辦公室白領 | 養生知識網

 



OL優雅坐姿頸椎很受傷

 OL優雅坐姿頸椎很受傷
    導讀:白領的很大部分是時間是坐在辦公桌前盯著電腦或伏案工作,長時間坐著已經讓白領身體很受傷,如果在沒有良好的坐姿,白領身體真的危機重重。那麼,白領健康坐姿是什麼樣的? 優雅坐姿會傷到你的脊椎 翹腿可能導致多種問題 病情陳述: 我一畢業就在外企做秘書,後來轉為總裁助理。大約工作5年後,我的背部開始隱隱作痛,不過當時我也沒太注意。但是,上個月我和老闆參加...



壞習慣讓OL頸椎「傷不起」

 壞習慣讓OL頸椎「傷不起」
養生之道網導讀:上班族最脆弱的莫過於勁椎了。很多人都是因為長期的坐姿不正確,或者是長期保持一個動作而導致頸肩疼痛。那麼如何才能拯救上班族的勁椎呢? 辦公室白領 壞習慣讓頸肩“傷不起” 時下,頸肩疼痛成為困擾辦公室白領最常見問題,大家往往都誤認為久坐或不良的坐姿是導致頸肩疼痛的根源。但第三軍醫大學新橋醫院骨科主任周躍教授特別提醒,生活中一些壞習慣卻是讓年輕人脖子“...



脖子發出聲音卻不一定就是頸椎病

 脖子發出聲音卻不一定就是頸椎病
養生之道網導讀:我們都知道現代人在白領中最常見的疾病就是頸椎病了,但是有些人會誤認為脖子發出聲音就是頸椎病的暗號,其實並不一定是這樣的哦,下面,跟著我們一起來看看這是為什麼吧! 頸椎病不一定就是脖子嘎嘎響 “骨頭響”很多人都遇到過,有人握拳時關節發出“叭”的聲音,上下樓梯,膝關節發出“嘎、嘎”響,特別是扭脖子時特別突出,對這點來說,廣大白領肯定不...



警惕 七個痔瘡發作導火索

 警惕 七個痔瘡發作導火索
 “這痔瘡,到底厲不厲害,唉,整天攪得我困苦難熬,該怎麼治啊?”如今痔瘡成了許多人的專有病,學生,辦公室白領,司機等痔瘡更是任意肆行。為什麼有些人這麼容易就中了痔瘡的標? 1、久坐不動或久蹲久站,單一體位持續過久,易生痔瘡 據相關調查研究顯示,長時間坐者患痔瘡率為72.9%,長時間站者為73.5%,不斷走動的人群,患痔率僅43%。因此,辦公室人員一般每坐45-60分鐘,應該站起來...



讓你的午休精彩起來

 讓你的午休精彩起來
     導讀:上班一族的生活都是朝九晚五,連續的八個小時的工作量就讓午休的一個小時顯得極為可貴了。下面跟隨著養生之道網的小編看一下專家的建議吧:            白領利用午休改善疲憊狀態 選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的...



白領午睡保健 正確睡姿是關鍵

 白領午睡保健 正確睡姿是關鍵
養生之道網導讀:白領在午飯過後總有些腦袋昏昏沉沉的感覺,總會很想睡會,因此,午睡對於白領來說就很關鍵。但是午睡注意事項要牢記,那麼,白領如何午睡?午睡要點有哪些? 辦公族午睡姿勢正確是關鍵 午睡不當易受傷 腰部損傷 躺著睡眠可使脊椎得到休息,坐著入睡的話,脊椎無法保持正常的彎曲狀態,而是扭曲的,久而久之,容易給椎間盤和腰肌帶來傷害,造成腰椎間盤突出及腰肌勞損。 眼疾 趴著睡覺導致視...



辦公室瘦身提神瑜伽

 辦公室瘦身提神瑜伽
養生導讀:每天上班下班,工作忙個不停,身體缺乏實踐鍛煉,導致身上的肉越長越松,體重越來越胖,而且在辦公室裡總是會出現昏昏欲睡的現象。那麼,接下來跟著小編來試試一些辦公室減肥提神的簡單動作。 1、伸展運動。 這是能夠調節運動不均衡的肩膀,促進肩部,頸部,頭部血液循環的動作。將兩臂伸展至和肩部平行,同時手掌握拳,胳膊肘向後傾,然後用力將胳膊伸展至和肩部相平,每天反覆20~30次,會感覺...



辦公一族的八大「減壽」習慣

 辦公一族的八大「減壽」習慣
養生之道網導讀:白領們每天都沉浸在沒完沒了的工作當中,沒有多餘的時間來關注自己的身體,這就給了疾病可乘之機。而白領的一些生活習慣更是健康殺手。那麼,白領如何保持身體健康呢?白領養生誤區有哪些? 辦公室白領 辦公一族的八大“減壽”習慣 1.不吃早餐 指控:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現,...



常坐辦公室白領一族的養生秘籍

 常坐辦公室白領一族的養生秘籍
養生之道網導讀:長時間坐在辦公室裡的白領們令多少人羨慕,但是他們的痛苦只有自己知道。辦公室的一些習慣,設施都是白領健康的隱患。那麼,如何緩解呢?下面就來和小編一起盤點辦公室健康指南,教白領保持健康秘笈。 上班白領 辦公室裡的健康指南 隨著人性化浪潮的高漲,寫字間的設置逐漸以舒適為標桿,休閒區、水吧、小吃區等一應俱全,讓我們的工作區域越來越有家的感覺。但即使這樣,久居格子間的白...



莫讓白領女性成為便秘新貴族

 莫讓白領女性成為便秘新貴族
養生之道網導讀:人體內的毒素通過糞便排出體外,排毒是女人養顏瘦身的重要措施,但是,如今便秘偏偏喜歡找上白領女性,這可急壞了她們。那麼,便秘怎麼辦?便秘吃什麼好?下面就來和小編一起盤點白領養生之道,揭秘白領如何治療便秘。 便秘最喜歡纏上的白領女性 近年來,中青年患便秘的人有增加的趨勢,尤其是白領女性,約占便秘患者的30%左右。工作壓力大,心理過度緊張,加上不少年輕人不注意身體鍛煉,...