養生導讀：常坐辦公室的白領是最易發胖的人群之一，照成了很多愛美人士的困擾。下面就給大家介紹一些適合辦公室白領的減肥方法，讓你快速瘦身，輕鬆擁有好身材!
白領減肥注意事項：
一、減肥的秘訣是不要勉強
特別是，如果可以每天都在同一時間段準時吃午飯的人，她的最適合減肥的時間段是在下午茶和晚餐之間。那麼，接下來我們就來說一下要怎樣做才能好好利用這一段時間來減肥。
有沒有試過中...
白領減肥注意事項及方法
最能燃脂的8個運動
燃脂是減肥的重要環節，將多餘的脂肪燃燒掉才能擁有想要的好身材，而哪些運動是具有燃脂功能最強的呢？下面是所羅列整理出來的8大燃脂運動，選擇你最愛的那項吧！
1、12分鐘自由泳 可以消耗836KJ的熱量
如果可以每天消耗836KJ的運動，並且每週堅持進行3次，那麼就可以徹底遠離肥胖的困擾了。活動時間短，且熱量消耗大的游泳運動是快速減肥的最佳選擇。同樣是游泳，而自由泳的運動量相對會比較大，因...
4種健康有效減肥法，瘦身不是問題
養生之道網導讀：擁有苗條纖細的身材總能輕易地吸引旁人的注意，因此許多愛美的妹子紛紛走上減肥之路。可是，實踐證明盲目地減肥不僅不能帶來明顯的減……
擁有苗條纖細的身材總能輕易地吸引旁人的注意，因此許多愛美的妹子紛紛走上減肥之路。可是，實踐證明盲目地減肥不僅不能帶來明顯的減肥效果，還會影響自身的健康。所以，為了讓大家能夠又好又快地減肥，小編今天特意準備了幾款有效的瘦身方法，大家一起...
5大瑜珈方法練出完美的身材
養生之道網導讀：瑜珈減肥有用嗎?瑜珈不僅在強身健體方面有效，而且對於減肥也是很有效的，所以現在有很多的女性都開始練習瑜珈。而且瑜珈也不難學，……
瑜珈減肥有用嗎?瑜珈不僅在強身健體方面有效，而且對於減肥也是很有效的，所以現在有很多的女性都開始練習瑜珈。而且瑜珈也不難學，只要是經過幾個月的鍛煉就能做到游刃有餘。下面我們來瞭解怎樣的瑜珈方法能練出完美的身材?
瑜珈減肥有用嗎?怎樣的瑜珈...
哪類孕婦需要剖腹產
養生之道網：順產很好，但是有的孕婦的情況卻不允許順產，只能進行剖腹產，那麼哪類孕婦需要剖腹產呢？下面養生之道網為您介紹哪類孕婦需要剖腹產，看看吧。
1、骨盆狹小或畸形。
有些身材過於矮小的母親，因骨盆過小，沒有足夠空間讓胎兒經由骨盆腔生產，因此必須採用剖宮產手術。
骨盆結構異常的孕婦，如患過小兒麻痺患者、有骨盆骨折病史、身材過於嬌小或侏儒症患者，因骨盆出口異常無法讓胎兒順利通過...
春季有什麼減肥小妙招呢
養生之道網導讀：春季減肥已經是一件非常刻不容緩的事情。在春季減肥成功的話，在夏季就能美美的穿上無袖裝與長裙了。但是，對於減肥，很多人都苦於沒……
春季減肥已經是一件非常刻不容緩的事情。在春季減肥成功的話，在夏季就能美美的穿上無袖裝與長裙了。但是，對於減肥，很多人都苦於沒有一種比較好的辦法。今天，小編就給大家介紹春季減肥小妙招，讓你在夏季能穿上美美的無袖裝！
1、要樹立正確的減肥觀...
母嬰瑜伽視頻：帶上孩子練瑜伽
養生之道網：母嬰瑜伽已經成為瑜伽圈的一種新風尚，怎麼帶上孩子練瑜伽呢？下面養生之道網為您介紹最受歡迎的母嬰瑜伽視頻，教您怎麼帶上孩子練瑜伽，看看吧。
母嬰瑜伽有什麼好處？
1、恢復身材兼顧帶孩子
正在產後恢復的新媽媽，面對工作和生活的雙重壓力，一方面要盡快找回往日的優美體態，恢復正常的身體機能，另一方面又片刻離不開嗷嗷待哺的小寶寶，特別希望能夠有更多的時間來和自己的寶寶一起分享...
中醫減肥全攻略 擺脫小肚腩輕鬆享瘦
養生之道網導讀：中醫減肥全攻略 擺脫小肚腩輕鬆享瘦。小腹突出是眾多女性都會遇到的問題，不用拚命做運動，不用節食，你也能輕鬆瘦。
1、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
2、中藥瘦小腹
中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請咨詢...
快速減肥學這個 起床減肥瑜伽效果顯著
養生之道網導讀：瑜伽對於美女們來說並不陌生，每個追求完美說身材的女人都練習過瑜伽，瑜伽也確實有很好的減肥效果，但是減肥瑜伽如何練呢?練習瑜伽常識有哪些?
起床後必練的減肥瑜伽
第一步：喚醒肌肉
最開始，做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊樑椎的感覺。對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。對精神的好處：可以獲得平靜安寧的精神狀...
學生快速減肥怎麼做？注重3大減肥小方法
養生之道網導讀：對於有肥胖症的女學生來說，最健康的減肥方法就是不吃藥也能快速減肥。父母都希望自己的孩子過上優渥的生活，總是讓孩子多吃營養，特……
對於有肥胖症的女學生來說，最健康的減肥方法就是不吃藥也能快速減肥。父母都希望自己的孩子過上優渥的生活，總是讓孩子多吃營養，特別是女孩子，很容易因為營養過剩，又缺乏運動，最終導致肥胖。為了健康成長，學生應該要減掉肥肉。那麼，女學生如何健...