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孕婦冬季喝什麼湯好 10款湯滋補養生

2020年09月24日孕婦保健暫無評論閱讀 51 ℃ 次

養生導讀：冬季孕婦的養生主題是滋補，湯品是不錯的選擇，那麼孕婦冬季喝什麼湯好呢？下面養生之道為您總結幾款冬季滋補湯品，告訴您孕婦冬季喝什麼湯好。

對於孕婦來說，湯裡大多數營養成分都是水溶性的，極易溶解於湯水中，煲湯的過程，等於進行了一次加工提取，免除了胃腸之勞，減輕了消化系統負擔。只要喝湯，就能得到這些有用的營養，而且喝湯比其他飲食方法更易被吸收。

孕婦冬季煲湯的原材料可選用瘦肉、禽類、魚為主，藥材可以選用黨參、沙參、枸杞、百合、淮山等。冬季天氣變化大，人容易感冒，可以在煲湯時放些曬乾的桔子皮，或起鍋前放入捲好的整根蔥，可以順氣。

孕婦冬季養生湯：雞蓉豆花羹

雞肉25克，雞蛋300克，香菇（鮮）35克，火腿10克，冬筍30克，黑魚30克，鹽4克，料酒25克，味精2克，澱粉（玉米）10克。

將雞脯肉洗淨，剔去粗筋，剁成極細的蓉泥。雞蓉盛入碗內，加少許冷水、料酒、鹽、味精、濕澱粉，用筷子攪拌均勻。將雞蛋清打入碗中，用筷子按同一方向攪拌成糊狀，倒入雞蓉碗中拌勻待用。筍、香菇、魚肉分別切片。炒鍋上火燒熱，倒入高湯燒沸，放入筍片、香菇片，蝦仁、魚片和料酒、鹽、味精燒沸後撇去浮沫。原鍋改用中火，雞蓉糊慢慢拖放入湯水中，見凝聚並浮起，呈豆花形時，用漏勺撈出。將湯水先出鍋盛裝在湯碗中，然後放入雞蓉豆花，撒上火腿末就可以了。

孕婦冬季養生湯：雞腳番茄湯

新鮮雞腳8只，番茄3個，胡蘿蔔1個，大白菜1斤，黃豆芽2兩，洋蔥1個，西芹圓椒少量。

雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血污，備用。將所有材料切成合適入口的大小。將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分後，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。

孕婦冬季養生湯：豬骨蘿蔔湯

豬脊骨500克，青蘿蔔700克，胡蘿蔔400克，蜜棗10克，陳皮5克，鹽3克，醬油5克。

將青、胡蘿蔔去皮，洗淨，切角塊。陳皮浸開，洗刮淨。豬骨用大熱水汆過。待煲內水沸時，放下全部材料同煲3小時以上。用鹽、生抽調味即成。

孕婦冬季養生湯：紫蘇生薑紅棗湯

鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克。

先將紅棗放在清水裡洗淨，然後去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。

孕婦冬季養生湯：紫菜豆腐湯

紫菜（干）40克，豆腐（北）300克，番茄100克調料：鹽2克，小米面10克。

紫菜先用不下油之白鍋略烘，再洗乾淨，用清水浸開，再用沸水煮一會，拭乾水分，剪成粗條。豆腐切成小方粒備用。番茄切成小塊，燒熱鍋，加油約2湯匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸後，再加入豆腐粒與紫菜條同煮。以1湯匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜湯內，加鹽調味，便可關火進食。

孕婦冬季養生湯：紅棗桂圓蛋湯

雞蛋200克，桂圓肉50克，棗（干）30克，當歸30克，調料：赤砂糖50克。

將桂圓肉、紅棗、當歸洗淨。紅棗去核。雞蛋煮熟去殼。取瓦煲一個，放入桂圓肉、紅棗、當歸，加清水，用慢火煮20分鐘。再加入雞蛋，紅糖煮15分鐘即成。

孕婦冬季養生湯：烏雞靈芝湯

烏雞半隻，靈芝25克，姜、枸杞、紅棗適量。

烏雞內臟去除，雞頭切掉不用，洗乾淨，切小塊。紅棗去核，姜切片，靈芝切成小塊。其餘材料全部洗乾淨放進鍋裡，加適量水。煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，下鹽調味。

孕婦冬季養生湯：芡實赤小豆田雞湯

瘦肉（最好是豬展）半斤、田雞（大，2-3只）芡實1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。

將所有材料洗淨備好陳皮用水泡軟，刮掉裡面的軟囊備用。瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗淨血污。將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘後，再轉小火煲2--2.5小時，調味即可飲用。

孕婦冬季養生湯：肉絲黃豆湯

大豆200克，豬肉（肥瘦）100克，豬肉皮150克，豬排骨（大排）250克。醬油50克，鹽3克，味精2克，大蔥5克，豬油（煉製）25克。

先將黃豆揀淨雜質，淘洗乾淨，再有冷水浸泡3小時。豬肥瘦肉洗淨切絲待用。將肉骨頭（排骨）、豬腿皮（豬皮）洗淨後，放入砂鍋中，加清水燒沸，撇去浮沫，再放黃豆燒沸，轉用小火燜四五小時。待黃豆酥熟後，撈出腿皮、肉骨，放肉絲攪散，加醬油、細鹽、味精，撇去浮油，用大火篤15分鐘，至湯汁肥濃，紅中泛白時，放蔥花就好了。

孕婦冬季養生湯：銀耳竹笙湯

白木耳（即銀耳）4-5朵（約100克）、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片，冰糖1-2小匙。

白木耳放入水中浸泡約5-6小時，撈出洗淨，分成小朵，去蒂備用。竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放入滾水中汆燙。蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗淨，放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關跳起，加入冰糖，外鍋再加1/2杯水續煮至開關跳起即可。

以上就是養生之道網為您介紹的10款孕婦冬季養生湯，該快喝起來吧。

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