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懶人必學三款快速減肥瘦身食譜

2021年12月11日減肥瘦身暫無評論閱讀 6 ℃ 次

養生之道網導讀：小編我相信每個女人都想自己擁有一身凹凸有致的魔鬼身材，可是平時一不注意，我們就很容易形成肥胖問題，這種事情可真是讓我們這些愛……

小編我相信每個女人都想自己擁有一身凹凸有致的魔鬼身材，可是平時一不注意，我們就很容易形成肥胖問題，這種事情可真是讓我們這些愛美的MM煩惱不已。不過不用擔心，今天小編我就來介紹一些懶人也能學的快速減肥瘦身食譜，令你輕輕鬆鬆就瘦身。

一、苦瓜釀鮮蚵。鮮蚵也是瘦身食品之一，因為海鮮維生素含量高，並且維生素本身沒有熱量，還能加快熱量代謝，所以對減肥很有幫助。

材料:苦瓜、鮮蚵、新鮮紅辣椒、青蔥、鹽、酒、胡椒。做法:1、苦瓜去瓤，切成圓筒狀，每個2-3公分厚;2、鮮蚵用酒、鹽、胡椒、辣椒醃10分鐘;3、將鮮蚵裹上太白粉衣，裝入圓筒苦瓜到9分滿;4、將裝好鮮蚵的苦瓜一一平擺盤中，放入電鍋或大火蒸籠下蒸數分鐘;5、蒸出的湯汁淋到苦瓜釀鮮蚵上，灑點蔥末即可食用。

二、玉米海帶墨魚仔湯。功效：海帶消炎、降血壓，而且還能幫助排出身體內的有害物質。海帶表面有一層白色的粉末。這是甘露醇，藥用價值很高，利尿排毒。材料：玉米，海帶，墨魚仔，姜，調味料做法：1、玉米和海帶洗淨切好，墨魚仔處理乾淨。 2、鍋內加水，放入薑片燒開，然後放入玉米、海帶和墨魚仔，用大火煮沸，然後改小火煲3個小時，之後用調味料調味即可。

三、木瓜綠豆湯。功效：綠豆具有清熱解毒以及消暑的作用，而且還可以降低膽固醇，保護肝臟。另外，木瓜和海帶的營養也很豐富。材料：木瓜，綠豆，海帶，瘦肉，陳皮，百合，調味料。做法：1、木瓜洗淨，削皮去籽。海帶和瘦肉洗乾淨。2、瘦肉炒熟，然後和其它材料一同放入砂鍋中，加入適量的水，用大火燒開後，轉小火燉2小時。 3、放入木瓜和百合，繼續燉15分鐘，然後用調味料調味即可。

小編我相信就算你是懶MM，就算你很忙，你也能利用這三款減肥瘦身食譜快速實現減肥瘦身的願望。因為它們並不需要花費我們大量時間，而且減肥效果非常好。

標籤：【快速減肥食譜】