當今太極拳門派林立，而其歸根結蒂則是始於道門，趙堡太極拳的流派雖然僅有四支，但其強身健體的功效非常顯著。大家喜歡三項運動：有氧運動、休閒娛樂運動和終身運動，而太極拳符合這三項運動的特點，當西人親身接觸太極拳之後，特別是有些患有失眠、神經衰弱和消化系統有問題的人士感覺效果特別好。
趙堡太極拳形成於河南溫縣趙堡鎮，它的起源有兩種說法。
一種相傳是由武當太極拳創始人張三豐...
趙氏太極：想要強身健體就要打太極
如何訓練1-12個月寶寶的動作能力
養生之道網：坐起、爬行、走路，這些動作被認為是寶寶成長髮育的里程碑。那麼如何訓練1-12個月寶寶的動作能力呢？下面養生之道網為您總結如何訓練1-12個月寶寶的動作能力，看看吧。
1個月寶寶動作能力訓練
豎抱抬頭：餵奶後，豎抱小兒使頭部靠在父母肩上，輕拍幾下背部，使其打個嗝以防吐奶，然後不要扶住頭部，讓頭部自然立直片刻，每日4-5次，以促進頸部肌肉張力的發展。
俯腹抬頭：小兒空腹時，將他放在...
30秒消除男人的啤酒肚
養生之道網導讀：不少男人未到中年就開始發福，出現啤酒肚，很難再現健碩身材。以下推薦一些避免發福的小運動，每個只需30秒，非常簡單易學！
木偶動作
木偶動作主要是鍛煉上臂及腰腹部。首先直立雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈，左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾，然後右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾，如此反覆，所花時間為30秒。側臥壓腿動作有助於改善大腿內側輪廓。首...
如何從B超判斷男女
其一：看數據，如果長和寬的相差在一倍以上男寶寶可能性大。長和寬相等女寶寶可能性大。
其二：看形狀，像茄子或長條狀的是男寶寶可能性大，圓圓的是女寶寶可能性大。
1、7W+1D的BC數據： 胎囊2.9*1.9 生的是男孩
2、9W+4D的BC數據： 宮內見46.6*30.2mm孕囊 雙胞胎都是女孩
3、60天的BC數據： 孕囊大小是3.6*1.6MM 生下的是帥哥
4、5W+6D.孕囊：25mm*11mm 男孩
5、數據：胚囊：23x17...
瑜伽減肥有用嗎？要注意什麼？
養生之道網導讀：瑜伽減肥有用嗎?瑜伽起初是作為一種健身項目而流傳的，它能夠幫助大家將身體與心靈、精神結合的一種運動。但是延伸到現在，人們開始……
瑜伽減肥有用嗎?瑜伽起初是作為一種健身項目而流傳的，它能夠幫助大家將身體與心靈、精神結合的一種運動。但是延伸到現在，人們開始運用瑜伽減肥。而對於瑜伽減肥大家都會提出這樣的問題瑜伽減肥是否有用呢?
瑜伽減肥有用嗎?
瑜伽屬於柔韌性運動，除了能...
腳底3大按摩減肥法 簡單易學效果好
養生之道網導讀：很多人都知道想要減肥需要注意飲食，同時多做運動，不過很多人不知道的是，腳底按摩也是可以幫助輕鬆快速減肥的，只要學會正確的按摩……
很多人都知道想要減肥需要注意飲食，同時多做運動，不過很多人不知道的是，腳底按摩也是可以幫助輕鬆快速減肥的，只要學會正確的按摩方法就可以了，下面介紹腳底按摩減肥法，希望可以幫助到有需要的朋友。
1、敲擊腳底
如果想要快速減肥的話，可以在每...
孕婦孕期飲食十不宜
孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出世後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發育，又有損後代的顏面健美。
孕婦，作為特殊的人群，在日常飲食生活中，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等...
冬季減肥吃什麼 4款食物消脂減肥最健康
養生之道網導讀：為了驅寒，在寒冷的冬季我們胃口往往比其他季節好。但是，就正正是想要減肥的朋友的苦惱。冬季減肥吃什麼最健康，並且能讓你的身材擁……
為了驅寒，在寒冷的冬季我們胃口往往比其他季節好。但是，就正正是想要減肥的朋友的苦惱。冬季減肥吃什麼最健康，並且能讓你的身材擁有窈窕曲線呢？接下來，養生之道網小編和大家分享一下以下這4款健康減肥食物，冬季吃減肥效果更猛，千萬別錯過哦!
1、...
中醫養生「七個按時」不可少
養生導讀：養生一直以來是很多人孜孜不倦的追求，而中醫養生以其自身的系統性和科學性備受世人推崇，因為中醫養生一般是從其根本性出發，防患於未來，標本兼治，那麼中醫上是如何養生呢？
一、按時吃飯。
生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內僅停留四至五小時，人感到飢餓時，胃早已排空，胃黏膜此時會對胃液進行“自我消化&rdq...
男士：治療早洩的瑜伽姿勢
對於早洩，可以臍下丹田用力並伸直腰，就能夠痊癒。
男性的早洩有兩個原因：一是性經驗淺，容易興奮，自律神經、運動神經失去平衡；二是病態性，例如包莖、炎症、性器的皮膚病、精神的重壓感等等。
事實上，只要姿勢好，腰部伸得直，臍下丹田用力（自律神經的集合處），就不致早洩。英雄的姿勢對早洩的男士很有幫助，不妨時常做這種姿勢，以建立自己的信心。
英雄的姿勢
1、直立，身體向前傾，背部呈一條直...