養生之道網：大多數上班族需要久坐辦公，時間長了就會發現屁股坐大了，那麼屁股坐大了怎麼辦呢？下面養生之道網為您支招屁股坐大了怎麼辦，看看吧。
久坐為什麼屁股會變大？
“中國女人的腰與屁股生得特別低，背影望過去，站著也像坐著。”當張愛玲如此說我們的身材弱點時，美臀變成了大家追逐的必然。平時只聽說坐不好會影響背脊，牽連到形體，難道臀部也會因此而變形？
其實，大家...
上班族屁股坐大了怎麼辦
七大男人健身必須遵循的定律
1、吃的紀律
健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。
剛運動完是“忌食期”，最忌諱進食。因為運動完畢後半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃東西，就會吃什麼胖什麼，剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來了。
2、專心至上
專心實在是太重要了，有很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動作上，而是不該用力的地方用力，練錯肌肉。比如要練胸肌，結果分...
哪些動作可快速減肥？
養生之道網導讀：減肥是每個女性都聊的話題，身體上有太多的贅肉嚴重的影響身材，給女性朋友帶來很大的煩惱，那麼，什麼是快速減肥的方法呢，下面就讓……
減肥是每個女性都聊的話題，身體上有太多的贅肉嚴重的影響身材，給女性朋友帶來很大的煩惱，那麼，什麼是快速減肥的方法呢，下面就讓我們來看看快速減肥動作，希望能幫助到大家。
第一個動作：平站在地面上，打開雙腳與肩同寬，然後膝蓋稍彎曲，臀部往...
六式瑜伽廋出小腰
養生導讀：珈減肥現已成為一種時尚，瑜伽學說認為，人體中部是能量中心。旋轉腹部的作用如同對腹部進行強力按摩，可以使你的腰部變得纖細柔軟，幫你塑造一個漂亮的比基尼身材。下面這組美腰練習是消除痙攣、增進身體柔韌性和繃緊腰身和腹部的妙方，練習時要求你聚精會神地集中注意力。
一、奔跑式。
接著上面的前進式開始做，抬起你的屁股朝向天花板。把你的手稍微向後拿一點，把你的前面的腿盡可能的伸直...
針灸減肥注意事項，牢記瘦身更有效
養生之道網導讀：針灸減肥方法，現在越來越受人們的歡迎。因為，作為中醫減肥的一個分支，針灸減肥法不僅十分有效，而且對身體也不會產生負面的影響。……
針灸減肥方法，現在越來越受人們的歡迎。因為，作為中醫減肥的一個分支，針灸減肥法不僅十分有效，而且對身體也不會產生負面的影響。不過，針灸減肥也有一些需要注意的事項哦，讓我們一起來瞭解一下吧。
(1) 局部肥胖往往是整體肥胖的局部突出表現，針...
孕育健康寶寶 孕前準備123需牢記
養生之道網導讀：懷孕對於女人來說是一件很幸福溫馨的事，但是同時也不能掉以輕心，孕前準備很重要，那麼 ，孕前注意事項有哪些呢？下面就來和小編一起盤點孕婦養生知識，教你如何做好孕前準備工作。
孕前準備123
1、 提前調整飲食，提高實物質量
飲食調整非常重要。很多女孩子在孕前都有過節食減肥的經歷，有的貪吃零食，有的飲食不規律，都容易讓自己的營養儲備耗竭。由於孕前期准媽媽往往食慾不振，寶寶...
體育鍛煉的好處
養生之道網導讀：你知道體育鍛煉對身體有好處，那麼好處有多大呢？小到給你帶來好心情大到改善你的性生活，你會發現體育鍛煉將使你生活的方方面面得到提升。
想要身體更棒、精力更充沛、壽命更長嗎？運動是你的不二選擇。日常體育鍛煉帶來的健康效益不可估量，而且只要你參加鍛煉，不管你的年齡、性別和體質如何，你都將從中獲益。還要如何勸說你才會參加鍛煉呢？請看下面列舉的運動給你的生活帶來的7大好...
5款讓你越吃越瘦的水果，胖子們都選對了嗎
養生之道網導讀：越吃越瘦的水果有哪些？啊哈，或許有朋友覺得這是一個不可思議的問題，水果都是甜食，怎麼可能會越吃越瘦。接下來養生之道網小編帶你一起……
越吃越瘦的水果有哪些？啊哈，或許有朋友覺得這是一個不可思議的問題，水果都是甜食，怎麼可能會越吃越瘦。接下來養生之道網小編帶你一起瞭解一下實情。
葡萄柚
葡萄柚中的酶能「影響」人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。葡...
練瑜伽選擇在清晨空腹能迅速變瘦
1、早上空腹練瑜伽
我曾經介紹過練習瑜伽的最佳時間，但是對於想用瑜伽來減肥的MM們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪裡獲得能量，才能最大化減脂。
早上練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率，一般練習30分鐘左右即可，我通常喜歡在早上練習6遍拜日式，...
瘦胳膊的方法有哪些？
養生之道網導讀：不得脫下厚厚的衣服，於是粗壯的胳膊就開始進入我們的視線，那麼，瘦胳膊的方法有哪些？首先，大家先瞭解一下胳膊變粗的原因，有助於……
不得脫下厚厚的衣服，於是粗壯的胳膊就開始進入我們的視線，那麼，瘦胳膊的方法有哪些？
首先，大家先瞭解一下胳膊變粗的原因，有助於正式減胳膊。從醫學角度來說，中國女性的身材多呈蘋果型或者梨型，即脂肪多囤積在腰臀部或者雙腿，胳膊反而不那麼容...