導讀：時下拔火罐已經成為一種潮流，一些人選擇在養生館拔火罐，一些人則在家裡自己拔火罐，很多人都認為拔火罐後泡個熱水澡或者泡完澡後去拔個火罐能起到很好的效果，但是這些都是不正確的養生方式，下面小編就為您送上一些拔火罐的注意事項。
拔火罐的誤區一：拔火罐後要洗澡
拔火罐後馬上洗澡，很多愛在浴池洗澡的人常說“火罐和洗澡，一個也少不了”。確實，溫熱的澡水和溫熱的火...
常拔火罐者 不可不知的三誤區
酸奶減肥效果好，但切勿被誤區套住
養生之道網導讀：如何健康減肥？其實很多的減肥方法都是健康的，但是也有一些是對我們身體有很大的危害的。所以，小編要在這裡跟大家講一下酸奶減肥的……
如何健康減肥？其實很多的減肥方法都是健康的，但是也有一些是對我們身體有很大的危害的。所以，小編要在這裡跟大家講一下酸奶減肥的中我們容易走進的誤區。
酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇；而酸奶飲料，只是飲料的一...
騎自行車健身應要避開的誤區
想要增強體力，提高協調，從而使身體強健，騎車健身絕對是最適合的運動。不過很多人對於騎車健身存在很多的誤區，我們一起來看看。
誤區之一：騎行的姿勢。
“錯誤的騎車方法不僅影響鍛煉效果，而且很容易對身體造成損傷。”武漢體育學院運動生理學系學生胡應昌告訴記者，他為健身愛好者做指導時，發現錯誤的騎行姿勢很普遍，如雙腿向外撇、點頭哈腰等等。“正確的姿勢是：身體稍前...
騎自行車健身的幾大誤區
誤區之一：騎行的姿勢。
“不合理的騎車方式不僅會影響鍛煉效果，而且很容易損傷到身體。在健身房練習時，經常會看到健身教練為學生指出錯誤的騎行姿勢，如雙腿向外撇、搖頭哈腰等。那什麼才是正確的騎行姿勢呢？標準的騎行姿勢應該是：身體稍微前傾，兩臂伸直，腹部收緊，採取腹式呼吸方式，兩腿和車的橫樑保持平行，膝、髖關節要保持協調，注重控制好騎行節奏。
誤區之二：蹬踏的動作。
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冬季游冬泳避開三大誤區
進入冬季，越來越多的人開始嘗試冬泳，在貴陽的黔靈湖等幾個著名的冬泳場所，前來游泳的人絡繹不絕。他們說，冬泳是在做“血管體操”。專家提醒說，冬泳必須嚴格遵循科學，尤其應防三大誤區。
誤區一，以為冬泳包治百病。張聲君說，冬泳從本質上講是一項體育運動，一些人希望通過冬泳的方法治療疾病，必須慎重行事。
冬泳可以強身健體、提高肌體免疫能力，能促進一些功能性疾病逐漸緩解、...
遠離瑜伽誤區 收穫健康美麗
瑜伽一直都是都市女性健身美體的首選，不過凡事皆有度，瑜伽也不是萬靈丹，練習不當不但無益，反而有害。遠離瑜伽誤區，真正收穫健康與美麗。
誤區一：動作到位才有效
瑜伽教學中，老師常說的一句話就是：“達到自己身體的極限。”拉伸、扭轉、彎曲等眾多瑜伽體式要求都有一定難度，很多練習者做動作時常過於勉強自己，以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等都是...
瞭解誤區，讓你快速減肥
養生之道網導讀：許多網友都對自己臃腫的身材不知所措，嘗試了傳說中各種各樣的減肥方法，可是還是沒能夠成功快速地瘦成一道閃電。為什麼呢？其實，原……
許多網友都對自己臃腫的身材不知所措，嘗試了傳說中各種各樣的減肥方法，可是還是沒能夠成功快速地瘦成一道閃電。為什麼呢？其實，原因很簡單，因為他們陷入了減肥的誤區。那麼，為了讓自己又好又快地瘦下來，我們就不得不來瞭解一下減肥的誤區了。
誤...
男性瘦友 走出增肌誤區
只有通過對各部位肌肉的刺激後，在通過營養物質的補充形成超量恢復才會長出肌肉，增長力量。。。那麼為什麼大家不去健身房鍛煉呢？大家為什麼還在想盡各種辦法而不採用這麼好的方法呢。。
此外，肌肉的生長與現在的胖或者瘦沒有關係。肌肉生長原理建立在超量恢復的基礎之上。器械的鍛煉會刺激肌肉，使肌肉組織鍛煉，在通過立即大量的補充蛋白質使得肌肉超量生長，使得你的肌肉塊和硬度增長。我們需要...
醫院檢查容易誤入的四大誤區
養生之道網導讀：現在醫患之間的信任關係越來越差，很多病人進醫院不遵循醫囑，肆意妄為，做什麼都要做最貴的，殊不知，醫院的檢查的價格不是跟療效的掛鉤的，最好的不一定是最適合的。
上醫院看病，尤其是大病，做檢查必不可少。不少人認為，做檢查選擇越高級的、價格越昂貴的就越好。實際上，專家表示，影像檢查項目各有各優勢，同時也各有局限性，不可完全互相替代。但很多患者不瞭解，產生不少誤解。為...
健身初學者最容易忽略的健身誤區有哪些
養生之道網導讀：健身初學者最容易忽略的健身誤區有哪些，開始一項新的健身計劃並持之以恆，是一件有挑戰性的事。許多人在選擇新的健身計劃時願意承擔任何代價，他們喜歡選擇超出他們能力範圍的計劃，打算用激進的方式快速見效。不少人以“已制定鍛煉計劃”為借口隨心所欲大吃大喝，最終都因為看不到預期效果，反而放棄了鍛煉計劃。
對於大多數健身新手來說，開始一項新的健身計劃並持之以恆，是...