又快到比基尼點綴游泳池畔的時候樂，雖然我們或羞澀或驕傲，但為了那個美臀無處不在的夏天，仍禁不住要為自己的後方做好準備。
要想擁有銀幕明星的美臀、豐滿適中、微微上翹，對亞洲女性來說是一件夢寐以求的事情。以下兩個動作，可以幫助女士們擁有結實漂亮的臀部，讓你成為未來夏日海灘上一道勾人魂魄的“風景”。
第一步：
仰面躺下，雙臂放鬆置於身體兩側。屈膝，雙腳平放於地面...
勾勒出迷人身材的沙灘操
減肥期間正確的飲食介紹
養生之道網導讀：減肥已成為美眉生活的業餘重心，而大家在減肥飲食上對自己也算是蠻狠的，無油無味又一成不變的減肥餐還是忍著吃，其實呢，大家在減肥……
減肥已成為美眉生活的業餘重心，而大家在減肥飲食上對自己也算是蠻狠的，無油無味又一成不變的減肥餐還是忍著吃，其實呢，大家在減肥期間無須太虐待自己的胃的。只要大家掌握飲食上的注意事項就可以輕鬆吃，閃電瘦！
【控制油脂攝入】
減肥當然不能重油...
達芬奇減肥法，助你輕鬆享受減肥樂趣！
養生之道網導讀：「達芬奇減肥法」是一種比較新穎的減肥方法，其最大的優點就是，根據自己的情況靈活調整。所以小編想在這裡介紹達芬奇減肥法，大家一……
「達芬奇減肥法」是一種比較新穎的減肥方法，其最大的優點就是，根據自己的情況靈活調整。 所以小編想在這裡介紹達芬奇減肥法，大家一起看看吧。
挑選適合自己的食譜
享受減肥樂趣！「快樂減肥」是我們最提倡的，下面的食譜，是根據中國人的飲食習慣制...
准媽媽必知的順產秘密
准媽媽們總是會擔心即將來臨的分娩時刻能不能順利進行，有些關於順產的“流言”就也一直傳來傳去。其實，想要順產，有些“良方”是你必須要知道的哦！
首先，我們必須瞭解影響產程有哪些因素。
子宮收縮
子宮收縮強度越好，生產進程就會越快，而收縮強度又是受准媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約的。
骨盆大小
按照我們通常的觀念，骨盆越大順產的機會就越大，醫...
簡易扭轉 減脂養生
養生之道網導讀：經常轉頭、轉腰、轉腿的“扭轉”減肥法，對調節精神、增強體質、預防器官衰老很有幫助。“扭轉”減肥法簡便易行，省時省力，長期堅持下去，既能減脂，又能預防疾病。
轉頭
站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，頭部微微下低，先按順時針方向轉動10圈，再按逆時針方向轉動10圈。...
明星減肥小妙招，看看冪冪是怎樣減肥的
養生之道網導讀：2月23日，懷孕4個月後的楊冪微博稱「有生以來第一次過了50kg，紀念順便拉仇恨一下～」，這仇恨拉得可大了。168cm的楊冪……
2月23日，懷孕4個月後的楊冪微博稱「有生以來第一次過了50kg，紀念順便拉仇恨一下～」，這仇恨拉得可大了。168cm的楊冪此前體重一直低於100斤，身材可謂是好到爆。臉蛋美，腿細，胸大，冪冪是如何保持好身材的呢？
楊冪減肥方法
多吃水果
明星也是人，也有嘴饞的時候...
不良姿勢打擊身材
女性平時的姿態也對其乳房有影響。具體哪些姿勢讓我們的乳房受到傷害了呢?
1、駝背
經常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應該保持昂首挺胸的姿勢。
2、彎腰
由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰，累了時靠牆站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。
3、抱臂
很多女性經常將雙手懷抱於胸前的姿態會加重胸...
女性夏季減肥妙招是什麼
養生之道網導讀：掌握夏季減肥竅門，就不用忍受運動減肥和飲食減肥所帶來的勞累和飢餓痛苦感!女性夏季減肥妙招是什麼?讓我們擦亮眼睛來看看!1、享……
掌握夏季減肥竅門，就不用忍受運動減肥和飲食減肥所帶來的勞累和飢餓痛苦感!女性夏季減肥妙招是什麼?讓我們擦亮眼睛來看看!
1、享用中式蒸煮法烹調之食物
諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，很多人都會認為吃水煮菜太沒滋味，其實，水煮菜不僅可以做的美味，而...
中醫按摩瘦身法，瘦身一瞬間
養生之道網導讀：想要輕鬆甩掉煩人的脂肪？想要擁有完美的身材hold住別人的眼球？那麼，今天的減肥課程大家可就要認真地聽咯。小編特意為大家準備……
想要輕鬆甩掉煩人的脂肪？想要擁有完美的身材hold住別人的眼球？那麼，今天的減肥課程大家可就要認真地聽咯。小編特意為大家準備了一個非常給力的減肥方法，那就是中醫按摩減肥法，讓你們快速瘦身。
睡眠減重法!晚上11時入眠+澡後按摩
中醫的12經絡理論認為...
常練五動作，瘦遍全身
養生之道網導讀：不用去跑步，不用舉重，不用...，簡單五個動作就可以幫你瘦遍全身，下面小編就給大家講講這五個動作究竟是何方神聖，有是怎樣做的……
不用去跑步，不用舉重，不用...，簡單五個動作就可以幫你瘦遍全身，下面小編就給大家講講這五個動作究竟是何方神聖，有是怎樣做的。
1. 雙臂環繞
鍛煉部位：背部、手臂
雙腿分開略寬於髖部，膝蓋保持柔軟，臀部保持不動，左臂伸直舉過頭頂向右，同時右臂向...