養生之道網導讀：白領本就工作忙壓力大，尤其是作為白領男士，壓力大、應酬多導致健康問題更是不少。那麼，白領男士健康存在哪些問題呢？下面就來和小編一起盤點白領養生保健知識，教白領如何解決健康問題。
白領養生之道
細數白領男性的5大健康問題
白領族男性：密閉工作環境成男性健康新隱患
某雜誌社工作的程先生工作地點在一座漂亮的寫字樓裡，每天早上9時準時上班，下午5時下班。本來身...
白領男士5大健康問題應對策略
准媽媽自然分娩無憂的八個妙招
養生導讀：分娩，特指胎兒脫離母體成為獨立存在的個體的這段時期和過程。分娩期臨近時，准媽媽們都會很開心，因為寶寶最終將要瓜熟蒂落了，這就是生命誕生的過程。目前分娩的方式分為兩種，即自然分娩和非自然分娩。而自然分娩是目前最提倡的分娩方式，那麼自然分娩需要注意什麼呢？怎樣才能讓分娩無憂！
准媽媽分娩無憂的妙招
1、引導良好胎位
正常分娩前的寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下，面向媽媽，稍...
男人健身可護肝
健身第一季：走出室外
運動地點選擇在室外，能改善呼吸、新陳代謝及血液循環的狀態，越練越精神，就算是“春困”一類的惱人事也難以近身。
健身第二季：時間和天氣很關鍵
大清早出門，空氣中迷霧濛濛，竟見一老伯旁若無人地在大馬路邊伸腿彎腰，身旁不遠便是呼嘯而過的車流，周圍經過的更是人流詫異的眼神，如此“高難度”的鍛煉方式，能做下來的真沒幾個，更何況是一位已屆耄...
孕期你該怎樣做運動
懷孕啦！尤其對於婚後不久，而且又渴望生個小寶寶的年輕女性來說，真是個莫大的喜訊！於是肚子裡的寶寶還沒有出生，自己卻己成了全家的寶貝。婆婆說：“掃帚疙瘩也不許動啊，有活我來幹。”丈夫說：“你乾脆別上班啦！”
懷了孕就不能動了嗎？顯然，這一觀點是不對的。
孕媽咪運動的五大理由
俗話說，生命在於運動，對孕婦來說是兩條生命，意義格外重要。
理由一：
適當的、合理...
腳氣的治療和預防
養生導讀：有腳氣是讓人非常煩惱的一件事，但是有腳氣也並不是什麼大不了的事，只要積極治療和預防，腳氣就會離我們遠去，今天就和大家一起分享腳氣應該如何防治和預防。
腳氣的治療
1、趾間有糜爛、滲液者不可以外用刺激性強的藥，最好先使創面收斂乾燥再用藥。可以用1：8000高錳酸鉀溶液濕敷，然後外用油劑或粉劑，待皮膚乾燥後改用鹽酸特比萘芬等霜劑或軟膏。
2、如果皮膚角化增厚嚴重，抗真菌藥物很難...
老人練太極拳可防摔跌
俗話說：“吃飯防噎，走路防跌。”老年人易患骨質疏鬆和心血管病，不慎摔跌，輕者傷筋傷骨，重者臥床不起。如何防摔跌，太極拳是較為理想的運動項目。
姿勢中正保持平衡
楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者“身軀宜中正而不倚，脊樑與尾閭宜垂直而不偏。”古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不震盪濺出和翻落。說明姿勢中正的習拳者能始終保身軀平衡，久而久之，任憑風吹雨打...
冬季戴圍巾 可防頸椎病
養生之道網導讀：專家指出，天氣日漸寒冷，要適時為頸部保暖，否則很容易因受寒而引發頸椎病，戴圍巾就是有效的預防方法。
頸部受涼可誘發頸椎病
隨著電子辦公的普及，長期伏案工作讓頸椎病成為了現代人常見病之一。解放軍309醫院骨科主任馬遠征介紹，頸椎病是常見病之一，發病率為3.8%～10%。一般來說30歲以上的男女容易發生頸椎病，因為這年齡組的頸椎...
如何預防運動中低血糖
養生之道網：如何預防運動中低血糖？中老年人養生離不開運動，但是由於身體機能的退化，運動中很可能會力不從心，出現低血糖式的頭暈等問題，那麼如何預防運動中低血糖呢？下面養生之道網為您介紹。
低血糖的症狀包括：頭昏眼花、思維混亂、疲勞、飢餓、頭痛、發抖、易激動、出汗、心跳過速、臉色蒼白及出冷汗等。經常發作的病例一般見於糖尿病患者，嚴重者可能出現昏迷。而判斷是否是低血糖發作的方式是在...
在家裡健身應該怎樣給自己定計劃
養生之道網導讀：在家裡健身應該怎樣給自己定計劃初春時節，倒春寒天氣頻繁，再加上這段時間雨水較多，給一些有健身計劃的市民出行造成了諸多不便。於是，越來越多的市民選擇購買家用健身器材，在家進行鍛煉。不過，在家健身也要講究科學方法，這裡，專業人士將為您解讀健身必須避免的幾大誤區。
足不出戶在家健身 家用運動器械熱銷
每天前去健身的市民人來人往的，難道健身只有專業健身房這座獨木橋嗎?2...
職業養生 必知的自我調節秘笈
養生之道網導讀：白領健康問題多，因此，白領們在追求事業進步的同時不要忘記自我健康調節。那麼，白領如何調節健康？下面就累和小編一起盤點白領養生知識，教你白領健康保健法則。
職業女性的自我健康調節
尋找快樂的事情
當今的職業女性，尤其是身負重任者，正處於事業、生活和家庭的風口浪尖，更難免挫折和失意。如何直面現實，調整情緒；如何關愛自己，笑看人生，顯得分外重要。
尋覓閃光點
對...