現代醫學研究認為，耳朵很多部位與人體內臟器官存在著生理性的內在聯繫，被視為“縮小了的人體身形”。經常按摩耳朵，可以增強聽覺，清腦醒神
摩耳的方法：兩手掌按壓耳孔，再驟然放開，連續做十幾次；然後用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次（拇指在耳廓後，食指在前）；再用同樣方法按摩耳垂30次，以耳部感覺發熱為度。
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摩耳健身防病壯元氣
上班族定制減肥法，OL也有好身材
養生之道網導讀：長時間呆在辦公室與電腦為伴，脂肪容易囤積？想要減肥卻騰不出時間？沒關係。今天，小編特意為上班族量身制定了一套瘦身方法，讓忙碌……
長時間呆在辦公室與電腦為伴，脂肪容易囤積？想要減肥卻騰不出時間？沒關係。今天，小編特意為上班族量身制定了一套瘦身方法，讓忙碌的白領們也能擁有性感身材。
A. 盡量騎車或步行上班：如果在上班途中有一段上坡的路，更好啦，那樣膝蓋會得到很好的鍛...
內分泌失調怎麼調理
養生導讀：內分泌失調怎麼調理？據有關方面統計，我國成年女性中患有內分泌失調的人高達80%以上，可以說，內分泌失調嚴重威脅女性健康。內分泌失調怎麼調理？下面就一起來看看內分泌失調的調理方法吧。
內分泌是身體一個很大的系統，也是身體9大系統之一，它們包括垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、胰島、胸腺及松果體等。這些腺體都會分泌激素，進入血液循環而傳遞化學信息到靶細胞和相應的組織和器...
瑜伽存在風險 練習需因人而異
養生之道網核心提示：與任何鍛煉方式一樣，練瑜伽也具有一定風險，可導致包括肌肉韌帶拉傷、中風、腦損傷、關節炎、視網膜破裂在內的一系列損傷，甚至會落下終生殘疾。
美國《紐約時報》報道，練習瑜伽已經成為一種時尚，除了能夠減肥健身外，練瑜伽還可以降血壓、緩解疼痛、刺激身體產生可充當抗抑鬱劑的化學物質，甚至能夠提高性能力。但與任何鍛煉方式一樣，練瑜伽也具有一定風險，可導致包括...
新媽媽產後出現心理問題 專家稱人數已經過半
養生之道網導讀：新媽媽產後出現心理問題 專家稱人數已經過半，隨著生活壓力增大，抑鬱人群逐年攀升，其中產後生理因素導致的產後抑鬱已成為一種常見的現代病。當產婦出現情緒低落、不想活動、不想與人溝通、想哭、易怒等症狀時，社會、家庭都應予以充分的重視和關愛。
生下小寶寶，部分媽媽情緒差
新媽媽鍾霞(化名)看到自己剛出生3周的寶寶，常常會覺得有些不耐煩，每次聽到寶寶哭鬧，更是煩躁不安、大...
進藏攻略–預防高原反應需要帶哪些
有一篇文章是我去過幾次藏區之後仍然認為寫的不錯的，一直留在電腦裡，儘管你說不需要網站上複製下來的，但我覺得對於一個第一次進藏的人而言，是很有幫助的，我選擇一部分貼在下面吧：
A.高原反應：
初進西藏，最好在出發之前進行一次全面的體檢，以防止突發病變。心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。預防高原反應可以服用景天紅花膠囊。功效：提高缺...
「一分鐘」保健操有益健康
早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢地做8節“分鐘”保健操，對預防心、腦血管疾病和增強各器官功能都有益
手指梳頭1分鐘：用雙手手指由額至後腦勺依次梳理，以增強頭部的血液循環，增強腦部血流量，可預防腦部血管疾病，髮根也可充分得到營養，使發黑且有光澤。
輕揉耳輪1分鐘：用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適止。因耳朵佈滿全身的相應穴位，這樣做可強化其經絡舒通，尤其對耳鳴、目...
科學減肥方法 輕鬆瘦下來
養生之道網導讀：隨著人們的生活水平的上升，食品越來越精細化，人們可以吃到的食品更加地多種多樣，再也不用忍饑挨餓。但是，隨著人們的生活水平上升……
隨著人們的生活水平的上升，食品越來越精細化，人們可以吃到的食品更加地多種多樣，再也不用忍饑挨餓。但是，隨著人們的生活水平上升，相應也帶來了一系列的健康問題，過度肥胖就是其中的一個。那麼，現在養生之道網小編就給大家帶來科學減肥的方法，在...
健身散步法：給你一雙迷人的雙腿
正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60-80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到顯效。
如果你已經決定把步行列如自己的健身方案，那還有幾種步行鍛煉方法供你參考：
1.普通散步法
用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閒。
2.快速步行法
每小時步行5-7...
准媽媽餐後千萬別做的事情
孕婦作為特殊的人群，在日常飲食生活中，不僅要重視加強營養，同時日常的生活習慣也需要多加注意，應當注意以下的飯後“七不宜”，才有利於孕育健康而聰穎的小生命。
一、不要立刻吃水果
人們習慣在飯後食用很多水果，認為這樣可以幫助胃腸蠕動，其實不很科學。因為吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在...