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三招改善寶寶睡眠

2020年01月25日少兒保健暫無評論閱讀 20 ℃ 次

有很多方法可以幫助孩子改善睡眠。你應當選擇最適合你和孩子的那種方法。有些方法對於極端哭鬧的孩子壓根不起作用，有些方法對於資源有限的父母不起作用，有些方法只對年齡大一點的孩子起作用。當然，某種方法對一些家庭很有效，而對另一些家庭無所幫助。通常情況下，我建議大家使用忽略哭泣/停止哭泣的方法來解決孩子的睡眠問題，因為這些方法對於那些極端哭鬧的孩子比較奏效，而4個月以後的孩子大部分都面臨類似的睡眠問題。當然了，大多數家長都難以下狠心使用這一方法，往往都是在其他方法不起作用的時候，不得已才使用這一方法。對於哭鬧問題不太嚴重的孩子，這麼做也無可厚非。

以在解決孩子睡眠問題時讓不讓孩子哭為標準，可以把所有的解決方法分為以下三類：

1、“不讓孩子哭”的睡眠問題解決方法：

從產科回家後，為了盡早避免孩子出現睡眠問題，就要盡早避免孩子過度疲倦，在孩子醒來一到兩個小時之後就哄孩子睡覺。盡可能地抱著孩子。如果孩子需要，盡快回應，引導他睡覺，或者陪著他睡覺;

要注意孩子犯困的跡象，這樣孩子就不太容易變得過度疲倦;

讓孩子安靜地睡著;

幫助孩子培養睡眠的習慣;

定時把孩子叫醒餵食;

在兩次小睡之間，讓孩子呼吸一下新鮮空氣，帶孩子出去散散步;

掌握好孩子清醒的時間;

逐漸地讓孩子自己入睡;

房間的窗簾要拉上;

讓孩子放鬆;