養生之道網導讀：說白領是坐班族一點也不過分。不要以為一天到晚都是坐著就是很幸福的事情，長期坐著也容易生病。今天小編就給大家推薦一款健身操，讓你坐著也健康。
白領健康之道
白領“坐班族”宜常做“下身操”
女性上班長期坐著，容易導致婦科疾病，如何才能避免這些疾病的困擾，我們給大家推薦幾個下半身的保健操，為女性健康保駕護航。
1、摩腹
自然站立，呼吸自然...
專為白領「常坐族」打造的「下身操」
按摩這些神奇穴位 恢復視力點亮你的眼睛
養生之道網導讀：隨著長時候的對著電腦、電視、手機、書本等，導致我們的視力逐漸下降，那麼該如何是好呢?如何保護視力?怎麼樣護眼?下面小編給大家介紹一些恢復視力的穴位，並且推薦一些護眼食物，快去看看。
按摩這些神奇穴位 恢復視力點亮你的眼睛
由於受到年齡以及工作性質的影響，許多人都會感到眼睛乾澀、眼睛疲勞、視力減退，甚至患上眼部疾病。下面中醫向大家推薦可以恢復視力，防眼睛疲勞的神奇穴...
辦公室白領要預防咽喉炎
養生之道網導讀：經常在寫字樓裡工作的白領們，由於受空氣不流通污染、二手煙的影響導致大部分人患有咽喉炎，加之辦公室內外溫差大，更容易誘發咽喉炎。想要遠離咽喉炎疾病的發生，除了經常要開窗通風外，還需要多注意飲食調理。
辦公室內外溫差大，更容易誘發咽喉炎，因此經常要開窗通風
白領一族的工作壓力大、長期精神緊張，導致免疫力降低，也使...
盤點辦公室久坐的15個危害
養生導讀：辦公室久坐一族要小心了，久坐是白領健康的一大“隱形殺手”，辦公室久坐的危害可不比吸煙的危害小！辦公室久坐損傷頸、肩、腰、背，嚴重者可造成年輕人猝死！今天小編來盤點辦公室久坐的“N”個危害，白領一族要多動起來哦！
辦公室久坐的15個危害
有的毛病是日積月累地“坐”出來的，辦公室久坐的危害大，久坐容易增加患病風險，例如糖尿病、肥胖、便秘，甚至猝...
上班族伏案睡覺傷身傷神
養生之道網導讀：因為睡眠人們沒少下功夫，因為沒有好睡眠就沒有好精神，也沒有好狀態好身體。經常伏案工作的白領一族如何科學午睡？在睡覺的時候應該注意什麼？怎樣睡是容易生病的，這些內容我們都該去瞭解瞭解。
午餐後不能馬上午睡
1.午餐後不能立刻午睡
中午短暫的休息時間對於白領來說是爭分奪秒的，所以有些白領一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的...
頸椎病按摩危害大 日常姿勢要注意
由於長時間伏案工作，很多人都患上了頸椎病。很多人都認為要治療頸椎病，只要多對頸部按摩就可以有效解決了。然而，如果並非正確的按摩手法，反而會造成很大的危害。專家指出，要治療頸椎病，那麼日常姿勢就一定得注意啦。
頸椎病按摩危害大
對於人們大多通過按摩來解...
OL養生保健 不能埋頭苦幹毀健康
養生之道網導讀：上班族的健康一直令人擔憂，她們的生活方式一直都不是那麼健康。缺乏運動鍛煉，身體不適就一忍在忍。上班族有哪些危害健康的生活壞習慣呢?
白領一族整天與辦公桌為伍，雖說工作不重，但緊張單調，一天下來也是腰酸腿痛，平時又沒時間鍛煉，長年累月，落下一身毛病，如頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛等。朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的...
7大不良生活方式最毀OL健康
養生之道網導讀：可以說，白領的生活方式是很不健康的。極度缺乏體育鍛煉，有病也不盡快就醫，平時從不主動體檢，不吃早餐……看看到底有哪些危害健康的生活方式吧！
不良生活習慣
危險方式1：極度缺乏體育鍛煉
在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛煉，68%的人選...
白領椅子減肥動5作，燃脂又養生
養生之道網導讀：現在的辦公室白領基本的上班模式就是一天八個小時的時間都是在工作中度過，並且這個過程還是坐著的，而久坐很容易發胖，尤其是胳膊，……
現在的辦公室白領基本的上班模式就是一天八個小時的時間都是在工作中度過，並且這個過程還是坐著的，而久坐很容易發胖，尤其是胳膊，腹部和腿部這三個部位。所以小編要在這裡跟大家介紹白領椅子減肥動作，大家一起看看吧。
1、坐在椅子上，挺直背部。雙...
伏案午睡傷神又傷身 白領族如何科學午睡
養生之道網導讀：經過一個上午的工作，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼，如何才能最大限度地利用好午睡時間，使午睡睡得更健康、最科學？
充足的睡眠是生活和工作正常進行的保證。但受高溫天氣的影響，...