減肥方法只是利用矯正姿態來起作用的。
日常減肥方法之矯...
中醫減肥法從內開始
生活越來越好，人們的體重也隨之增長，也就有人開始要減肥，減肥方法越來越多，當中有很多其實是蘊涵著中醫減肥的原理，例如針灸減肥等等，而如何正確運用中藥減肥也是大家十分關心的問題！
肥胖這個名詞在現在社會是一個並不陌生的詞語，相對於瘦體重而言，肥胖即是脂肪在體內過多的堆積的現象。專家們認為，肥胖是一種常見的、明顯、複雜的代謝失調症；是一種可以影響整個機體正常功能的生理過程。女性肥...
白領冬季養生9個小常識
養生之道網：白領冬季養生小常識，你知道多少？你知道哪些習慣最不利於白領養生嗎？下面養生之道網為您介紹9個白領冬季養生小常識，看看吧。
1、適當染髮
女白領們特別喜歡染髮。但是染髮劑含有致癌物質，深顏色的染髮劑更容易導致女性患上癌症。女性如果一年染髮的次數超過12次，那麼她患淋巴瘤的概率比從來不染髮的女性高26%。
2、適當飲酒
上班族免不了喝酒應酬，但酒最傷肝，酗酒會導致咽癌、食道癌、...
教你三步運動減掉將軍肚
減去將軍肚，在於科學的運動方法。應以卷腹為主要手段，配合跑步等有氧運動和低脂飲食，分三步走。
第一階段，平地捲腹。平躺，雙膝彎曲，腳平放在地面上。雙手交叉置於胸前，腹部發力上身抬起。每天長跑後，做4組，一組20個，組間休息30秒。一開始的動作最簡單，但是貴在堅持。
第二階段，抬腿卷腹。身體平躺，雙腿彎曲抬起懸空，小腿與地面平行，雙手抱頭做卷腹。仍然是每天4組。此階段比上一階段的動作...
孕婦養生 練瑜伽的優點你清楚嗎？
養生之道網導讀：孕婦養生，練瑜伽的優點你清楚嗎？孕婦練瑜伽的好處主要有以下幾個方面：一是增強體力和肌肉張力，增加身體的平衡感;二是改善睡眠;三是減少便秘的發生;四是增加心肺功能，促進血液循環及新陳代謝;五是控制體重，改善浮腫;再者就是有利於胎兒的發育。以下就是詳細的介紹，孕媽媽們不妨瞭解一下。
孕婦練習瑜伽的好處
1、增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的...
打羽毛球做好兩個十分鐘
每週四下午，解放軍305醫院理療科主任馬彥紅會推掉所有的應酬準時回家，然後和丈夫去打羽毛球。“打羽毛球要特別注意開始前和結束後的10分鐘時間，我丈夫在我的指教下，10年從沒受過傷，這對於業餘羽毛球愛好者來說實在是太難得了。”馬彥紅樂呵呵地說。
在這裡邊，運動後的熱身最易忘記，馬彥紅說，打完羽毛球後拿起東西就走是不對的。因為運動後人體毛細血管張開，容易受涼，衣服浸濕的話也要...
為什麼游泳成為有效的減肥的辦法
養生之道網導讀：夏季進行跑步減肥有一個不好之處就是「酷熱」，在運動的過程中還可能發生中暑等，甚至有時候天氣的原因也會阻礙跑步減肥。那怎麼辦呢……
夏季進行跑步減肥有一個不好之處就是「酷熱」，在運動的過程中還可能發生中暑等，甚至有時候天氣的原因也會阻礙跑步減肥。那怎麼辦呢？於是很多人就選擇了游泳進行減肥，但你知道這其中的原理嗎？所以，在這裡小編想跟大家介紹為什麼游泳成為有效的減肥...
月經期間可以練瑜伽嗎
月經是女性成長的印記，特別是痛經更讓女性難以忍受，而不少女性喜愛練習瑜伽，那麼，月經期間可以練瑜伽嗎?月經期間練習什麼瑜伽好呢?
首先，也許需要瞭解的是，在傳統上，或至少在古代的印度，極少有婦女從事瑜伽修煉(至少不是公開的)，並不是她們被禁止，而是當時的社會、習俗和文化狀況使婦女從事著和男子相當不同的活動和角色。
不像當今的現代社會，婦女出於自願或經濟的壓力或任何其他原因，在職...