緩解孕婦水腫 安全健康度孕期
孕婦久站或久坐後，下肢可以出現凹陷性水腫，但經臥床後即能消退，這是妊娠期的生理現象。如果休息後水腫亦不消退，且有加重趨勢，水腫由腳或踝部向全身發展，這就是異常現象。然而生活中哪些情況會導致孕婦水腫，孕婦水中該如何緩解。
孕婦水腫的原因：
鹹鴨蛋 孕婦水中的罪魁禍首
許多准媽媽懷孕期間食慾都不太好，但對鹹鴨蛋卻情有獨鍾。但有關專家卻建議准媽媽盡量少吃或者不吃鹹鴨蛋。
據專家介紹，鴨蛋與雞蛋相比而言，腥味比較重，用鹽水醃製後，能達到去腥的效果。從口感上來說，醃製後的鴨蛋也更加香嫩可口。而且鴨蛋醃製後，依舊有較高的營養。它富含脂肪、蛋白質以及人體所需的各種氨基酸，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質和人體必需的各種微量元素及維生素，而且容易被人體所吸收。
中醫認為，鹹鴨蛋清肺火、降陰火的功效比未醃製的鴨蛋更勝一籌，煮食可治癒瀉痢。
其中鹹鴨蛋黃油有明目養眼的功效，還可治小兒積食，外敷可治燙傷、濕疹。
鹹鴨蛋的做法有兩種：將個頭大小均勻的新鮮鴨蛋洗淨後，外面裹上加水加鹽攪拌均勻的黃泥或稻草灰，然後碼入小口大肚的壇內，封口1個月;或者直接用鹽水浸泡，同樣也是封口1個月，取出煮熟即可。前者煮熟後可見蛋黃自然浸出紅油，蛋黃“細沙”;後者出油率較前者低得多，口感也沒有前者細膩。
鹹鴨蛋雖然好處多多，但是孕婦、脾陽不足者不宜食用鹹鴨蛋。
因為孕婦孕期體內雌激素隨妊娠月份的增加而不斷升高，雌激素有促使水分和鹽在身體內過多存留的作用。如果孕婦飲食調配不當，極易造成孕婦水腫，尤其是鹹鴨蛋，每隻鹹蛋含有鹽10克以上，而人體日需鹽量約5～8克。可見，一隻鹹蛋所含的鹽已超過孕婦一天的需要量，加之除鹹蛋外，孕婦每天還要食用含鹽食物，這樣便使鹽的攝入量遠遠超過機體需要量。
在人體內，鹽和水分是一對孿生姐妹，食鹽過多會產生口渴，必然大量飲水，水、鹽積聚在體內超過腎臟排泄能力，從而導致孕婦高度水腫。
鹹魚鹹肉香腸也引發惡果
值得一提的是，與食鹹鴨蛋的道理一樣，過多食用醃製食品如鹹魚、鹹肉、鹹菜、香腸等等，也會造成上述結果。
孕婦高度水腫會使體內有效循環血液量劇減，供給胎盤胎兒的血液減少，造成胎兒在子宮內缺氧，影響到胎兒的生長發育。又由於胎盤缺血，易觸發妊娠高血壓綜合征發生，這是產科的嚴重併發症之一。
貧血和妊娠中毒也致水腫
鑒於此，筆者奉勸准媽媽們：為了孩子，請少食或不食鹹蛋，讓鹹蛋暫時從您的餐桌上走開。
當孕婦出現下肢甚至全身浮腫，同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適症狀時，情況就不正常了。營養不良性低蛋白血症、貧血和妊娠中毒症都是孕婦水腫的常見原因。
因此當出現較嚴重的水腫時，要及時去醫院檢查、確診和治療，同時要注意飲食調理。
孕婦水中的緩解方法：
孕婦水腫藥膳方
1、茯苓15g，白朮、大腹皮、生芪各10g，五加皮、桑白皮、生薑各6g。將上述中藥分別清洗乾淨，一同放入沙鍋內，加水適量，置於火上，先用武火煮沸，改為用文火煎15分鐘，去渣取汁服。
2、熟附子、澤瀉各12g，冬瓜皮60g。將上述中藥分別清洗乾淨，一同放入沙鍋內，加水適量，置於火上，先用武火煮沸，改為用文火煎15分鐘，去渣取汁服；
3、炙黃芪、白朮、冬葵子各15g，天仙籐30g，木瓜12g，滑石、羌活、蘇葉各10g。燈心草3g。將上述中藥分別清洗乾淨，一同放入沙鍋內，加水適量，置於火上，先用武火煮沸，改為用文火煎15分鐘，去渣取汁服。
4、赤小豆30g，茯苓、澤瀉各10g。將上述中藥分別清洗乾淨，一同放入沙鍋內，加水適量，置於火上，先用武火煮沸，改為用文火煎15分鐘，去渣取汁服。
5、南瓜蒂適量。將其清洗乾淨，瀝干水分，燒炭存性，研為細末。以溫開水送服，每次服用1～1.5g，每日服用3次。
6、鯉魚1條，重量500g，赤小豆50g，食鹽適量。將鯉魚宰殺，除去魚鱗及內臟，清洗乾淨，待用，把赤小豆清洗乾淨，放入沙鍋內，加水適量，置於火上，先用武火煮開後，放入鯉魚，一塊煮熟後，加入食鹽調味。每日早晨趁熱1次服完，病重可服2次。
7、天仙籐12～30g。將其清洗乾淨，放入沙鍋內，加水適量，置於火上，先用武火煮沸，改為用文火煎15分鐘，去渣取汁，服之。每日服用2次，連續服用3～5劑。
8、大腹皮、生薑皮、桑白皮、白茯苓皮、白朮各18g，白芍6g，棗去核為引。將上述中藥分別清洗乾淨，一同放入沙鍋內，加水適量，置於火上，先用武火煮沸，改用文火煎15分鐘，去渣取汁，沖服木香6g。
9、豬苓適量。將其研為細末，每次服用6g，每日服用3次。
10、薏苡廠、茯苓皮各9g，大棗10枚。將上述中藥分別清洗乾淨，一同放入沙鍋內，加水適量，置於火上，先用武火煮沸，改用文火煎15分鐘，去渣取汁服。
11、蜂蜜50g，冬瓜仁20g，陳皮6g。將上述中藥分別清洗乾淨，一同放入沙鍋內，加水適量，置於火上，先用武火煮沸，改用文火煎15分鐘，去渣取汁，加入蜂蜜調味服。
12、木瓜30g，大腹皮25g，陳皮15g，茯苓皮12g，生薑皮3g，大棗5枚。將上述中藥分別清洗乾淨，一同放入沙鍋內，加水適量，置於火上，先用武火煮沸，改用文火煎15分鐘，去渣取汁服。
13、熟地、山藥、茯苓、山萸肉各15g，澤瀉、丹皮、附子、肉桂各10g。將上述中藥分別清洗乾淨，一同放入沙鍋內，加水適量，置於火上，先用武火煮沸，改用文火煎15分鐘，去渣取汁服。
14、天仙籐、香附、陳皮各15g，甘草、烏藥、紫蘇、木瓜各10g，生薑5g。將上述中藥分別清洗乾淨，一同放入沙鍋內，加水適量，置於火上，先用武火煮沸，改用文火煎15分鐘，去渣取汁，服之。每日服用1劑。
孕婦水腫的其他護理方法：
1、睡覺時——左側臥位消除浮腫最有效的辦法是靜養和充足睡眠。因為靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減小，排尿量也會由原來的500～600ml漸漸增加到1000ml，幫助排出體內多餘的水分。另外，每天臥床休息至少9～10小時，中午最好能有1小時的午睡，左側臥位還有利於消退水腫。
2、坐著時——把腳稍稍墊高為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到凳子上，與臀部同高；坐在地板上時，可用坐墊把腳墊高。
3、平躺時——把腳抬高 下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺時把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
4、踏步抬腿運動可以抓住一個支點保持身體平衡，然後進行踏步抬高大腿運動。走台階鍛煉小腿的肌肉也是同理。
5、按摩小腿、腳背可以由准爸爸幫忙做一下按摩，按摩時要由下往上，這樣才有助於血液返回心臟，力度以舒服為宜。睡前的按摩，可以解除腿部酸痛，有助於睡眠。另外，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
6、熱水泡腳血液循環不暢時，體內多餘的水分會排出困難。特別是冬天，雙腳泡個熱水還會感覺暖和。足浴後擦乾腳，再進行按摩，效果會更好。
7、經常散步借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。
8、偶爾游泳 游泳也是鍛煉腿部的一種運動。所以在得到醫生的允許之後，可以試著游泳。
9、穿合適的鞋襪對鞋子的要求：鞋後跟高度最好在2㎝以下；輕便、透氣（不透氣的鞋會加重雙腳浮腫）；尺寸稍大一點。
對襪的要求：長期穿著孕婦專用的彈性長筒襪，利用襪子適當的壓力，能讓靜脈失去異常擴張的空間，從而使得水腫現象得到改善並逐漸消除。孕媽媽在穿著過程中一定要堅持，不可斷斷續續。每天早上下床前穿上，能起到最好的效果。
10、健康飲食有浮腫的孕媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，嚴格控制鹽的攝入量，一般每日控制在10g以下。另外，還應攝取富含維生素B1的食物，如豬肉、花生等；維生素C的食物，如草莓、檸檬等水果及黃綠色的蔬菜；維生素E的食物，如南瓜、大豆、杏仁等；和富含鉀的食物，如香蕉、菌菇、薯類等。
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