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上班族養生 7招打贏抗輻射戰

2018年09月20日白領養生暫無評論閱讀 21 ℃ 次

養生之道網導讀：現在的小白領個個上班面對電腦，下班依然和電腦“相依為命”，小心哦，電腦輻射可不是鬧著玩的!那麼白領養生有啥抗輻射的方法呢?

長時間對著電腦，皮膚粗糙暗黃，容易便秘臉色甚至出現色斑，這都是電腦輻射導致的。電腦輻射對人體的神經系統功能、免疫系統功能、循環系統功能和生命發育功能等產生影響。因此，在平時生活中，如何防電腦輻射？我們得做好保護措施，遠離“隱形殺手”。

1、放盆綠色植物

電腦旁放上一杯水，最好還放盆綠色植物。上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。

2、增加營養

對經常上網的人，增加營養很重要。維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。

此外，肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。

3、近時服用維生素C

維生素C具有抑制色素沉著的功能，可促進血管微循環、解除肌膚結構中的毒素;而維生素E是強效的抗氧化劑，能抵禦游離基迫害皮膚，令皮膚中的血液敞亮乾淨;媚力元素谷胱甘肽對人體細胞有防過氧化作用，還能改善皮膚的抗氧化能力，使皮膚產生光澤，可防止皮膚老化與色素沉著，減少黑色素的形成，在美白、祛斑方面有很強的功效。

4、多喝枸杞汁和胡蘿蔔汁

不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿蔔汁或其它新鮮果汁。

5、每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子

茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。

如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

6、應盡可能購買新款的電腦

一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。

不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。

7、午休時要關機

OL們午休趴著睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把屏幕關掉而已。其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區，趕緊改正這樣的壞習慣!

OL防輻射電腦字體設置不當會加大輻射

美國的一項最近的研究表明電腦字體的設置不正確也會我們的身體產生病變。究竟怎樣設置電腦字體才健康呢?下面由小編來教教大家。