瑜伽作為時尚瘦身、健身運動，深受廣大上班一族的喜愛，更是女性們減壓塑身的首選運動。然而有些人練完瑜伽會有所不適，甚至受傷。今天就讓教練來講解一些常見瑜伽動作的正確練習方法。
教練特別提示：
1、練習瑜伽時衣著要寬鬆，身上佩戴的物件越少越好，像手錶一類可造成傷害的物品一定要取下。
2、不要超越身體極限，要學會聽從身體的暗示，在有異常不舒適的感覺時，應立即放鬆。
3、應從最...
警惕容易受傷的瑜伽動作
警惕 針灸也可以上癮
【概述】
針灸依賴症是指患者對針灸治療產生一種心理和生理需求，這種需求已超過單純對疾病的治療，而表現為對針灸的一種依賴。此種症狀是心理疾病與生理疾病交互作用的一種具體表現。針灸治療常見病、多發病在臨床上已廣為應用，但對針灸治療出現依賴的情況很少見有公開報道。但臨床上確實存在。其依賴動機，臨床表現與生理心理社會醫學模式的關係亦需進一步研究。
【損傷原因】
針灸依賴症的確切原因不明...
血壓降的太迅速警惕缺血性中風
養生之道網導讀：降血壓別著急，你知道為什麼嗎？血壓高了容易中風，可是血壓降的快了，就更容易中風了，這是怎麼回事呢？今天小編給大家講講降壓太快中風的原因吧！
過度降壓也會中風
年近七旬的王師傅患高血壓20多年了，並伴有高脂血症和動脈硬化症等．長期服用降壓藥，血壓控制尚可。入冬後他經常感到頭暈乏力，行走、站立時症狀加重，臥床休息時消失。去診所一量血壓：165/103mmHg！ 他趕緊找出兩片硝...
警惕食物壞了男人們的性趣
黃豆
黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。
但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵。
不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
健康對於我們每個人來說非常重要，尤其是男性健康，健康飲食也是保證男人健康的重要元素，食物當中有很多是具有催情作用的，但也有不少敗...
警惕六種憋出來的疾病
專家提醒說，人體的呼吸、消化、排泄等器官就好比一條條人體健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，而又沒有得到及時合理的排出，長期下來，將會對身體造成種種不良影響。
憋尿
尿液是人體產生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長時間存留體內，便會對人體健康造成許多危害。
首先，尿液在體內不斷增加，會讓膀胱不斷膨脹。當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重後果；...
天氣寒冷 警惕偏頭痛
養生之道網導讀：最近，天氣變得越來越寒冷。這對於偏頭痛患者來說，並不是什麼好消息。因為天氣的變冷更加容易誘發偏頭痛的發作。偏頭痛，作為一種反覆發作的頭痛綜合征，對於天氣的變化更加敏感，患者應當更加小心應對。
隨著冬天的到來，氣溫的逐漸變低，偏頭痛患者的疾病變得更加容易被誘發。這是因為，當寒潮來襲時，患者的身體在寒冷的刺激下，...
飯後的10大症狀須提高警惕
導語：一頓美餐之後，有人甘之如飴，有人卻會出現局部的疼、痛、脹，或是泛酸、燒心、噯氣等症狀。可千萬別小看這些吃飯時出現的感覺，通過這些蛛絲馬跡，沒準還能幫你更早地辨別出一些隱藏頗深的疾病呢！
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中醫養生指南：飯後10大症狀要當心
1、飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不泛酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎...
女性注意私處護理 警惕疾病找你「算賬」
養生之道網導讀：私處，對於女性朋友來說是秘密的地方，可是你知道嗎，你日常生活中的一些習慣和錯誤認知就會毀了你私處的健康哦！
女性健康養生
五種白帶異狀 揭秘女人私處健康
如果白帶出現異常，如顏色、性狀、數量以及氣味的改變，往往提示私密處出現了問題，須及時做進一步檢查。要時常關注私處健康。
量多
顏色多為透明，呈清水樣，但量非常多，以致於經常將內褲浸濕，除此之外，也沒有其他異常的...
「候鳥族」警惕心血管疾病
養生之道網導讀：“候鳥族”其中一種含義是指為了躲避不喜歡的季節而東奔西走的年輕人，被稱為“候鳥族”，還有一些候鳥族收入很高，但是工作地點並不固定的職場人士，由於總公司另有安排，一紙調令會讓他們暫時離開，而後又回來工作。而冬季是心血管疾病高發期，冬季飛往沿海溫暖城市過冬的人群也應謹防此類疾病。
據統計，“七成以上心肌梗...
小孩咳嗽是什麼原因 警惕五個誘因
我們都知道咳嗽是由於呼吸道感染而引起的，而引起呼吸道感染的原因有很多。通常對於大人來說就很容易判斷自己是由於哪一種原因而造成自己咳嗽，但是對於小孩來說就難以下定結論了。通常，很多作為父母的都不知道自己的小孩咳嗽是什麼原因。養生之道網小編認為，通常導致小孩子咳嗽的原因主要有五個，我們一起來看看吧。
1、飲食因素：孩子吃得太多。中醫認為脾腸不足，容易被飲食所傷。孩子吃得過多，超...