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為問題寶寶支招

 為問題寶寶支招
養生之道網導讀:很多小孩子都會有一些不好的小習慣。這些小習慣也許會影響寶寶的健康問題。那麼如何應對寶寶的這些問題呢?健康的育兒方式才會讓寶寶健康成長哦! 為問題寶寶支招 一、不愛喝水的寶寶 應對方法:1.無論是在家、外出,只要是醒著,每隔一小時讓寶寶喝幾口水。 2.寶寶睡醒後要馬上餵他喝水。 3.上幼兒園的寶寶要學會對老師說“老師,我要喝水”這句話。去幼兒園接寶寶...



如何進行柔韌度訓練

 如何進行柔韌度訓練
養生之道網:練武術如何進行柔韌度訓練?柔韌度訓練是武術練習過程中必不可少的一關,只有讓身體更加靈活柔韌,才能身手敏捷,那麼練武術如何進行柔韌度訓練呢?下面養生之道網為您介紹。 練武術的人通過柔韌訓練,可以增強韌帶和肌肉的伸展能力,加大關節活動範圍,增強身體的柔韌性。良好的柔韌性是正確掌握動作要領和達到動作要求的重要條件。那麼練武術如何進行柔韌度訓練呢? 1、豎叉 受訓者兩腿伸直...



秋季跑步需注意哪些事項

 秋季跑步需注意哪些事項
養生之道網:秋季跑步需注意哪些事項?秋高氣爽,溫度適宜,正是戶外活動的好時機,所以很多人都選擇秋季出去跑步,那麼秋季跑步需注意哪些事項呢?下面養生之道網為您介紹秋季跑步需注意哪些事項,看看吧。 1、跑步前要充分的準備活動,使身體各系統機能較迅速進入興奮狀態。 2、運動前要暖身減衣,在做完準備活動、身體暖和後應減少衣著,防止運動後出汗過多脫衣受涼。 3、跑步前要適量進食澱粉類食品。 ...



中醫五臟五行養生

 中醫五臟五行養生
    導讀:我們人體有五臟六腑組成,有人說五臟與五行息息相關,到底是不是這樣呢?五臟相生剋說法對嗎?看看下文中醫專家是如何解釋的吧! 五臟保健 中醫解讀五臟與五行關係 很多人不相信中醫,認為中醫太過神化,其實不這樣。種種對中醫的言說,與一些打折中醫旗號誇大的一些人,讓大家對中醫的一些基礎理論都不再那麼相信。 其實,不妨從更宏觀的意義上來理解古人創造五行學說的用意:天人...



老年人血管硬化吃什麼

 老年人血管硬化吃什麼
養生之道網:血管內壁柔軟富有彈性,可以使血液流動順暢,但老年人因為身體原因總是容易出現血管硬化的問題,那麼老年人血管硬化吃什麼呢?下面養生之道網為您介紹老年人血管硬化吃什麼,看看吧。 老年人血管硬化怎麼回事? 血管內壁柔軟富有彈性,可以使血液流動順暢,但是形成動脈硬化的血管,則會增厚與變硬,內壁出現粉瘤(粥狀硬化巢),這是因為膽固醇、血小板附著所造成的隆起。 於是,血管內腔變窄...



養生專家傳授中醫養生要訣

 養生專家傳授中醫養生要訣
頭為精明之府,日梳五百把病除 頭為精明之府,人體之重要12經脈和40多處大小穴位,以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針,對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。 腳底為第二心臟,常搓湧泉益健康 中醫學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯繫,它佈滿了相關全身各器官的反射區...



6養生招 助白領趕走加班後遺症

 6養生招 助白領趕走加班後遺症
養生之道網導讀:忙碌的白領你上班時間有沒有沒了的工作,加班那更是常有的事,常常加班就為白領健康帶來更大的隱患。那麼,你知道什麼是加班後遺症嗎?如何克服加班後遺症呢?下面就來和小編一起盤點吧。 六妙招教白領遠離“加班後遺症” 第一種:膚色晦暗,眼睛佈滿血絲、乾澀難受,甚至產生了魚尾紋。 中醫支招:菊花蜜汁 菊花不僅清肝明目,祛毒散火,製成飲料喝還能潤澤肌膚,延緩衰老。做...



緩解孕婦水腫 安全健康度孕期

 緩解孕婦水腫 安全健康度孕期
 孕婦久站或久坐後,下肢可以出現凹陷性水腫,但經臥床後即能消退,這是妊娠期的生理現象。如果休息後水腫亦不消退,且有加重趨勢,水腫由腳或踝部向全身發展,這就是異常現象。然而生活中哪些情況會導致孕婦水腫,孕婦水中該如何緩解。 孕婦水腫的原因: 鹹鴨蛋 孕婦水中的罪魁禍首 許多准媽媽懷孕期間食慾都不太好,但對鹹鴨蛋卻情有獨鍾。但有關專家卻建議准媽媽盡量少吃或者不吃鹹鴨蛋。 據專家...



邊旅遊邊健身保持精力

 邊旅遊邊健身保持精力
旅遊不僅能領略江山壯美,還能健壯體魄。但由於生活環境的改變和體力上的付出,旅遊時人們通常會有腰酸背痛及手腳麻木的感覺。為此,健身專家創編了一套消除旅途疲勞操。它簡單易學,不擇場合,效果顯著。做時要注意輕鬆舒展,每一節練習重複8~12次。 第一節:兩手扶樹幹或牆壁,身體略前傾。兩腿做原地踏步運動,腳尖不要離地,速度由慢漸快。 第二節:兩腳開立與肩同競。屈體90度,同時兩臂前伸。 第三節...



上班族減肥小妙招,點點滴滴瘦起來

 上班族減肥小妙招,點點滴滴瘦起來
養生之道網導讀:眾所周知,忙碌的上班族們往往騰不出多餘的時間來好好塑造自己的身材,因此許多人倍受肥胖的困擾。但是,大家知道嗎?從點滴小事開始…… 眾所周知,忙碌的上班族們往往騰不出多餘的時間來好好塑造自己的身材,因此許多人倍受肥胖的困擾。但是,大家知道嗎?從點滴小事開始我們的瘦身計劃,可是有驚人的減肥效果哦。 自己打理頭髮 在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥,花三十分鐘吹...